ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ แนะเสริม วิตามินดี เพิ่มภูมิคุ้มกัน
จากสภาพอากาศของประเทศไทย พบว่าคนส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงแสงแดด ทำให้ประชากรได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอมากถึง 45% “แบลคมอร์ส” เปิดตัวแบลคมอร์สซันนี่ ดี3 เดลี แบบหยด วิตามินดี3 จากพืชธรรมชาติ 100%
ภก.ณัฐที เทียนศิริ ผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างสุขภาพแบบองค์รวม เผยว่า วิตามินดี มีส่วนสำคัญในการพัฒนาระบบประสาทของเด็กและทารกแรกเกิด รวมถึงช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากสารอาหารที่บริเวณลำไส้เล็ก ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
การที่ร่างกายได้รับวิตามินดีน้อยเกินไป ในช่วงที่เด็กเจริญเติบโตจะทำให้เกิดภาวะกระดูกไม่แข็งแรงพอจะรับน้ำหนักตัวได้ ส่งผลให้อาจจะมีส่วนทำให้เด็กมีอาการขาโก่งงอได้
ส่วนผู้ใหญ่ก็อาจส่งผลต่อกระบวนการสร้างความแข็งแรงของมวลกระดูก ทำให้กระดูกเป็นโพรงเปราะและหักได้ง่าย
อีกทั้ง วิตามินดียังมีหน้าที่สำคัญในระบบภูมิคุ้มกันด่านหน้า ป้องกันเชื้อโรคและกำจัดสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้าสู่ร่างกาย ทั้งเชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อไวรัส
ภก.ณัฐที แนะว่า เพื่อให้ร่างกายได้เกิดการสังเคราะห์วิตามินดี ควรทำกิจกรรมกลางแจ้งช่วงเช้า อย่างน้อย 15 นาทีต่อครั้ง 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของวิตามินดีสูง เช่น นม ไข่แดง ปลาซาร์ดีน และปลาแซลมอน เพื่อเสริมวิตามินดีให้กับร่างกาย โดยใน 1 วัน
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
