การที่ “แอนนา วิคทอเรีย” เพอร์ซันนอล เทรนเนอร์สาวสวย มีฟอลโลเวอร์ที่ติดตามไอจีของเธอถึง 1.3 ล้านคนไม่ใช่เป็น “ความบังเอิญ” แต่เป็นเพราะเธอมีคำแนะนำดีๆ ที่ทำให้ผู้ติดตามไอจีของเธอเกิดความเชื่อมั่นที่จะทำตามคำแนะนำของเธอในการฟิตหุ่นให้ฟิต แอนด์ เฟิร์มอย่างได้ผล
จริง ไม่จริง ก็ลองดูรูปภาพในไอจีที่แอนนาโพสต์รูปของเธอขณะยืนประกบคู่กับอีกรูปที่เธอนั่งแล้วพุ่งห้อย ซึ่งแอนนาบอกว่า เป็น “เรื่องธรรมดา” มาก ที่หน้าท้องของเราจะดูแตกต่างกัน ระหว่างตอนที่เรานั่ง กับยืน พร้อมโพสต์ข้อความให้แง่คิดด้วยว่า “ไม่ว่ามุมแย่ หรือมุมสวย นั่นก็ไม่ได้เปลี่ยนคุณค่าในตัวคุณ”
แอนนาเป็นเพอร์ซันนอล เทรนเนอร์ที่ได้รับใบประกาศนียบัตรจากสถาบันเวชศาสตร์การกีฬาแห่งชาติ และเป็นเจ้าของสูตรฟิตหุ่นให้สวยเป๊ะ และเฟิร์มแข็งแรงภายในเวลา 12 สัปดาห์ด้วยการออกกำลังกายทุกวัน และรับประทานอาหารตามสูตรของเธอ ที่เธอให้ความมั่นใจว่าจะสามารถเผาผลาญแคลอรี และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
ในฐานะเพอร์ซันนอล เทรนเนอร์ แอนนา ให้สัมภาษณ์กับบิสซิเนสส์ อินไซเดอร์ถึง “ความเชื่อผิดๆ” 2 เรื่องที่ผู้หญิงมักเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ฟิตรูปร่างให้สวยสมส่วน นั่นก็คือความเชื่อที่ว่า ต้องรับประทานอาหารน้อยๆ และการเล่นเวท หรือยกน้ำหนัก จะทำให้กล้ามโต
ความเชื่อผิดๆ เรื่องการลดน้ำหนัก แล้วจะต้องรับประทานน้อยๆ แอนนาอธิบาย โดยยกตัวอย่างลูกค้าใหม่ของเธอรายหนึ่ง เป็นหญิงแม่ลูกอ่อนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ แถมยังให้นมลูกด้วย แต่เครียดเพราะน้ำหนักตัวไม่ลดลงเลย แอนนา
ชี้ว่าปัญหาก็คือ ลูกค้ารายนี้ได้รับแคลอรีเพียง 1,800 แคลอรีต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณพลังงานเพียงครึ่งหนึ่งที่ร่างกายเธอจำเป็นในการเพิ่มส่วนสูง น้ำหนัก และทำกิจกรรมต่างๆ ระหว่างวัน อีกทั้งเธอยังอยู่ระหว่างให้ลูกดื่มนมแม่ด้วย
“หนึ่งในความเชื่อที่ผิดอย่างมหันต์ก็คือ คุณต้องกินน้อยๆ เพื่อน้ำหนักจะได้ลด ฉันอยากจะบอกว่า เมื่อคุณเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ บ่อยครั้งที่คุณมักจะเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ซึ่งส่งผลให้คุณต้องรับประทานอาหารในปริมาณมาก เพื่อจะได้สารอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการ การเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งดีแน่นอน ยกตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนไปรับประทานผักขม 3 ถ้วย ย่อมดีต่อสุขภาพกว่ารับประทานพาสต้า 3 ถ้วย แต่ผักขม 3 ถ้วยให้แคลอรีเพียง 21 แคลอรี เมื่อเปรียบเทียบกับพาสต้า 3 ถ้วยที่ให้ 588 แคลอรี เพราะฉะนั้นบางทีคุณต้องรับประทานมากขึ้นกว่าเดิม ยิ่งถ้าหากว่าท้องคุณกำลังหิว หลังจากเพิ่งเสร็จจากการออกกำลังกายมาหนักๆ”
แอนนาบอกอีกว่า “ฉันเจอมาเยอะมาก ผู้หญิงที่มาให้ฉันเป็นเทรนเนอร์ให้ แล้วต่างกลัวที่ต้องกินเยอะขึ้น เพราะพวกเธอเหล่านั้นมองแต่ปริมาณ และมักจะกลัวว่าเดี๋ยวจะทำให้น้ำหนักขึ้น แต่เมื่อทุกคนได้ลองทำตามแล้ว ทุกคนก็จะพูดทำนองเดียวกันว่า ฉันรู้สึกแปลกใจจริงๆ ที่เห็นความเปลี่ยนแปลง ฉันไม่เคยคิดเลยว่า ฉันจะสามารถกินแล้วน้ำหนักไม่ขึ้น”
อีกหนึ่งความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการเล่นเวทที่ผู้หญิงกลัว ไม่กล้าเล่น เพราะกลัวจะทำให้กล้ามใหญ่ แอนนาอธิบายว่า “ฉันกล้ารับประกันได้ว่า 98% ของผู้หญิงที่เล่นเวท จะไม่มีวันมีกล้ามโตเป็นมัดๆ หากไม่เล่นต่อเนื่องกันมากกว่า 5 ปี และต้องกินอาหารที่เฉพาะ เรื่องแบบนี้มันไม่มีทางเกิดขึ้นโดยบังเอิญแน่นอน อีกทั้งโดยธรรมชาติ ร่างกายผู้หญิงผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนน้อยมาก ซึ่งฮอร์โมนนี้มีบทบาทในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นคุณไม่ต้องกลัวเลยว่าการที่คุณเล่นเวท 1 สัปดาห์จะทำให้คุณกล้ามโต เหมือนนักเพาะกาย ฉันเองก็เล่นเวทมา 4 ปี ฉันก็ไม่เห็นมีกล้ามเป็นมัดๆ”
ท้ายสุด แอนนาเล่าว่า เธอดีใจที่หลังจากจบคอร์สออกกำลังกายกับเธอ มีลูกค้าจำนวนมากที่เปลี่ยนมุมมองใหม่เกี่ยวกับ ความพยายามลดน้ำหนัก “มีหลายคนที่มาพูดกับฉันว่า ตอนเริ่มต้นเข้าโปรแกรม เขาหวังจะต้องได้รูปร่างใหม่ที่ผอมเพรียว แต่ตอนนี้เขารู้สึกชอบความรู้สึกที่ว่า ตัวเขาเองแข็งแรง ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ฉันดีใจมาก”
