หมอแนะวิธีรับมือ โรคที่มากับหน้าหนาว

หมอแนะวิธีรับมือ โรคที่มากับหน้าหนาว

ฤดูหนาวเป็นฤดูที่คนไทยหลายคนชื่นชอบ แต่ก็เป็นฤดูที่อาจนำความเจ็บป่วยบางอย่างมาให้ หากเราดูแลสุขภาพไม่ดี จึงต้องรู้ทัน “โรคที่มากับหน้าหนาว รับมืออย่างไร? (Disease in cold season)” แนะนำผ่านสาระสุขภาพโดย ศ.นพ.วีรศักดิ์ เมืองไพศาล แพทย์ศูนย์อายุรกรรม โรงพยาบาลศิริราชปิยมหาราชการุณย์

เริ่มต้นที่ 4 โรคพบบ่อยในหน้าหนาว คือ 1.โรคไข้หวัด ติดต่อได้ทางอากาศ ทำให้มีอาการไข้ ไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล ระคายคอ โดยทั่วไปจะหายได้เองตามธรรมชาติภายใน 1 สัปดาห์ และไม่มีภาวะแทรกซ้อน ทั้งนี้ ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ไม่จำเป็น ดื่มน้ำมากๆ โดยเฉพาะน้ำผลไม้ รับประทานยาลดไข้พาราเซตามอล ยาลดน้ำมูก และยาแก้ไอ

2.โรคไข้หวัดใหญ่ เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ (Influenza virus) ติดต่อมาจากน้ำมูก น้ำลาย และเสมหะของผู้ป่วย เมื่อมีการไอ จาม เชื้อโรคจะกระจายไปในอากาศ เมื่อสูดหายใจเข้าไปจะทำให้เกิดโรคภายใน 1-3 วัน ส่วนอาการของไข้หวัดใหญ่ มีตั้งแต่ไข้ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ มักมีอาการมากช่วง 3-4 วันแรก หลังจากนั้นอาจมีเจ็บคอ ไอแห้ง คัดจมูก น้ำมูกไหล โดยทั่วไปอาการจะอยู่ประมาณ 7-10 วัน ผู้สูงอายุอาจมีอาการไม่ชัดเจนได้บ่อย บางครั้งอาจอ่อนเพลีย ซึม สับสน หรือช่วยเหลือตัวเองได้ลดลง

ทั้งนี้ ส่วนใหญ่จะหายได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ หรืออาจให้การรักษาตามอาการ เช่น หากมีไข้ให้รับประทานยาลดไข้พาราเซตามอล เช็ดตัวบ่อยๆ พักผ่อนมากๆ งดกิจกรรมหนักๆ ดื่มน้ำอุ่นมากๆ งดดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่ ในเด็กควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาแอสไพริน เนื่องจากอาจตับวายหรือสมองอักเสบได้ สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการมาก แนะนำให้พบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างใกล้ชิด อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี

3.โรคหอบหืดและโรคปอดเรื้อรัง อาจมีอาการกำเริบในช่วงหน้าหนาว โดยเฉพาะหากติดเชื้อไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ร่วมด้วย

4.โรคภูมิแพ้ ผู้ที่เป็นโรคนี้อยู่เดิมอาจมีอาการมากขึ้นในฤดูนี้ โดยเฉพาะช่วงอากาศเปลี่ยนใหม่ๆ ผู้ที่แพ้ไรฝุ่นจากที่นอน ควันบุหรี่ ขนสัตว์ มีโอกาสได้รับการกระตุ้นจากสารก่อภูมิแพ้มากขึ้น ทำให้มีอาการคันจมูก คันตา จาม น้ำมูกใส คัดจมูกตลอดเวลา บางรายอาจมีผื่นคัน แนะนำให้หลีกเลี่ยงอากาศหนาวจัด สวมเสื้อผ้าป้องกันเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย รับประทานยาแก้แพ้อากาศเพื่อบรรเทาอาการ

อย่างไรก็ตาม ได้แนะนำ 7 วิธีดูแลสุขภาพช่วงหน้าหนาว ดังนี้ 1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ ไม่ทำงานหนักตรากตรำจนเกินไป 2.อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในที่แออัด โดยเฉพาะพื้นที่ที่มีโรคระบาด 3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และยาเสพติด เนื่องจากจะทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย 4.หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดผู้ป่วยที่เป็นไข้หวัด และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน ส้อม

5.ล้างมือบ่อยๆ เนื่องจากอาจสัมผัสกับเชื้อโรคที่ติดอยู่ตามสิ่งของต่างๆ แล้วเผลอไปสัมผัสบริเวณใบหน้า 6.ดูแลร่างกายให้อบอุ่น ด้วยการสวมเสื้อกันหนาว หมวก ผ้าพันคอ ถุงมือ หากอยู่ในพื้นที่ที่หนาวมาก และ7.หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรสวมหน้ากากอนามัย ปิดปากและจมูกเวลาไอจาม ไม่คลุกคลีกับผู้อื่นและล้างมือบ่อยๆ

ช่วงนี้นอกจากโควิด-19 ยังต้องใส่ใจโรคที่มากับหน้าหนาวด้วย