| ที่มา | มติชนรายวัน หน้า 18 |
|---|---|
| เผยแพร่ |
เข้าสู่ช่วง สงกรานต์ วันหยุดยาวทั้งที หลายคนก็กำลังวางแผนจะเดินทางกลับภูมิลำเนา หรือออกเดินทางไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ ทำให้ภาพการจราจรที่ค่อนข้างหนาแน่นในทุกเส้นทางกลายเป็นภาพชินตา ขณะเดียวกันปริมาณรถที่มากขึ้นก็ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุมากขึ้นด้วยเช่นกัน
แว่นท็อปเจริญ โดย นายแพทย์นพวุฒิ ตรีพรชัยศักดิ์ จักษุแพทย์ จึงได้แนะนำข้อปฏิบัติของการขับรถทั้งทางใกล้และทางไกลว่า นอกจากจะต้องเตรียมร่างกายและพาหนะให้พร้อมแล้ว สิ่งสำคัญที่ผู้ขับขี่ต้องมีคือ “สติ” และการดูแลสายตาให้พร้อมต่อการขับขี่ ทั้งป้องกันสายตาจากแสงแดดในตอนกลางวัน และแสงไฟในตอนกลางคืน ยิ่งถ้ามีเวลาพักผ่อนน้อย ดวงตาจะต้องปรับโฟกัสในการมองอย่างมาก มักส่งผลให้กล้ามเนื้อตาล้า โดยจะมีอาการปวดกระบอกตาหรือปวดศีรษะ
ด้วยเหตุนี้ เพื่อเพิ่มทัศนวิสัยในการมองเห็นที่ดีขึ้นในตอนกลางวัน ผู้ขับรถทางไกลควรหาอุปกรณ์เสริมเช่น แว่นตากันแดด โดยเฉพาะ “เลนส์โพลาไรซ์” ที่ช่วยให้รู้สึกสบายตาจากการตัดแสงสะท้อนของพื้นถนน ซึ่งรบกวนทัศนวิสัยการมองเห็น ส่วนในเวลากลางคืนควรเลือกใช้เลนส์ “ไนท์ เลนส์” ซึ่งเป็นเลนส์ที่ช่วยลดแสงจ้าจากไฟหน้ารถที่สวนมา ลดอาการเพลียตา และลดโอกาสเกิดอุบัติเหตุด้วย
ขณะที่ ผู้ขับขี่รถจักรยานยนต์ เมื่อเจอลมแรงปะทะดวงตา ควรหาวิธีป้องกันด้วยการสวมแว่นกันลมและกันแดดปกป้องลมไม่ให้กระทบดวงตาโดยตรง และควรเป็นแว่นที่ป้องกันรังสี UV โดยเฉพาะ UVA และ UVB ที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพดวงตา เพราะเซลล์รับภาพจอตามนุษย์มีการทำลายและเกิดสร้างใหม่ตลอดเวลา โดยเฉพาะเมื่ออยู่กลางแจ้งจะถูกทำลายมากกว่าปกติ สังเกตได้จากเวลาที่มองภาพกลางแจ้งนานๆ แล้วหันกลับมามองในร่ม จะเกิดอาการภาพมืดหรือสีเพี้ยนชั่วขณะ เพราะเซลล์รับภาพสร้างใหม่ไม่ทันนั่นเอง ซึ่งสามารถดูแลรักษาดวงตาได้ด้วยการดื่มน้ำสม่ำเสมอ รับประทานอาหารบำรุงสายตา ที่มีวิตามินเอ เช่น ผักบุ้ง คะน้า วิตามินดี-อี แร่ธาตุสังกะสี ผักสีเหลืองที่มีสารกลุ่มเบต้าแคโรทีน และอาหารที่มีลูทีนสูง เช่น ไข่แดง เครื่องใน ฯลฯ
ส่วนในกรณีที่เริ่มรู้สึกมีอาการสายตาเหนื่อยล้าเวลาขับรถนานๆ จักษุแพทย์แนะนำว่าควรหาที่จอดพักที่ปลอดภัย เพื่อพักผ่อนดวงตาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบดวงตาโดยการประคบอุ่น หรือหยอดน้ำตาเทียมเพิ่มความชุ่มชื้น อย่างไรก็ตามควรพักผ่อนให้เพียงพอก่อนออกเดินทาง เพื่อป้องกันการหลับในระหว่างขับขี่
เตรียมพร้อมก่อนออกเดินทาง
ติดตามข่าวบันเทิงไลฟ์สไตล์ กับ Line@มติชนนิวเจน
