ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอนหลับมักไม่แนะนำให้คนทั่วไป “นอนชดเชย” แต่แนะนำให้หลับสนิทเป็นระยะเวลานานเพียงพอในทุกๆ คืน มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ไปในทิศทางเดียวกันว่าคนที่นอนเพียง 5 ชั่วโมงต่อคืนทุกๆ คืนนั้น เป็นการเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดอันตรายและทำให้ช่วงชีวิตสั้นลง
อย่างไรก็ตาม ผลงานวิจัยชิ้นใหม่ของทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยสตอกโฮล์ม ซึ่งศึกษาวิจัยผลกระทบจากการนอนหลับของกลุ่มตัวอย่างมากกว่า 43,000 คน อายุตั้งแต่ 65 ปีลงมา โดยนอกจากตรวจสอบข้อมูลการนอนหลับของกลุ่มตัวอย่างดังกล่าวแล้วยังศึกษาถึงข้อมูลการเสียชีวิตของกลุ่มตัวอย่างดังกล่าวนี้ในอีก 13 ปี หลังจากมีการเก็บข้อมูลการหลับครั้งแรก เพื่อดูว่าการนอนมีผลต่ออัตราการเสียชีวิตหรือไม่ โดยยังคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ ซึ่งเป็นตัวแปรที่
ส่งผลต่อการเสียชีวิตร่วมกันไปด้วย ตั้งแต่ปัจจัยของการศึกษา, ดัชนีมวลกาย, การสูบบุหรี่และปัจจัยอื่นซึ่งบั่นทอนชีวิตอีกด้วย
ผลสรุปจากการศึกษาวิจัยครั้งนี้พบว่า การนอนชดเชยในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์นานๆ สามารถชดเชยการนอนสั้นๆ ในช่วงสัปดาห์ที่เป็นวันทำงานได้เป็นอย่างดี
งานศึกษาวิจัยใหม่นี้ยังคงแสดงให้เห็นว่า ผู้ใหญ่เต็มวัยซึ่งนอนหลับเพียง 5 ชั่วโมงต่อวันจะส่งผลเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อบุคคลใดก็ตามที่เคยนอนหลับคืนละ 5 ชั่วโมงต่อเนื่องกันตลอดสัปดาห์ สามารถนอนหลับในวันหยุดสุดสัปดาห์ได้ 9 ชั่วโมง อัตราเสี่ยงต่อการเสียชีวิตกลับไม่ได้เพิ่มมากขึ้น
ผู้เขียนงานวิจัยนี้เพื่อเผยแพร่ผ่านวารสารวิชาการ เจอร์นัล ออฟ สลีป รีเสิร์ช เมื่อเร็วๆ นี้ สรุปเอาไว้ว่า ผลที่ได้จากการวิจัยทำให้ตีความได้ว่า การนอนสั้นๆ ในช่วงวันทำงาน จะไม่กลายเป็นปัจจัยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตแต่อย่างใด หากบุคคลดังกล่าวผสมผสานการนอนสั้นๆ นั้นเข้ากับการนอนระยะปานกลางหรือระยะยาวในวันหยุดสุดสัปดาห์ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการนอนระยะยาวในวันหยุดสุดสัปดาห์ สามารถชดเชยการนอนสั้นๆ ในช่วงวันทำงานตลอดทั้งสัปดาห์ได้ และไม่ส่งผลกระทบต่ออัตราการเสียชีวิตแต่อย่างใด
อย่างไรก็ตาม หนทางที่ดีที่สุดยังคงเป็นการกำหนดการนอนให้ได้อย่างน้อย 6-7 ชั่วโมงต่อคืนทุกคืนนั่นเอง
