‘เวิร์กช็อป’ คึก อภัยภูเบศรเปิดสูตร ‘น้ำมันบัวบก’ ใช้ของเย็นดับร้อน ก่อนสอนนวดคลายกังวล

‘เวิร์กช็อป’ คึก อภัยภูเบศรเปิดสูตร ‘น้ำมันบัวบก’ ใช้ของเย็นดับร้อน ก่อนสอนนวดคลายกังวล

เมื่อวันที่ 30 มิถุนายน ที่สามย่านมิตรทาวน์ฮอลล์ ชั้น 5 ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์ บริษัท มติชน จำกัด (มหาชน) หรือ เครือมติชน ผนึกกำลังพันธมิตรชั้นนำ ทั้งโรงพยาบาลรัฐและเอกชน จำนวน 14 แห่ง หน่วยงานสังกัดกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) ตลอดจนภาคเอกชน จัดมหกรรมสุขภาพเฮลท์ แคร์ 2022 ภายใต้ธีม ‘Healthcare 2022 จักรวาลผู้สูงวัย’ ตอกย้ำความแกร่งผู้นำงานแฟร์สุขภาพอันดับ 1 ของประเทศไทย ต่อเนื่องเป็นปีที่ 14 ระหว่างวันที่ 30 มิถุนายน – วันที่ 3 กรกฎาคมนี้

ผู้สื่อข่าวรายงานบรรยากาศ ตั้งแต่เวลา 15.00 น. ภายหลังพิธีเปิดงาน มีผู้เดินทางมาลงทะเบียนเข้าชมงาน พร้อมรับคำปรึกษา รับการรักษาฟรีจากโรงพยาบาล ทั้ง 14 แห่ง บางส่วนเดิน ชิม ช้อป ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพภายในบูธต่างๆ ร่วมกิจกรรมเวิร์กช็อป หลักสูตรอบรมระยะสั้น โดย โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ซึ่งขนมาถ่ายทอดถึง 4 รายการ วันละ 1 คอร์ส ในราคาเพียง 299 บาท ต่อหลักสูตร ทั้งนี้ เมื่อเรียนจบ ผู้ร่วมกิจกรรมจะได้รับใบประกาศนียบัตร สามารถนำไปประกอบอาชีพได้

สำหรับวันนี้ เวลา 13.38 น. บรรยากาศที่ห้องเวิร์กช็อป มีการบรรยายและสาธิตในหัวข้อ “น้ำมันบัวบก นวดคลายกังวล” โดย ศูนย์การเรียนรู้สมุนไพรและภูมิปัญญาสุขภาพ บางเดชะ โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ซึ่งมีผู้สนใจเข้ามาลงทะเบียน ร่วมอบรม ตั้งแต่ช่วงเวลา 10.00 น.

Advertisement

 

ภก.ณัฐดนัย มุสิกวงศ์ เภสัชกรชำนาญการ รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร กล่าวบรรยายถึงภาวะนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นภาวะการนอนที่รู้สึกผิดปกติไป ผู้ป่วยมักมีอาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท มันหลับยากอาจใช้เวลา กว่า 20 นาที จึงจะนอนหลับได้ ในระยะสั้น จะเป็นติดต่อกันไม่เกิน 2-3 สัปดาห์ แต่หากมีอาการนอนไม่หลับอย่างน้อย 3 คืนต่อสัปดาห์ ต่อเนื่องกันเป็นเวลา 3 เดือน จะมีภาวะนอนไม่หลับระยะยาว

 

อาการนอนไม่หลับ ยังแบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ 1.นอนไม่หลับอย่างเดียวไม่ได้มีสาเหตุจากโรคอื่น และ 2.นอนไม่หลับจากโรคต่างๆ เป็นมะเร็ง, หอบหืด, โรคข้ออักเสบ, ภาวะกรดไหลย้อน ไปจนถึง อาการปวด เป็นต้น

ภก.ณัฐดนัย ยังแนะนำเคล็ดลับการหลับสบาย โดยมีวิธีดังนี้

1.เข้านอนให้เป็นเวลาจนเคยชิน ช่วงเวลาที่แนะนำคือ 21.00 – 22.00 น.

2.นอนกลางวันได้ แต่อย่านาน และไม่นอนหลัง 15.00 น.

3.ดื่มน้ำช่วงค่ำให้น้อยลงจะได้ไม่ตื่นมาปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

4.งดชา กาแฟ หรือ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงบ่าย

5.ใช้ผ้าปูที่นอนหรือม่านสีอ่อน เพิ่มบรรยากาศให้หลับสบาย

6.ปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้มีอากาศถ่ายเท ไม่หนาวหรือร้อนเกินไป ไม่มีแสงหรือเสียงคอยรบกวน

7.สวดมนต์ฟังธรรม หรือทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน

8.หากต้องใช้ยานอนหลับ ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

ภก.ณัฐดนัยเน้นย้ำช่วงเวลานอนที่แนะนำสำหรับผู้สูงอายุ คือเข้านอนเวลา 21.00-22.00 น. ทำทุกวันจนชินจะได้หลับเต็มอิ่มและสดชื่นเมื่อตื่นนอน และควรนอนหลับสนิทให้ได้ ถึง 6-8 ชั่วโมงขึ้นไป

ปิดท้ายด้วยการแนะนำยา “ศุขไสยาศน์” ซึ่งเป็นหนึ่งในตำรับยาที่มีส่วนผสมจากกัญชา พัฒนาโดย โรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ช่วยในเรื่องการนอนหลับ และช่วยในการเจริญอาหาร

ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ในตอนหนึ่ง ภก.ณัฐดนัยได้ตอบคำถามผู้ร่วมเวิร์กช็อป ถึงการทานยาแผนไทย โดยชี้ว่า 7 วัน ยาจะขับออกจากร่างกายทั้งหมด

“ยาแผนไทย มักทาน 3 เดือน เว้นเดือน แต่แค่ 7 วันยาก็หมดฤทธิ์แล้ว ใน 3 เดือน อาจจะหยุดยาได้แล้ว”

“ทางอภัยภูเบศร ยึดสูตรยาหมอแผนไทย ทำไมต้องใช้พริกไทย เวลาเราทานคู่กับอะไรสักอย่าง จะช่วยเรื่องการดูดซึมของตัวยานั้นๆ มีรายงานว่า การกิน แบล็กเปปเปอร์ (พริกไทยดำ) กับยาแผนปัจจุบัน ทำให้ระดับยาในเลือดมีการเหวี่ยง มีการตีกันของยา ดูดซึมได้มากขึ้น-น้อยลง จึงโน้ตไว้เป็นข้อควรระวัง

เช่น ทานยารักษาความดันสูง 2 เดือน แต่อาการไม่ดีขึ้น ก็จะต้องเริ่มมองเรื่องอาหาร ว่ากินอะไรที่ตีกันกับยาหรือไม่ทำให้ดูดซึมได้ไม่เต็มที่เหมือนค่าเฉลี่ยคนอื่นๆ” ภก.ณัฐดนัยกล่าว

จากนั้น วิทยากรหญิง การบรรยาย “น้ำมันบัวบก นวดคลายกังวล” โดยวิทยากรแนะนำว่า เป็นน้ำมันช่วยการนอนหลับและคลายเครียด แต่ทำไมจึงเลือก ‘บัวบก’ เพราะมีรสขม จืด เย็น ความเย็นดีต่อคนที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับและไมเกรน ทั้งจากสาเหตุด้วยวัย มีความเครียด ซึ่งทางการแพทย์แผนไทยมองเป็นพลังงานความร้อนชนิดหนึ่ง การนำสมุนไพรมาใช้ จึงเน้นของเย็น เพื่อลดภาวะอักเสบของร่างกาย

“ใบบัวบกกินได้ ช่วยการไหลเวียน บำรุงสมอง แต่วันนี้เลือกมาใช้ภายนอก มีการใช้ในผู้ป่วยสะเก็ดเงิน มีผื่นแพ้ คัน ผมร่วง หงอก เป็นต้น ซึ่งที่อินเดียทำจริงจังมาก และสอดคล้องกับแผนไทย นอกจากแบบน้ำมัน ยังมาตำพอกผิว ใบบัวบก ตามหลักวิทยาศาสตร์ มีตัวช่วยลดการอักเสบ เพิ่มคอลลาเจนได้ ภูมิปัญญาชาวบ้านไม่ได้มีอะไรการันตี เราจึงมาศึกษาพบว่า ช่วยลดได้จริง นอกจากนี้ยังมีการทำผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง ลดริ้วรอย ชะลอวัยได้ เป็นผักที่มีประโยชน์” วิทยากรเผย และว่า

ของเราทำน้ำมันบัวบก ซึ่งมีความเป็นน้ำหยุ่นๆ เราจะไม่เอาบัวบกไปหมักแอลกอฮอล์ แล้วเคี่ยวน้ำมัน ทางแผนไทย มีวิธีดังนี้

ขั้นตอนที่ 1 เตรียมสารสกัดบัวบกด้วยน้ำสะอาด
นำใบบัวบกสด 2 กิโลกรัม มาล้างให้สะอาด แล้วหั่นบัวบกเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นนำมาปั่นให้ละเอียดแล้วคั้นด้วยน้ำสะอาด 1 ลิตร กรองเอาเฉพาะน้ำมาใช้

ขั้นตอนที่ 2 เตรียมน้ำมันบัวบก
นำสารสกัดใบบัวบกด้วยน้ำปริมาณ 1 ลิตร มาเดี่ยวกับน้ำมันมะพร้าว 1 ลิตร โดยใช้ไฟอ่อนๆ ประมาณ 80 – 90 องศาเซลเซียส เคี่ยวไปเรื่อยๆจนเหลือแต่น้ำมันมะพร้าว ให้สังเกตลักษณะกากของน้ำมัน กากจะมีลักษณะแห้งแบบเม็ดทราย
เป็นอันใช้ได้ จากนั้นยกลงจากเตาแล้วกรองเอาน้ำมันมาใช้

ขั้นตอนที่ 3 ปรุงน้ำมันบัวบกนวดคลายกังวล
นำน้ำมันบัวบกเข้มข้น มาผสมกับ Basic massage oil และน้ำมันหอมระเหย ผสมให้เข้ากัน บรรจุใส่ภาชนะที่ปิดสนิทเก็บไว้ใช้ทานวด

ผู้สื่อข่าวรายงานว่า บรรยากาศภายในห้องเวิร์กช็อป วิทยากรกล่าวแนะนำถึงการใช้สมุนไพรในการดูแลรักษาตัวเองอย่างเป็นขั้นตอน ก่อนอธิบายวิธีการทำน้ำมันบัวบกนวดคลายกังวล ตามขั้นตอนข้างต้น ซึ่งน้ำมันที่ได้จะออกมาเป็นสีเขียวมรกต แช่ไว้ 1 คืน จะกรองเป็นน้ำมันบัวบกมาใช้ ทาผื่นคัน สะเก็ดเงิน ใช้หมักป้องกันผมร่วง ผมหงอก แต่สำหรับน้ำมันนวด จะต้องนำมาปรุงกับน้ำมันหอมระเหย

บรรยากาศ เวลา 14.40 น. มีการสอนวิธีนวดผ่อนคลาย ตั้งแต่กล้ามเนื้อบริเวณตา ปาก เป็นต้น ซึ่งกล้ามเนื้อริมฝีปาก โดยสำคัญกับการทานอาหาร พร้อมยกกรณีอัมพาตครึ่งซีก เกิดจากเส้นประสาทเส้นที่ 7 มีปัญหา บางคนมีปัญหากล้ามเนื้อบนใบหน้า จากความเครียดมาก ยิ้มตก ตึงไปหมด โดยแนะนำวิธีกดจุดกล้ามเนื้อในใบหน้า เพื่อกระตุ้นการไหลเวียน ไปจนถึง คาง ที่กดจุดเป็นประจำ จะช่วยให้หน้าเด็ก หน้าเด้ง

จากนั้น สอนการนวดกล้ามเนื้อด้านหลัง ซึ่งมักเป็นตำแหน่งที่คนส่วนมากมีอาการปวดตึง ซึ่งหากนวดได้อย่างถูกวิธี จะสามารถกระตุ้นพลังงานลมให้ไหลเวียน เคลื่อนที่ได้สะดวก เป็นการปรับสมดุลที่ดี ถ้านวดถูกวิธี ถูกท่า ถูกแนวเส้นและหายใจอย่างถูกต้อง จะทำให้ลมเคลื่อนได้อย่างสมดุล แก้อาการปวดเมื่อย ลดความตึงเครียดของร่างกายได้

ต่อด้วยการสอนทำน้ำมันบัวบก เพื่อใช้รักษาตนเอง และต่อยอดธุรกิจ โดยเมื่อสิ้นสุดการอบรม ตัวแทนผู้บริหาร บริษัท มติชน จำกัด มหาชน ร่วมมอบประกาศนียบัตรแก่ผู้ร่วมกิจกรรม กว่า 30 คน

QR Code
เกาะติดทุกสถานการณ์จาก Line@matichon ได้ที่นี่
Line Image