คอลัมน์ ไซเบอร์ทีน
ฟิตเนส แทร็กเกอร์ หรือที่คุณพี่แปลเองว่า อุปกรณ์ติดตามกิจกรรมการออกกำลังกาย ที่กำลังได้รับความนิยมกันอยู่มากมายหลายยี่ห้อ รวมไปถึงบรรดาสมาร์ทวอทช์ หรือนาฬิกาอัจฉริยะ ที่มีฟีเจอร์ติดตามการออกกำลังกายอยู่ด้วยนั้น น้องๆ เคยคิดหรือเปล่า เราสวมไว้เพื่ออะไร
นับก้าว นับการวิ่ง นับการออกกำลังกาย?? และเชื่อเลยว่า หลายคนสวมมันเอาไว้ เพราะเชื่อว่ามันจะมาเป็น “ตัวช่วย” เพื่อการ “ลดน้ำหนัก”
มาเลย เรื่องนี้ คุณพี่มีผลการศึกษาที่น่าสนใจ จากวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน (จามา) ที่เผยแพร่การศึกษาเกี่ยวกับอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายเหล่านี้ว่า ส่งผลต่อผู้สวมใส่อย่างไรบ้าง ซึ่งเป็นผลวิจัยจากทีมนักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก สหรัฐอเมริกา ที่ถือว่าเป็นงานวิจัยแรกๆ เกี่ยวกับเรื่องผลที่เกิดจากอุปกรณ์ฟิตเนส แทร็กเกอร์ เลยก็ว่าได้
เอาผลการศึกษาก่อนเลยก็แล้วกัน ผลการศึกษาอย่างเข้มข้น พบว่าการสวมใส่อุปกรณ์พวกนี้ ดูเหมือนจะไม่ได้ช่วยทำให้ผู้สวมใส่ สามารถลดน้ำหนักได้ !
มาดูรายละเอียดกันดีกว่า การศึกษานี้ เป็นการศึกษากลุ่มอาสาสมัครเกือบ 500 คน ที่อยู่ในเกณฑ์ “น้ำหนักเกิน” หรือขอเรียกสั้นๆ ว่า “อ้วน” ก็แล้วกัน อ้วนมากอ้วนน้อยก็ว่ากันไป แต่เป็นกลุ่มคนอ้วนที่ถูกจัดอยู่ในกลุ่มที่ควรควบคุมอาหารและต้องมีการออกกำลังกายมากขึ้น
ว่าแล้ว ก็เอาฟิตเนส แทร็กเกอร์นี้ ให้อาสาสมัครเหล่านั้น แต่ให้แค่ครึ่งเดียวนะ อีกครึ่งหนึ่งไม่ต้องใส่หลังสิ้นสุดการทดลอง ที่ใช้เวลาในการศึกษายาวนานถึง 2 ปี พบว่ากลุ่มที่สวมอุปกรณ์ฟิตเนส แทร็กเกอร์นี้ กลับลดน้ำหนักได้น้อยกว่าคนที่ไม่ได้สวมใส่ !
โดยอาสาสมัครกลุ่มที่สวมอุปกรณ์ พบว่าน้ำหนักลดลงเฉลี่ย 3.6 กิโลกรัม ขณะที่กลุ่มที่ไม่ได้สวมอุปกรณ์ น้ำหนักลดลงเฉลี่ย 5.9 กิโลกรัม ดูเป็นเรื่องน่าแปลกประหลาดอย่างยิ่ง แต่ก็มีคำอธิบายที่พอจะอธิบายถึงผลที่ได้ออกมาอยู่บ้าง
นายแพทย์จอห์น จากิคิก หัวหน้าทีมวิจัยครั้งนี้ บอกว่า ผู้คนจะมีความสนใจที่จะใช้อุปกรณ์พวกนี้ช่วงหนึ่งเท่านั้น หลังจากนั้นก็จะเลิกให้ความสนใจกับมัน รวมไปถึงบรรดาข้อมูลที่ได้จากอุปกร์เหล่านี้ ก็จะถูก “ทิ้งขว้าง” ในที่สุด ทั้งๆ ที่เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับการศึกษาวิจัย
ผู้คนอาจจะใช้ฟิตเนส แทร็กเกอร์ เป็นตัวที่บอกถึงเป้าหมายในการออกกำลังกายแต่ละวัน แต่ลืมทำตามคำแนะนำของแพทย์ในเรื่องของการควบคุมอาหาร และมักคิดว่า “ฉันออกกำลังกายแล้ว ฉันก็กินคัพเค้กได้แล้ว”
ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง และผู้สวมใส่ ควรจะใส่ใจกับข้อมูลที่ได้จากอุปกรณ์เหล่านี้ให้มากขึ้น เพื่อนำมาปรับใช้กับชีวิตประจำวัน รวมไปถึงการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
พูดอย่างนี้แล้ว เดี๋ยวคนที่มีอุปกรณ์พวกนี้อยู่บนข้อมือ ก็พาลจะโยนเครื่องทิ้งเสีย แต่ทีมวิจัยระบุว่า อย่าทำเช่นนั้น หากแต่เราควรที่จะ “ศรัทธา” ในอุปกรณ์นี้เสียก่อน ในฐานะที่มันจะเป็นตัวช่วยเพื่อการลดน้ำหนัก เหมือนกับที่บรรดาผู้ผลิตอุปกรณ์พวกนี้โฆษณาไว้ว่า ฟิตเนส แทร็กเกอร์ มีไว้เพื่อเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก พร้อมๆ กับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายด้วย
เพราะแน่นอนว่าคงไม่ใช่ว่าเอามาสวมไว้ แต่ไม่ออกกำลังกาย ไม่ควบคุมน้ำหนัก และน้ำหนักจะลดลงได้ คงไม่ใช่แน่นอน
มิน่า ใส่อยู่เต็มข้อมือซ้ายขวา น้ำหนักไม่เห็นลงซะที!
