รู้จัก ภาวะ ‘ขาด’ วิตามิน-แร่ธาตุ หลัง ‘เจนิส’ ดาราดังเฉียดวิกฤต ต้องแอดมิต รพ.
เมื่อวันที่ 20 มีนาคม เจนิส-เจณิสตา พรหมผดุงชีพ นักแสดงสาวชาวไทย ที่เพิ่งฉลองวันเกิดครบรอบ 28 ปี เมื่อวันที่ 18 มีนาคมที่ผ่านมา กลับทำเอาแฟนๆ เป็นห่วง ส่งกำลังใจให้อย่างต่อเนื่อง
หลังเมื่อวานนี้ 19 มีนาคม เจนิสโพสต์รูปสวมชุดผู้ป่วยแอดมิตในโรงพยาบาล โดยระบุว่า ขอบคุณทุกคนที่อวยพรวันเกิดนะคะ เรื่องมีอยู่ว่าเกิดมาฉันไม่เคยกินวิตามินบำรุงร่างเลย พึ่งรู้ว่ามันสำคัญมากกก มันถึงเวลาแล้วจิง พึ่งเคยอายุ 28 อะเนอะ
หมอบอกว่า ขาดแร่ธาตุในร่างกายเกือบขั้นวิกฤต และติดเชื้อไวรัสใดไม่ทราบได้ มีอาการแขนขาชา หนาวสั่น อาเจียน ประสาทสัมผัสไม่ดี ความรู้สึกช้า เหนื่อยเพลีย แล้วไอเราเป็นนักแสดง มันต้องใช้ความรู้สึก ทำไงทีนี้ งานก็พัง ร่างก็พัง ต้องหอบร่างไร้วิญญาณไร้ความรู้สึก มาตรวจหาสาเหตุ
หมอบอกว่า เกิดจากพักผ่อนน้อย กินน้ำมากเกินไป!!! กินน้ำเยอะจริงๆ ทำให้แร่ธาตุเจือจาง คิดมาตลอดว่ากินน้ำเยอะแล้วดี เอ้าต้องคิดใหม่ ให้กินน้ำวิตามิน กิน berocca แทน ถ้าจะกินเยอะขนาดนั้น ตามนั้น
ตรวจเลือดวันละ 2 รอบ ดูแร่ธาตุในเลือดว่าปกติดียังกันต่อไป เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า การนอนเป็นสิ่งสำคัญ อะไรมากเกินไปก็ไม่ดี จอบอ. ขอบคุนทุกความเป็นห่วงนะคะ จะรีบฟื้นคืนชีพ กลับมาทวงความฝดไฝเหมียนเดิม
กราบขอประทานโทษทางกอง @change2561 และ @boonnumproduction เป็นอย่างสูงที่หนูสร้างความเดือดร้อน หนูจะรีบหายรีบกลับไปทำงานที่หนูรักให้อย่างเต็มที่และจะไม่ทำให้ผิดหวังคะ
งานนี้ทำเอาเหล่าพี่ๆ น้องๆ ในวงการบันเทิง เข้ามาคอมเมนต์แสดงความห่วงใย และอวยพรให้นักแสดงสาวหายไวๆ ให้พรึบ ไม่ว่าจะเป็น หมอริท เดอะสตาร์, บี น้ำทิพย์, ตั๊ก บงกช, วาววา, ใบเตย อาร์สยาม ฯลฯ
แล้วภาวะของการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ คืออะไร และต้องป้องกันอย่างไร ?
เว็บไซต์โรงพญาบาลพญาไท ได้ให้ข้อมูลไว้ในหัวข้อเรื่อง “Hidden Hunger ภาวะขาดวิตามิน ที่คุณอาจเป็น…แต่ไม่เคยรู้ตัว” ไว้ว่า
จากการศึกษาของ WHO หรือองค์กรอนามัยโลก พบว่าพฤติกรรมการรับประทานอาหารของมนุษย์เราในปัจจุบัน ทำให้เกิดภาวะ Hidden Hunger คือ ภาวะของการขาดวิตามิน หรือแร่ธาตุบางชนิดที่สำคัญไปโดยไม่รู้ตัว และถึงแม้ว่าจะไม่ได้รุนแรงถึงขั้นขาดสารอาหาร (Malnutrition) แต่ก็ทำให้เกิดความผิดปกติ และไม่สบายตัวได้
“วิเคราะห์ระดับวิตามิน” เพื่อเติมเต็มให้พอดีกับที่ (ร่างกาย) ต้องการ
คุณหมออธิบายว่า “ความโชคดีของคนในปัจจุบัน คือ เรามีเทคโนโลยีที่ทันสมัย สามารถวัดระดับของวิตามินในเลือดที่ขาดได้ ต่างจากอดีต ซึ่งเราไม่รู้ว่าขาดอะไร แต่ปัจจุบันเราสามารถตรวจได้ ว่าตัวไหนบ้างที่ไม่เพียงพอ และต้องแทนด้วยปริมาณเท่าไหร่จึงจะเหมาะสมในแต่ละคน”
การตรวจนี้จึงครอบคลุมมากกว่าแค่การตรวจสุขภาพธรรมดา และผลที่ได้ยังสามารถบอกถึงพฤติกรรมการทานอาหารบางอย่างได้อีกด้วย เช่น คนที่ระดับ lycopene ต่ำ อาจไม่ค่อยชอบทานมะเขือเทศ หรือคนที่ชอบทานฟักทอง มะละกอ แครอตบ่อยๆ ก็มักจะพบว่าระดับเบต้าแคโรทีนในเลือดสูง เป็นต้น
5 กลุ่ม supplements ที่แนะนำสำหรับ “มนุษย์บ้างาน”
- Vitamin A, C, E : กลุ่ม Antioxidants ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เป็นอาหารเสริมพื้นฐานที่แนะนำให้ทานเพิ่มเติมในคนที่ขาด
- Coenzyme Q10 : มีส่วนสำคัญในกระบวนการสร้างพลังงาน ช่วยให้การทำงานของอวัยวะต่างๆ เป็นไปอย่างปกติ
- Lecitin : มี calming effect ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสมองและเซลล์ประสาทอีกด้วย
- Vitamin D : มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกร่วมกับแคลเซียม เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย
- Probiotics : ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ เมื่อการอักเสบของทางเดินอาหารดีขึ้น การดูดซึมสารอาหารต่างๆ ก็จะดีขึ้นตามมาด้วย
“Customized Supplements” สิ่งที่ตอบโจทย์ได้อย่างตรงจุด
การนำวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์มาประยุกต์ใช้กับการรักษาทางเวชศาสตร์ชะลอวัย ช่วยให้การรักษาเป็นไปอย่างสะดวกรวดเร็วมากยิ่งขึ้น สามารถรวมสารอาหารหลากหลายชนิดลงในอาหารเสริมเพียงไม่กี่เม็ด จึงเกิดเป็น Personalized Supplements ขึ้น
อย่างไรก็ตาม การปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ก็ยังคงเป็นหัวใจหลักของการรักษาแบบองค์รวมที่ยั่งยืน ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมไปถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วย
