นักแสดงและผู้จัดละคร แอน ทองประสม ที่มักจะมีเรื่องราวมาเล่าสู่ให้แฟนๆ ได้ฟังกันอยู่บ่อยๆ ล่าสุดเธอได้มาบอกเล่าการทำกิจกรรมออกกำลังกายที่เธอชื่นชอบนั่นก็คือ การวิ่ง ที่นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังทำให้เกิดผลพลอยได้อื่นๆ อีก โดยแอนบอกว่า
‘หลายๆ คนอาจมีเหตุผลในการออกมาวิ่งต่างกัน…
บางคนวิ่งเพราะต้องการลดน้ำหนัก
บางคนวิ่งเพื่อปรับปรุง สุขภาพ
และบางคนวิ่ง เพื่อการแข่งขัน
แต่สำหรับแอนนอกเหนือจากวิ่งเพื่อปรับปรุงสุขภาพแล้ว อีกหนึ่งเหตุผลที่แอนชอบในการวิ่งคือ…
ระหว่างการวิ่งทำให้แอนรู้สึก สงบ มีสมาธิ และมักจะจดจ่อ หาทางออกและคิดอะไรได้เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับงานที่ทำค่ะ 🥰
ลองค่อยๆ ฝึกวิ่ง วันละ 5 นาทีนะคะ เราอาจจะเจอความรู้สึกอะไรใหม่ๆ ความรู้สึกดีๆ ที่เราอาจคิดไม่ถึง ว่าการวิ่งจะให้เราได้มากขนาดนี้😊
ไม่ต้องวิ่งแข่งกับใคร ไม่ต้องกดดันบีบบังคับตัวเอง ว่าต้องวิ่งได้กี่กิโลต่อกี่นาที ค่อยๆ วิ่ง ค่อยๆ ไป ฟังเสียงหัวใจ และเสียงร่างกายเราแค่นั้นพอค่ะ🤍😊
*ก่อนจะวิ่ง ลองหาควาามรู้พื้นฐาน เกี่ยวกับฟอร์มการวิ่งที่ดีไว้บ้างก็ดีนะคะ เพราะมันจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บให้เราได้ค่ะ🏃♀️🏃🏻🏃🏻♂️’
