| ที่มา | หนังสือพิมพ์มติชนรายวัน หน้า 14 |
|---|---|
| คอลัมน์ World Update | |
| เผยแพร่ |
การดูแลตัวเอง ที่เหล่าเซเลบตั้งใจจะทำในปี 2565
อีกไม่กี่วันเราก็จะก้าวเข้าสู่ปี 2565 กันแล้ว เชื่อว่าหลายคนน่าจะมี “เป้าหมาย” ในใจว่าอยากจะทำอะไรให้ชีวิตตัวเองดีขึ้น แต่ใครที่ยังคิดไม่ออก วันนี้เรามี แง่คิดในการ “สร้างนิสัยในการดูแลตัวเอง” จากผู้หญิงคนดัง 4 คนมาฝากกัน
เริ่มจาก เคที คูริค พิธีกรรายการทีวีชื่อดังรุ่นใหญ่วัย 64 ปี และเจ้าของหนังสือ Going There ที่ติดอันดับหนังสือขายดีของหนังสือพิมพ์นิวยอร์ก ไทม์ส ที่เล่าถึงการดูแลตัวเองที่เธอค้นพบ และช่วยให้เธอก้าวผ่านชีวิตในปี 2564 มาได้อย่างแข็งแรงว่าคือ
“พิลาทิส คือทางรอดของฉันในปีนี้ และฉันตั้งใจจะทำต่อไปในปีหน้า แอชลีย์ ครูสอนพิลาทิสของฉันบอกว่า การนั่งนานๆส่งผลเสียต่อสุขภาพ และฉันก็มีอาการปวดสะโพกตั้งแต่ช่วงเริ่มต้นการระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 แต่ตอนนี้ฉันไม่มีปัญหานั้นแล้ว และแกนกลางลำตัวของฉันก็แข็งแรงขึ้นมาก ฉันเล่นพิลาทิสสัปดาห์ละ 3 วัน และคิดอยากจะเพิ่มการออกกำลังแบบคาร์ดิโอให้มากขึ้น นี่คือเป้าหมายที่ฉันตั้งใจจะทำในปี 2022 ”
คริสติน คาวาลลารี พิธีกรรายการทีวีชาวอเมริกันวัย 34 ที่ผันตัวมาเป็นนักธุรกิจแฟชั่น และเจ้าของแบรนด์เครื่องประดับ Uncommon James เล่าว่า “ฉันทำ The Five Minute Journal (สมุดไดอารีไว้เขียนเรื่องราวดีๆในแต่ละวัน ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที ) ซึ่งฉันรักเลย เพราะมันช่วยให้ฉันคิดถึงแต่เรื่องดีๆ ชีวิตจะเปลี่ยนไปเมื่อเราสามารถคิดถึงสิ่งที่เรามี มากกว่าสิ่งที่เราไม่มี ฉันยังชวนให้ลูกลองทำดูด้วย ฉันคิดว่าการสอนพวกเขาตั้งแต่ยังเด็ก จะช่วยวางพื้นฐานที่ดีแก่ชีวิตของพวกเขาเมื่อโตขึ้น ”
ขณะที่ Tinx หนึ่งในคนดังบน TikTok บอกว่า ” การบำบัดช่วยฉันได้มากในปีนี้ ขณะที่ฉันเริ่มเข้าสู่บทใหม่ที่น่าตื่นเต้นในอาชีพการงานของฉัน การมีนักบำบัดที่ฉันสามารถพูดคุยด้วยทุกสัปดาห์ ช่วยทำให้ฉันมีความมั่นใจมากขึ้น และนิ่งมากขึ้น แม้กำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่เคร่งเครียด ในปีหน้าฉันก็ต้องการจะรับการบำบัดกับนักบำบัดของฉันต่อไป รวมทั้งดูแลตัวเองให้ดีด้วย และฉันยังตั้งใจจะยังคงร่วมงานกับ Frame Therapy และ The JED Foundation ต่อไป โดยใช้แพลตฟอร์มของฉันพูดคุยถึงปัญหาสุขภาพจิตและความสำคัญของการมีสักคนที่สามารถพูดคุยด้วย รวมถึงแนะนำแหล่งความช่วยเหลือที่เป็นประโยชน์ให้ทำแบบเดียวกันนี้ด้วย ”
ส่วน Peng Peng Lee นักร้อง นักแสดง ยูทูบเบอร์ และสาวคนดังบน TikTok อีกรายบอกว่า
“สิ่งที่ฉันทำแล้วมันได้ผลจริงๆกับตัวเองในปี 2021 ก็คือ การเตือนตัวเองให้รู้สึกขอบคุณทุกช่วงเวลาในชีวิต โดยเฉพาะในวันที่ฉันรู้สึกแย่ และต้องสู้กับตัวเองอย่างมาก ปีนี้เป็นปีที่ฉันพยายามทำมากกว่าปีไหนๆที่ผ่านมา ที่ฉันพยายามมีสติอยู่กับปัจจุบัน ไม่ว่าจะกำลังพูดคุยกับคนแปลกหน้า อยู่กับเพื่อนๆหรืออยู่กับครอบครัว แล้วยังขยายไปถึงการคิดครีเอทงานของฉันด้วย ฉันต้องการจะฝึกให้มีสติและขอบคุณในทุกๆวัน เพราะฉันเชื่อว่ามันทำให้ชีวิตของฉันรู้สึกเต็มและสวยงาม ”
