{"id":907860,"date":"2026-08-23T06:00:00","date_gmt":"2026-08-22T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.matichon.co.th\/weekly\/?p=907860"},"modified":"2026-08-20T11:19:49","modified_gmt":"2026-08-20T04:19:49","slug":"%e0%b8%ab%e0%b8%8d%e0%b8%b4%e0%b8%87%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%a0%e0%b9%8c-%e0%b8%84%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%a2%e0%b8%ad%e0%b8%94","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.matichon.co.th\/weekly\/column\/article_907860","title":{"rendered":"\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e23\u0e23\u0e20\u0e4c  \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e2d\u0e36\u0e14  \u0e2d\u0e14\u0e17\u0e19"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e04\u0e25\u0e38\u0e01\u0e27\u0e07\u0e43\u0e19  |  \u0e1e\u0e34\u0e28\u0e13\u0e38 \u0e19\u0e34\u0e25\u0e01\u0e25\u0e31\u0e14<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>FB : @Pitsanuofficial<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e32\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e0b\u0e36\u0e21 (Metabolism) \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e34\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27 \u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e14\u0e31\u0e07\u0e01\u0e25\u0e48\u0e32\u0e27\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 1,500-2,000 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e28 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\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e17\u0e14\u0e41\u0e17\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e10\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e32\u0e02\u0e35\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e36\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e42\u0e2b\u0e14\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e1a\u0e19\u0e42\u0e25\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e23\u0e23\u0e20\u0e4c\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e36\u0e14 \u0e2d\u0e14\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e42\u0e14\u0e22\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22\u0e14\u0e39\u0e4a\u0e01 (Duke University) \u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e36\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23 Race Across the USA, \u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e22\u0e32\u0e19 Tour de France \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e15\u0e34\u0e01\u0e32 (Antarctic Trek)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e44\u0e14\u0e49\u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e43\u0e19\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e28\u0e31\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e36\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e19\u0e38\u0e29\u0e22\u0e4c (Resting Metabolic Rate) \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e02\u0e35\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48 2.5 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a \u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 4,000-5,000 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e1e\u0e31\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23 Race Across the USA \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e1d\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e10\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e31\u0e10\u0e41\u0e04\u0e25\u0e34\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e19\u0e35\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e23\u0e38\u0e07\u0e27\u0e2d\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e15\u0e31\u0e19 \u0e14\u0e35.\u0e0b\u0e35. \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e23\u0e27\u0e21 4,956 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e23\u0e32\u0e18\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e25\u0e30 6 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a 5 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 (140 \u0e27\u0e31\u0e19) 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Yaylagul Ramazanova of Azerbaijan in action. REUTERS\/Tingshu Wang\/File Photo<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2a\u0e4d\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e32\u0e23\u0e32\u0e18\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e31\u0e01\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22 15.6 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 (\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 25,000-30,000 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e22\u0e32\u0e19 Tour de France \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e19 23 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e19\u0e31\u0e01\u0e02\u0e35\u0e48\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e22\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22 4.9 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 (\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 7,350-9,800 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e15\u0e34\u0e01\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e32\u0e17\u0e4c\u0e42\u0e1e\u0e25 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 95 \u0e27\u0e31\u0e19 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