แพทย์แนะสำรวจตัวเอง ดูว่าใครบ้าง? เสี่ยงเป็น ‘โรคเบาหวาน’
นอกจากต้องระวังโรคติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ระบาด ช่วงนี้ยังต้องระวังโรคที่เกิดจากพฤติกรรม หรือ NCDs หรือ non-communicable diseases เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่หลายคนกำลังเวิร์กฟรอมโฮม กินดุ ไม่ค่อยออกกำลังกาย
โดยหนึ่งในโรคกลุ่ม NCDs คือ โรคเบาหวาน หากได้เป็นแล้ว ปัจจุบันยังไม่มีทางรักษาหายขาด
ในสาระน่ารู้เรื่อง “ใครบ้าง? เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน” แนะนำโดย นพ.สิระ กอไพศาล สาขาวิชาโรคต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึม ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ดังนี้
1.มีพ่อแม่เป็นโรคเบาหวาน (แต่ไม่ทุกคน)
2.มีภาวะอ้วน โดยมีดัชนีมวลกายมากกว่าหรือเท่ากับ 25 กิโลกรัมต่อตารางเมตร หรือผู้หญิงมีเส้นรอบเอวมากกว่า 35 นิ้ว และผู้ชายมีเส้นรอบเอวมากกว่า 36 นิ้ว
3.เป็นโรคความดันโลหิตสูง
4.เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
5.มีไขมันในเลือดสูง
ทั้งนี้ ได้แนะนำวิธีลดความเสี่ยงเบาหวาน 3 วิธี ได้แก่
1.ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีกากใบสูง เช่น ผักใบเขียว
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ข้อมูลจากเว็บไซต์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
