| ที่มา | คอลัมน์ เครื่องแนม มติชนรายวัน |
|---|
พักนี้คำพูดที่ติดปากคนไทยไม่พ้นคำว่า “ร้อน”
ระอุขนาดบางคนต้องพกข้าวเที่ยงมาเอง ความสนุกจากการเดินชิลไปลั้นช์หายไปสิ้น เพราะขืนเถลไถลอยู่กลางแดดเป็นเวลานานๆ อาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต โดยเฉพาะคนผิวขาว เนื่องจากมีเม็ดสี (เมลานิน-ช่วยกรองและดูดซับแสงแดดไว้) น้อยกว่าคนผิวคล้ำ จึงเสี่ยงต่อการเกิดอาการผิวไหม้ (Sunburn) มากกว่า
ฉะนั้น เพื่อความไม่ประมาท หน้าโค-ตรร้อนเช่นนี้ อุปกรณ์สำคัญที่ขาดไม่ได้คือ ร่ม-ต้องกันรังสียูวีได้ด้วย หรือหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และควรจะใส่เสื้อแขนขาว เนื้อผ้าเบาสบาย เช่น ผ้าฝ้าย
ที่สำคัญคือ ห้ามลืมทาโลชั่นกันแดด ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30!
สำหรับคนที่พลาดไปแล้ว ถ้ามีอาการ “บวม แดง ร้อน ปวดแสบปวดร้อน” หรืออาจมีอาการคันร่วมด้วย วิธีแก้ไขอย่างง่ายคือ อาบน้ำเย็น แล้วเอาผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นประคบบริเวณที่มีอาการไหม้แดด
หลีกเลี่ยงการออกแดด ทาครีมกันแดด ครีมให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ครีมเคลือบผิวเพื่อลดการสูญเสียน้ำของผิวหนัง และทาพวกแอนตี้ฮีสตามีน เพื่อลดอาการคัน และสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม ป้องกันแดด
ข้อพึงระวัง : เวลาอาบน้ำถูสบู่ห้ามขัดหรือถูผิวแรงๆ และอย่าลืมดื่มน้ำมากๆ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกายและผิวพรรณ
