แต้ว แชร์เคล็ดลับหุ่นดี วิธีออกกำลังกาย อาหารที่ทาน ฮาวทูความขยัน

หนึ่งในนักแสดงที่รักการออกกำลังกาย แถมยังอัพเดตให้แฟนๆ ชมภาพและคลิปอยู่บ่อยๆ คงหนีไม่พ้น แต้ว ณฐพร เตมีรักษ์ โดยล่าสุดเจ้าตัวก็สร้าง Questions บนไอจีสตอรี่ให้ทุกคนร่วมถามคำถามเรื่องการออกกำลังกาย อาทิ เคล็ดลับการขยันออกกำลังกาย อาหารที่ทานใน 1 วัน การนับแคลอรี่

– ออกกำลังกายประมาณวันละกี่ชั่วโมง?
ออกกำลังกายวันละ 1 ชม. ครึ่งค่ะ

– How to ขยันออกกำลังกาย?
มีสองข้อเลย หนึ่งคือหากิจกรรมอะไรก็ได้ที่เราชอบ ไม่ต้องตามเทรนด์ ไม่ต้องอะไรเลย แค่ปรับมายด์เซ็ตว่าขยับเท่ากับออกกำลังกาย แล้วก็ไม่ต้องมีข้ออ้างแค่นั้นแหละ

– เคยนับแคลอรี่ในการทานอาหารต่อวันไหม?
เคยนับค่ะ นับแบบซีเรียสเลย แต่ตอนนี้ไม่ได้นับแล้ว แค่พยายามทานโปรตีน แล้วก็มื้อเย็น

– น้ำหนักเท่าไหร่ ตอนนี้หุ่นกำลังดีเลย?
หุ่นไม่ดีเลย น้ำหนักก็ประมาณ 45-46 นี่แหละ

– ปกติทำ Cardio หรือ Weight Training ก่อนกัน?
ปกติจะ weight ก่อนค่ะ รู้สึกว่าพลังงานมันจะได้เต็มที่ตอน weight แล้วก็ค่อยๆ Cardio ค่ะ

– ทำไมชอบลงสตอรี่ตอนออกกำลังกาย?
เพราะว่ามันเป็นการสร้างแรงบันดาลใจให้คนออกกำลังกายค่ะ แล้วก็สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเราด้วยเพราะเราจะได้เห็นว่าเรามีพัฒนาการไปถึงไหนแล้ว เบื่อยัง (ยิ้ม)

– เคยหนักสุดกี่ kg?
50 กิโลค่ะ

– อาหารที่ทานใน 1 วัน?
เช้าตื่นมาจะทานโยเกิร์ตกับกราโนล่าค่ะ ผลไม้ด้วย มื้อที่สองทานโปรตีนชิ้นใหญ่ๆ ไม่เป็นปลาก็เป็นไก่นะคะ ตอนเย็นก็จะเน้นผัก มีโปรตีนนิดหน่อย

เกาะติดทุกสถานการณ์จาก
Line @Matichon ได้ที่นี่

LINE @Matichon