9 ข้อ ปรับเปลี่ยน ‘ไลฟ์สไตล์’ เล็กๆ น้อยๆ ทำจนเป็น ‘นิสัย’ ห่างไกลโควิด
บางพฤติกรรมที่ปฏิบัติได้ง่านและรู้กันอยู่แล้ว อาจถูกมองข้ามและไม่ได้ฝึกจนเป็นนิสัย ทั้งๆ ที่หากทำเป็นประจำจะสามารถป้องกันการติดเชื้อ ช่วยให้ห่างไกลจากโรคและความเจ็บป่วยได้
สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้จัดทำคู่มือ “ชีวิตวิถีใหม่ ชีวิตดีเริ่มที่เรา” แนะนำการปรับไลฟ์สไตล์ที่ถ้าฝึกจนเป็นนิสัย ทำเป็นประจำ จะช่วยให้คนในครอบครัวไม่เป็นผู้แพร่เชื้อหรือติดเชื้อได้
1.ล้างมือก่อนเข้าบ้าน และระหว่างใช้ชีวิตประจำวันอยู่ในบ้าน
2.ล้างมือเมื่อรับพัสดุและหลังแกะพัสดุ
3.ล้างมือก่อนและหลังกินอาหาร
4.แยกของใช้ส่วนตัว เช่น แปรงสีฟัน ผ้าเช็ดตัว เสื้อผ้า ไม่ใช้ปะปนกัน
5.อาบน้ำสระผม หลังกลับจากที่แออัด แล้วสวมใส่เสื้อผ้าชุดใหม่
6.เสื้อผ้าใช้แล้วใส่ตะกร้าผ้า สำหรับเตรียมซัก ไม่ใส่ซ้ำ ไม่วางระเกะระกะ
7.ใช้จานชามช้อนส้อมส่วนตัว ไม่กินอาหารร่วมกัน
8.อาหารที่ซื้อหรือสั่งมากิน เทใส่จานชามที่บ้านเสมอ ไม่ควรกินอาหารจากห่อหรือกล่องบรรจุอาหารที่ร้านใช้ส่งมา การใช้ภาชนะช้อนส้อมของที่บ้านช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อได้ และอุ่นอาหารให้ร้อนก่อนกินทุกครั้ง
9.แยกขยะให้ถูกประเภท โดยเฉพาะขยะติดเชื้อ เช่น กระดาษเช็ดปาก กระดาษทิชชู่ในห้องน้ำ หน้ากากอนามัยใช้แล้ว และถุงมือใช้ครั้งเดียวทิ้ง มัดใส่ถุงแยกทิ้งลงถังขยะอันตราย ไม่ปะปนกัยขยะทั่วไป
ปรับเพียงเล็กน้อย ทำจนเป็นนิสัย ห่างไกลโควิด-19
