| ที่มา | หนังสือพิมพ์มติชนรายวัน หน้า 20 |
|---|---|
| เผยแพร่ |
เตรียมร่างกายให้พร้อม สู้ ‘โรคร้าย’ ที่มาช่วงหน้าฝน
โรคร้าย – ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูฝนแล้ว หลายคนอาจชอบอากาศเย็นๆ เมื่อสายฝนโปรยปราย ทว่าก็เป็นฤดูที่มาพร้อมโรคภัยไข้เจ็บ โดยเฉพาะไข้หวัดใหญ่ ยิ่งในสถานการณ์โควิด-19 ระบาด จึงต้องยิ่งเตรียมตัวให้พร้อม
พญ.กอบกาญจน์ ชุณหสวัสดิกุล ประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายปฏิบัติการทางการแพทย์ จิณณ์ เวลเนส คลินิก (Jin Wellness Clinic) โรงพยาบาลธนบุรี บำรุงเมือง เล่าว่า เราสามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ อย่างกรณีไข้หวัดใหญ่ คือการรับวัคซีนเป็นประจำทุกปี แต่เนื่องจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่เป็นเชื้อที่สามารถกลายพันธุ์ได้ตามธรรมชาติ ทำให้ต้องมีการเปลี่ยนแปลงวัคซีนไข้หวัดใหญ่ในทุกๆ ปี เพื่อให้ทันต่อการเปลี่ยนแปลง
ปัจจุบันยังมีเทคโนโลยีและศาสตร์การรักษาสมัยใหม่ เป็นทางเลือกในการสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง อย่างการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน (Immune) ด้วยการตรวจเช็กคุณภาพของภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย ว่าเรามีโอกาสที่จะเป็นหรือไม่เป็นโรคต่างๆ ได้มากน้อยเพียงใด หรือการนำเอาเซลล์เม็ดเลือดขาวออกมาบ่มเพาะและฉีดกลับเข้าร่างกาย เพื่อกระตุ้นกระบวนการการสร้างภูมิคุ้มกัน ให้พร้อมต่อสู้กับเชื้อไวรัสอื่นๆ ที่แพร่ระบาดอยู่ได้ ไม่ว่าจะเป็นไวรัสตามฤดูกาลอย่างไข้หวัดใหญ่ โควิด-19 หรือโรคอื่นๆ ก็ตาม
“แม้จะมีเทคโนโลยีข้างต้น แต่เราก็ต้องพยายามทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่สม่ำเสมอ ด้วยการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสมรรถนะของปอด เช่น การทำคาร์ดิโอ หรือการเดินเร็ว ที่ช่วยให้สุขภาพปอดและหัวใจแข็งแรงยิ่งขึ้น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สวมเสื้อผ้าให้ร่างกายอบอุ่น ไม่สวมใส่เสื้อผ้าที่บางจนเกินไป โดยเฉพาะเด็กกับผู้สูงอายุ ดื่มน้ำและรับประทานอาหารที่สะอาด ปรุงสุกใหม่ๆ ถูกสุขอนามัย กินร้อน ช้อนเรา
“ที่สำคัญควรอยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเท ปลอดโปร่ง ไม่อยู่ใกล้ชิดกันจนเกินไป (Social Distancing) ยังมีความสำคัญอยู่เสมอ ล้างมือและฟอกสบู่ให้สะอาดและถูกต้องตามหลักบ่อยๆ เท่ากับเป็นแนวทางการป้องกันให้เราห่างไกลจากโรคร้ายได้อย่างปลอดภัย” พญ.กอบกาญจน์กล่าวทิ้งท้าย
