ทุกวันนี้การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในไลฟ์สไตล์ของคนทุกเพศทุกวัย รวมถึง “การวิ่ง” ที่เป็นกีฬายอดนิยม “อาดิดาส” ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนให้ทุกคนหันมาออกกำลังกาย เปิดตัวรองเท้า “เพียวบูสท์ เอ็กซ์” รองเท้าวิ่งสีแดงซึ่งเป็นสีใหม่ล่าสุดที่ออกแบบเพื่อผู้หญิง พร้อมจัดงาน PureBoost X Running: Positive Energy Run ชวนสาวๆ ที่รักการวิ่งมาวิ่งเพื่อสุขภาพกัน รวมทั้งได้นางแบบสาวมาแลกเปลี่ยนประสบการณ์ฟิตแอนด์เฟิร์ม ณ ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์
มัดหมี่-พิมพ์อร โมกขะสมิต เทรนเนอร์สาวสุดแซ่บ กล่าวว่า รองเท้าวิ่งก็เป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงในการวิ่ง และช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอในหนึ่งวัน เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เพราะถ้าหากเราออกกำลังกายหนักแค่ไหน แต่ถ้ารับประทานอาหารที่ไม่ดี สุขภาพองค์รวมของเราก็จะไม่สามารถดีได้
ครูแนน-วริษา สุทธิกุลพานิช ครูสอนโยคะชื่อดัง แนะนำว่า หากสาวๆ คนไหนยังไม่รู้ว่าถ้าไปวิ่งข้างนอกแล้วจะวิ่งไหวไหม ก็สามารถลองเดินเร็วๆ สลับกับวิ่งบนลู่วิ่งก่อนสัก 10-15 นาทีก่อนวิ่งจริงก็ได้
ด้าน 2 นางแบบสาวหุ่นเซี๊ยะ มะนาว-ภรณี ศรีธัญ และ แพร์-อลิต ตันติวีรสุต บอกว่า ก่อนวิ่งต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ และให้ยืดเหยียดก่อนทำการวิ่ง ขณะที่การรับประทานอาหารให้กินคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นตัวให้พลังงานตัวแรกในการวิ่ง และทุก 1 ชั่วโมงให้จิบน้ำเพื่อทดแทนน้ำที่สูญเสียไปจากเหงื่อ ทุก 5 กิโลเมตรจิบเกลือแร่ และหลังจากวิ่งเสร็จให้ยืดเหยียด
นางแบบสาวหุ่นสุดฟิต โย-ยศวดี หัสดีวิจิตร แนะว่า การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามขอให้เรามีความตั้งใจ มุ่งมั่น เลือกออกกำลังกายในแบบที่คิดว่าเหมาะสมกับตัวเอง อะไรที่เราทำแล้วไม่เบื่อ ทำแล้วเรามีความสุข เราก็จะสามารถทำได้เรื่อยๆ ไม่ต้องฝืนอะไรมาก จากนั้นก็ลงมือทำเลย
เพื่อสุขภาพที่ดี
