ความแซ่บไม่เคยแผ่วสำหรับนักร้องลูกทุ่งสาว กระแต นิภาพร บุญยะเลี้ยง หรือ กระแต อาร์สยาม ที่ช่วงร้อนๆ นี้จัดเต็มแชะภาพกับชุดว่ายน้ำลงไอจีแบบรัวๆ แต่กว่าจะได้หุ่นแซ่บๆ แบบนี้มาให้ได้ชมกัน เจ้าต้วบอกเลยว่าไม่ง่าย โดยล่าสุดกระแตได้ออกมาโพสต์คลิปภาพถ่ายของตัวเอง พร้อมเขียนข้อความบอก
“ภาพสวยๆ บางทีก็แทบเอาชีวิตเข้าแลก!😂🙈 ความพยายามอยู่ที่ไหน วินัยและใจ ก็ต้องอยู่ที่นั่น!👍
#กว่าจะได้มา มันเหนื่อยยยยย!! (คนออกกำลังกายเท่านั้นถึงจะเข้าใจ😅)
.
.
📍อยากเล่าว่า ตลอด 2 เดือนที่ผ่านมาแตรไม่ได้เล่นฟิตเนสเลยค่ะ กล้ามหายไปเยอะมาก (จริงๆ) โดยเฉพาะก้น เพราะหยุดพักตอนทำหน้าอก 1 เดือนก่อน และล่าสุดเย็บขา 17 เข็ม พักยาวอีก 1 เดือน รวมเป็น 2 เดือนเต็มๆ #อึดอัดมาก😭 ทำได้แต่พยุงตัวเอง ซิทอัพไปเบาๆ พร้อมกับเลือกทานให้น้อยลง เพื่อพยุงร่างไม่ให้เละ!555
หลังจากนี้จะเริ่มปั้นใหม่ หายไปนานคือเรื่องใหญ่เลย แต่เราสู้ค่ะ สู้ไปด้วยกัน ✌️ มันไม่มีใครจะเพอร์เฟคตลอดเวลาหรอก เชื่อแตร^^
#เคล็ดลับปั้นหุ่นแบบไม่ทุกข์ (ส่วนตัวนะคะ)ไม่แนะนำให้ทำตาม😅 เพราะวินัยแต่ละคนไม่เหมือนกัน คือ แตรกินทุกอย่างที่อยากกิน ไม่เคยทานคลีน เพราะไม่ชอบ แต่รู้ตัวเองเสมอ ถ้าวันไหนจะถ่ายงาน ต้องเลือกทาน ก่อน 1 อาทิตย์ต้องคุมแป้งน้ำตาลไขมัน แต่พอหลังจากนั้น ฟาดทุกอย่าง!! เพราะมันอร่อยและเรามีความสุข😂 แต่เราเอาเข้าเท่าไหร่ ก็ต้องเอาออกเท่านั้น เล่นเยอะหน่อย เพราะของอร่อยมันเยอะ
#ที่สำคัญ เราไม่ได้มี six pack ตลอดเวลา เพราะมันมายาก และไปไวมากกก! แล้วแต่อารมณ์จริงๆ เพราะฉะนั้น อยากให้ทุกคนจงภูมิใจในรูปร่างของตัวเองค่ะ พระเจ้าปั้นมาไม่เหมือนกัน มีดีมีด้อยคนละแบบ อย่าไปสนใจ แค่เราเป็นตัวเอง ภูมิใจในตัวเอง ไม่ต้องไปเปรียบเทียบใคร ก็เพียงพอละค่ะ #เป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังปั้นหุ่น และดูแลสุขภาพนะคะ #หุ่นดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง 👍”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
