ช่วงนี้ เทรนด์รักสุขภาพยังคงมาแรงไม่หยุด โดยเฉพาะเทรนด์หุ่นล่ำ กล้ามแน่น ซิกซ์แพ็คชัดเจน รวมไปถึงหน้าใสไร้สิว ที่จะช่วยดึงดูดให้เหล่าคุณผู้ชายน่ามองขึ้น กูรูความงามอย่าง นพ.พุฒิพงศ์ ภูมิสุวรรณ ผู้อำนวยการศูนย์เอไอซี คลินิก แพทย์วิทยากร-ผู้สอนฉีดฟิลเลอร์ระดับประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ที่ล่าสุดไปเป็นกรรมการ เมนส์ ฟิตเนส คูล กาย เสิร์ช 2017 บาย อเมริกัน อีเกิล เอาท์ฟิตเตอร์ซ จึงมาให้คำแนะนำในการดูแลตัวเองของหนุ่มๆว่า
หมอบอย – นพ.พุฒิพงศ์ เล่าว่า หลายคนสงสัยว่าทำไมยิ่งออกกำลังกาย ผิวพรรณกลับแลดูไม่สดใส นั่นเพราะหลังออกกำลังกายแล้วไม่ได้ดูแลผิวอย่างถูกวิธี แนะนำว่าหลังออกกำลังกายเสร็จแล้วควรนั่งพักก่อน 30-60 นาที เพื่อให้ร่างกายเย็นลง หัวใจเต้นปกติเสียก่อน และควรค่อยๆจิบน้ำผสมเกลือแร่เพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปในขณะออกกำลังกาย หากไม่ดื่มน้ำหลังออกกำลังกายจะส่งผลให้เลือดข้นขึ้น และจะส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะภายใน รวมถึงภายนอก ทำให้ผิวแห้ง ดูเหี่ยวย่น ไม่สดใสและเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น อีกทั้งไม่ควรดื่มน้ำที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนหรือน้ำอัดลม เนื่องจากคาเฟอีนจะไปกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น
เมื่อนั่งพักให้ร่างกายเย็นลงแล้ว นพ.พุฒิพงศ์แนะนำว่า ควรอาบน้ำให้สะอาด โดยจะอาบน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นก็ได้ แต่หลังจากนั้นควรทาครีมบำรุงผิวทุกครั้ง สำหรับผิวหน้าควรทามอยซ์เจอไรเซอร์ เพื่อคืนความชุ่มชื้นให้ผิว โดยเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะสมกับประเภทผิว แต่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนักมากๆ อาจเกิดการสูญเสียไขมันชั้นผิวลึกที่อยู่ติดกระดูก หรือ Fat lose ซึ่งทำหน้าที่เป็นเสมือนพลังงานสำรองของร่างกาย และยังช่วยรักษาโครงหน้า เป็นไขมันที่ไม่สามารถชดเชยได้ง่าย ซึ่งหากเกิดการสูญเสียไขมันชั้นผิวลึกบริเวณใบหน้า ก็จะส่งผลให้ใบหน้าดูซูบตอบ ซึ่งหลายคนอาจเลือกคืนความสดใสด้วยการฉีดฟิลเลอร์ทนแทนไขมันที่เสียไป
นอกจากนี้ นพ.พุฒิพงศ์ ยังแนะนำวิธีดูแลผิวสำหรับคุณผู้ชายไว้ด้วยว่า ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะละเลยการดูแลผิว เพราะอาจจะคิดว่า เสียเวลา และยุ่งยาก ดังนั้นขอแนะนำขั้นตอนการดูแลผิวแบบง่ายๆ คือ
1. ล้างหน้าเช้า – เย็น เพื่อขจัดสิ่งสกปรกบนใบหน้า
2.ทามอยซ์เจอไรเซอร์เช้า และก่อนนอน เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น
3. ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง เพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวี อันเป็นสาเหตุให้ผลหมองคล้ำ
ส่วนใครที่มีปัญหาเรื่องผิวรรณ อาทิ ผิวไม่เรียบเนียน ปัญหาสิว แนะนำให้พบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง และเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับตัวเอง เท่านี้คุณก็จะมีผิวหน้าที่ดีได้
