| เผยแพร่ |
|---|
เรื่องกลิ่นปากเป็นสิ่งสำคัญ ทำให้เสียบุคลิกอย่างแร๊งส์
ทำให้ต้องวุ่นวายไปมองหาวิธีดับกลิ่น ตั้งแต่เคี้ยวหมากฝรั่ง เปลี่ยนยี่ห้อยาสีฟัน ไปจนถึงเพิ่มเติมด้วยน้ำยาบ้วนปาก
แต่ถ้ายังคงไม่หาย บางทีอาจเป็นเพราะคุณกำลังอยู่ในช่วงรีดน้ำหนักอยู่หรือเปล่า ด้วยวิธีการ “งดแป้ง” อย่างหักดิบ
เพราะนี่คืออีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้มีกลิ่นปาก เนื่องจากเมื่อคุณไม่รับคาร์โบไฮเดรตเข้าร่าง ทำให้ร่างกายต้องหันไปเผาผลาญไขมันแทน กระบวนการนี้เรียกว่า ภาวะคีโตซิส (Ketosis) โดยจะปล่อยสารเคมีที่ชื่อว่า คีโตน (Ketones) ออกมาพร้อมกับลมหายใจ ซึ่งสารเคมีที่ว่าคือที่มาของกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์
นอกจากกลิ่นปากแล้ว การงดแป้งอย่างเข้มงวดยังสร้างผลเสียอีกหลายๆ ประการ เช่น นอนไม่ค่อยหลับ ความดันโลหิตจะเริ่มสูงผิดปกติ การย่อยของกระเพาะอาหารแปรปรวน ฯลฯ
นั่นหมายความว่า ใครที่คิดว่าคาร์โบไฮเดรตเป็นต้นเหตุของพุงที่ล้นหลามอยู่นั้น จึงงดแป้งทุกชนิด ขอให้เลิกซะ เพราะคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งสำคัญ ทำให้ร่างกายเรามีเรี่ยวมีแรง
เปลี่ยนมาเลือก “แป้ง” ที่รับประทานจะดีกว่า เช่น จากที่เคยกินข้าวขาว มาเป็นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ กินขนมปังโฮลวีต ส่วนที่ชอบของจุกจิก พวกมันฝรั่งทอด ก็เลิกซะ เลือกเป็นผลไม้ รวมทั้งดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม
