เซเลบสายเฮลธ์ตี้แชร์เทคนิคดูแลหุ่น เช็กอาการ แพ้โปรตีนในนมวัว-น้ำตาลแล็กโทส
สายสุขภาพมากองตรงนี้ เหล่าเซเลบริตี้สายเฮลธ์ตี้ได้มาร่วมแชร์เทคนิคการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและยังดูดีอยู่เสมอ ในการงานเปิดตัวแบรนด์เครื่องดื่มทางเลือกโปรตีนจากพืช อันดับ 1 Plantae (แพลนเต้) ภายใต้แคมเปญ NICE TO PLANTAE YOU ณ Block I สยามสแควร์ โดยได้ “ใหม่-ดาวิกา โฮร์เน่” และ “บิวกิ้น-พุฒิพงศ์ อัสสรัตนกุล” เป็นพรีเซ็นเตอร์
ทั้งนี้ ภายในงานยังเผยแพร่ข้อมูลที่น่าสนใจของ “ภาวะแพ้นมวัว” มีสถิติพบว่า คนไทยมีภาวะแพ้นมวัวถึง 84% เลยทีเดียว สำหรับผู้แพ้นมวัวจะมีอยู่ 2 ประเภท คือ
1. Cow’s Milk Protein Allergy หรือโรคแพ้นมวัว เป็นอาการของคนที่แพ้โปรตีนในนมวัว จะเกิดอาการแพ้รุนแรง เช่น ผื่นลมพิษ, น้ำมูกไหล, ไอแห้ง, คัดจมูก, อาเจียน, ถ่ายเหลวเฉียบพลัน หรือถ่ายเป็นมูกเลือด
2. Lactose Intolerance หรือ อาการแพ้น้ำตาลแล็กโทส เป็นภาวะที่ร่างการไม่สามารถย่อยน้ำตาลแล็กโทสที่อยู่ในนมได้ ทำให้มีอาการท้องอืด, ผายลมบ่อย, คลื่นไส้อาเจียน, ถ่ายเหลว
แอ้ม-ปวีณลักษณ์ ลิมปิชาติ เซเลบสาววสายเฮลธ์ตี้ เล่าว่า ชอบออกกำลังกายมาก ตอนเด็กๆ เป็นนักกีฬาว่ายน้ำ เลยเป็นคนมีชีวิตแอ๊กทีฟ ไลฟ์ ชอบดำน้ำ เข้าฟิสเนส เดินแทร็กกิ้ง ทำกิจกรรมต่างๆ มาตลอด เคยโหมทำกิจกรรมหนักมาก จนส่งผลให้ฮอร์โมนเหวี่ยง ทำให้ดูไม่มีน้ำมีนวล เลยเข้าใจว่าทุกอย่างต้องมีความพอดี ทั้งออกกำลังกาย และการกิน
“เพราะแอ้มชอบออกกำลังกาย เวลาทานอาหารจึงคำนึงถึงกล้ามเนื้อ และน้ำในร่างการเป็นหลัก เราต้องกินโปรตีนให้พอ และจะกินโปรตีนเชกหลังจากออกกำลังกาย ที่สำคัญแอ้มชอบทานผัก และน้ำผัก ชอบกินถั่ว และธัญพืชต่างๆ มีทานน้ำผัก จะได้มีไฟเบอร์ เพื่อช่วยระบบย่อยและขับถ่าย”
เบน-กัลยานี กมลวิศิษฎ์ เจ้าของ บีเจ ยีนส์ (ไทยแลนด์) กล่าวว่า ปกติเบนออกกำลังกาย 1 อาทิตย์ 2 วัน เน้นการเล่นเวต สร้างกล้ามเนื้อ และคาดิโอเพื่อเบิร์น โดยเน้นช่วงหน้าท้อง เพราะผู้หญิงที่มีลูก การลดและกระชับช่วงหน้าท้องถือว่าเป็นเรื่องที่ยากที่สุด แต่ถ้าเล่นหนักเกินไปก็จะเหี่ยว เลยต้องเวต และทานโปรตีนให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการเพื่อให้นำไปสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้าไม่มีอุปกรณ์ จะเน้นเดิน หรือจ๊อกกิ้งเบาๆ
“สำหรับเบน การกิน คือ สิ่งสำคัญแรกของการมีสุขภาพดี ต้องกินดี ให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสม ทานแป้งน้อยสุด พยายามเลี่ยงไขมัน กินโปรตีนให้ถึงตามที่ร่างกายต้องการ”
กบ-ดวงกมล เพ็ชร์เลิศ ผู้นำเข้า BPH แบรนด์สกินแคร์จากเกาหลี และที่ปรึกษาด้านการเงิน เล่าวิธีการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอว่า เน้นกินโปรตีนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายนำไปสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ทำ IF กิน 8 ไม่ทาน 16 ทำมา 10 ปี ระหว่างวันทานน้ำเปล่า ส่วนชากาแฟทานแบบหวานน้อย กินน้ำตาลเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ ทานเบอร์เกอร์และชีสเค้กได้ แต่ต้องรู้จักปริมาณที่พอดี นอกจากนี้ ยังเล่นเวตเทรนด์นิ่ง เพราะช่วยให้กระดูกแข็งแรง แต่ต้องเสริมด้วยการกินโปรตีนเพื่อให้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ส่วนการนอนก็สำคัญมากเช่นกัน ต้องนอนครบ 8 ชั่วโมง ไปตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอจะได้ดูแลร่างกายอย่างถูกต้องและเสริมในส่วนที่ยังขาดได้ถูกจุด
แป้ง-อัชฌา เจริญรัศมีเกียรติ เซเลบฯสาวสายสตรอง กล่าวว่า เคล็ดลับการดูแลตัวเองของแป้งก็เป็นวิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ค่ะ แป้งเน้นการออกกำลังกาย ทั้งพิลาทีส และเทนนิส ถือเป็นกิจกรรมที่ได้ใช้เวลากับครอบครัวอย่างเต็มที่ พร้อมทั้งได้สุขภาพที่ดีไปด้วย เพราะพออายุเริ่มมากขึ้น การเผาผลาญอาหารก็น้อยลง เลยต้องงดของทอดและแป้งควบคู่ไปด้วย ทั้งๆ ที่ชอบทานมาก และพอเราออกกำลังกายเยอะ เราก็ต้องกินโปรตีนให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ ยังหาเวลาพักผ่อนร่างกายและสมอง ทำจิตใจให้สบาย พอมีสุขภาพที่ดี จิตใจสบาย ก็ทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
สำหรับ “โปรตีนจากพืช” ถือเป็นเทรนด์อาหารที่กำลังเป็นที่นิยมไปทั่วโลก เนื่องจากเป็นแหล่งพลังที่ ไม่มีน้ำตาลแล็กโทส มีใยอาหารสูง และไม่มีคอเลสเตอรอลอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น สร้างภูมิต้านทานของกระเพาะ ช่วยพัฒนาระบบฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น ไม่หลุดร่วงง่าย ช่วยซ่อมแซมเซลล์ประสาทตาได้ดี สร้างเล็บให้แข็งแรงไม่เปราะบาง ผิวพรรณมีสุขภาพที่ดีขึ้นตามธรรมชาติ และช่วยสร้างระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น รวมถึงกระบวนการผลิตยังเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่ากระบวนการผลิตโปรตีนจากสัตว์
