ท่ามกลางตัวเลขผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ที่เพิ่มขึ้นต่อเนื่องในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เลือกใช้การขยับร่างกายเป็นเครื่องมือสำคัญเพื่อตัดวงจรพฤติกรรมเนือยนิ่งของคนไทย โดยผสานความร่วมมือ สมาพันธ์ชมรมเดิน–วิ่งเพื่อสุขภาพไทย จัดกิจกรรม Thai Health Day Run 2026 สร้างกลไกยกระดับกิจกรรมทางกายของประเทศทั้งระบบ
นพ.พงศ์เทพ วงศ์วัชรไพบูลย์ ผู้จัดการกองทุน สสส. เผยว่า สสส. มุ่งส่งเสริมการมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอ ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง พร้อมสร้างกระแสกิจกรรมทางกายเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำให้มีสุขภาพดี ลดความเสี่ยงการเกิดโรค NCDs โดยริเริ่มและผลักดันให้คนไทยลุกขึ้นมาเริ่มวิ่งอย่างถูกวิธี ผ่านโครงการ Thai Health Day Run 2026 ซึ่งจัดต่อเนื่องภายใต้แนวคิด ‘แค่ออกวิ่ง อวัยวะก็ออกวิ่งด้วย’ หนุนคนไทยลุกขึ้นมาออกกำลังกายอย่างถูกวิธี และทำได้อย่างต่อเนื่องในชีวิตประจำวัน
ขณะเดียวกัน Thai Health Day Run 2026 เป็นก้าวสำคัญของการสร้างระบบนิเวศกิจกรรมทางกายให้เกิดขึ้นจริงในสังคมไทย ผ่านการทำงานร่วมกันของนักวิ่ง ชมรม ชุมชน ตลอดจนภาคีเครือข่าย เพื่อให้ทุกพื้นที่สามารถจัดกิจกรรมเดิน-วิ่งได้ด้วยมาตรฐานของตนเอง เมื่อชุมชนมีศักยภาพพอที่จะจัดงานของตัวเองได้เป็นประจำ การวิ่งและการขยับร่างกายจะไม่ใช่กิจกรรมเฉพาะช่วงเทศกาล ทว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
“เมื่อเริ่มต้นวิ่งและออกกำลังกายไปแล้ว จะเกิดความสนุก ความสุข ในที่สุดมันจะเปลี่ยนพฤติกรรมกลายเป็นนิสัย และเป็นความสุขในการออกกำลังกาย ซึ่งจะทำให้เราสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีความสุขได้ สามารถแข็งแรงได้อย่างไม่มีข้อจำกัด จึงขอเชิญชวนทุกท่านที่รักในการวิ่ง รวมถึงผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นอยากจะวิ่ง ให้ออกมาวิ่งด้วยกันในรายการ Thai Health Run 2026 ที่สะพานพระราม 8 ในวันอาทิตย์ที่ 25 มกราคม 2568” ผู้จัดการกองทุน สสส. เผย
ด้าน ดร.นพ.ไพโรจน์ เสาน่วม รองผู้จัดการกองทุน สสส. ระบุว่า การออกกำลังกายทุกประเภทควรทำอย่างเหมาะสม ปลอดภัย และต่อเนื่อง ซึ่งเริ่มต้นจากการเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกแรง รวมถึงมีช่วงพักระหว่างกิจกรรม เพื่อให้ร่างกายมีเวลาฟื้นตัว หลักการสำคัญจะช่วยให้ประชาชนสามารถมีกิจกรรมทางกายได้อย่างสม่ำเสมอ ปลอดภัย และเกิดผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว ตามแนวทางที่ สสส. ส่งเสริมมาโดยตลอด อีกทั้งยังนำไปประยุกต์ใช้กับการออกกำลังกายทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง กีฬา หรือแม้แต่กิจกรรมทางกายในชีวิตประจำวัน เพื่อให้ทุกคนสามารถขยับร่างกายในแบบที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเองได้อย่างมั่นใจ-มีประสิทธิภาพ
“การออกกำลังกายที่เหมาะสมควรเริ่มจากวิธีที่ง่ายและเหมาะกับสภาพร่างกายในปัจจุบัน หากยังไม่พร้อมสำหรับการวิ่ง ควรเริ่มต้นด้วยการเดินช้าๆ จากระยะทางสั้นๆ จากนั้นเพิ่มความเร็วและระยะทางทีละน้อย สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องหรือเตรียมตัวเพื่อการแข่งขัน สิ่งสำคัญคือการสังเกตและรับฟังสัญญาณของร่างกายอยู่เสมอ โดยเฉพาะเมื่อต้องวิ่งระยะไกล ควรกำหนดช่วงพักเป็นระยะ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาฟื้นตัวอย่างเหมาะสม ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ” รองผู้จัดการกองทุน สสส. ทิ้งท้าย
เพราะทุกก้าวของนักวิ่งคือการยืนยันว่า ‘สุขภาพดีสร้างได้ด้วยตัวเอง’ สสส. จึงชวนประชาชนร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ ในงาน Thai Health Day Run 2026 วันที่ 25 มกราคม 2569 ณ สะพานพระราม 8 กรุงเทพฯ ผู้สนใจสามารถสมัครได้ที่เว็บไซต์ https://race.thai.run/thaihealthdayrun26 และติดตามข้อมูลกิจกรรมเพิ่มเติมได้ทางเพจ Thai Health Day Run เพื่อร่วมก้าวไปสู่สังคมขยับร่างกายและสุขภาพดีไปพร้อมกัน
