| ที่มา | สกู้ปข่าวหน้า 19 มติชนรายวัน 5-6 เมษายน 2563 |
|---|
รู้ทันการอยู่รอดไวรัสโคโรนา ลดความเสี่ยงติดเชื้อ COVID-19
ทราบกันดีแล้วว่าโรค COVID-19 ที่กำลังระบาดรุนแรงทั่วโลกขณะนี้ เกิดจากเชื้อไวรัส SARS-CoV-2 ซึ่งเป็นไวรัสโคโรนาที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ ซึ่งโรค COVID-19 มีสัญญาณการแสดงออกของโรคที่กว้างมาก โดยมีทั้งผู้ป่วยที่อาการรุนแรง มีอาการไม่รุนแรงเหมือนเป็นไข้หวัดทั่วไป หรืออาจไม่มีอาการเลย ที่สำคัญคือเชื้อไวรัสสามารถแพร่กระจายได้ง่ายจากคนสู่คนผ่านฝอยละอองที่เกิดจากการไอ จาม หรือการสัมผัสกับสารคัดหลั่งของผู้ป่วยที่ติดอยู่ตามพื้นผิวต่างๆ
ฝ่ายสร้างสรรค์สื่อและผลิตภัณฑ์ สำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ (สวทช.) ได้เผยแพร่ข้อมูลการปฏิบัติตัวเพื่อให้รอดพ้นจากไวรัสร้ายตัวนี้อย่างน่าสนใจ
ล่าสุดมีงานวิจัยพบว่า ไวรัส SARS-CoV-2 ที่ปะปนอยู่ในฝอยละออง (Aerosal) จากการไอหรือจามของผู้ป่วยมีชีวิตอยู่ได้เป็นเวลา 3 ชั่วโมง แต่ไม่ได้ระบุชัดเจนว่าเชื้อในละอองฝอยที่เกิดจากการไอจามของผู้ป่วยเหล่านั้นจะมีปริมาณมากพอที่จะก่อให้เกิดการติดเชื้อในคนอื่นได้หรือไม่
ทว่านักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเชื้อไวรัสแพร่กระจายผ่านการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ป่วยที่ติดอยู่บนพื้นผิวต่าง เช่น พลาสติก สเตนเลส กระจก ได้มากกว่า โดยไวรัสสามารถอยู่บนพื้นผิวและจะค่อยลดลงเรื่อยๆ จนไม่พบไวรัสเมื่อเวลาผ่านไปแล้ว 72 ชั่วโมง หรือ 3 วัน
แต่ไวรัสจะลดลงอย่างรวดเร็ว หากอยู่บนพื้นผิวที่มีลักษณะเป็นเส้นใยหรือมีคุณสมบัติในการดูดซับ เช่น กระดาษแข็ง กล่องพัสดุ กระดาษ ผ้า กระสอบ โดยจะอยู่ได้สูงสุดเพียง 24 ชั่วโมงเท่านั้น
8 วิธีลดความเสี่ยงติดเชื้อก่อโรค COVID-19
ในเมื่อทุกสถานที่ทั้งในบ้าน โรงเรียน ที่ทำงาน ร้านค้า ล้วนมีวัสดุอย่างพลาสติก สเตนเลส กระจก รายล้อมรอบตัวไปหมด ไม่ว่าจะม้านั่ง ราวบันได ลูกบิดประตู ปุ่มกดในลิฟต์ ซึ่งพื้นผิวต่างๆ เหล่านี้อาจจะเต็มไปด้วยเชื้อไวรัส เมื่อเราสัมผัสย่อมมีโอกาสที่จะติดเชื้อได้ วิธีที่ป้องกันที่ดีที่สุดคือการอยู่บ้าน เว้นระยะห่างจากสังคม และหมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ โดยให้คิดเสมอว่านิ้วมือของคุณคือแหล่งเชื้อโรค ที่ต้องคอยล้างให้สะอาดและล้างให้มากกว่าปกติ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสเนื้อเยื่อต่างๆ ที่นำไปสู่ระบบทางเดินหายใจ นั่นคือห้ามนำมือไปขยี้ตา แคะจมูก หรือสัมผัสที่ริมฝีปากเป็นอันขาด และหากมีความจำเป็นต้องออกนอกบ้านก็ให้นึกถึงเคล็ดลับเหล่านี้ไว้
การใช้ระบบขนส่งสาธารณะ
เมื่อต้องใช้รถสาธารณะร่วมกับผู้อื่น ควรสวมหน้ากากอนามัย ยืนหรือนั่งเว้นระยะห่างจากผู้อื่น และล้างมือทันทีเมื่อลงจากรถ
ลิฟต์, บันไดเลื่อน และบันได
พื้นผิวสัมผัสที่แข็งและมีความมันวาว เช่น ปุ่มกดลิฟต์ ราวบันไดเลื่อน มีความเสี่ยงสูง โดยผลวิจัยพบไวรัสสามารถอยู่รอดบนสเตนเลสนานถึง 3 วัน และแม้ว่าขณะนี้จะมีความพยายามทำความสะอาดพื้นผิวเหล่านี้ให้มีความถี่มากขึ้นก็ตาม คุณก็ยังต้องพยายามดูแลตนเอง โดยหมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ (>70%) เมื่อสัมผัสพื้นผิวเหล่านั้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ รวมถึงล้างมือให้สะอาดหลังเข้าห้องน้ำสาธารณะ
การซื้อของ
แน่นอนว่าคงหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่จะต้องสัมผัสพื้นผิวและสิ่งของต่างๆ ทั้งรถเข็น ตะกร้า ดังนั้นควรพกเจลแอลกอฮอล์ (>70%) หรือกระดาษชุบแอลกอฮอล์ เพื่อเช็ดทำความสะอาดที่จับ และใช้ล้างมือหลังจับตะกร้า รถเข็น หรือสิ่งของต่างๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการนำเชื้อไวรัสกลับบ้าน
ผักและผลไม้สด
ผักและผลไม้มีความเสี่ยง หากผู้ขายหรือลูกค้าที่ป่วยมาสัมผัสก่อนหน้า เลือกใช้วิธีล้างผักและผลไม้ด้วยสบู่อ่อนๆ และต้องล้างน้ำให้สะอาด ทั้งนี้ไม่ควรล้างผักผลไม้ที่มีผิวนุ่ม เช่น สตรอเบอรี่ เพราะอาจจะทำให้ล้างสบู่ออกได้ไม่หมด พยายามปอกเปลือกผลไม้ก่อนรับประทาน รวมทั้งพยายามใช้ความร้อนสูงในการปรุงอาหารเพื่อฆ่าเชื้อไวรัส
อาหารกระป๋อง
ด้วยอุณหภูมิที่ใช้ในกระบวนการผลิตอาหารกระป๋องสูงกว่าอุณหภูมิที่ใช้ฆ่าเชื้อไวรัสอย่างมาก อาหารกระป๋องจึงมีความปลอดภัย แต่ทางที่ดีควรล้างมือให้สะอาดหลังจับกระป๋อง
การจ่ายเงิน
ทั้งบัตรเครดิตและเงินสด สามารถนำเชื้อไวรัสมาสู่คุณได้ แต่การจ่ายด้วยบัตรเครดิตอาจจะมีความเสี่ยงที่น้อยกว่าเนื่องจากคุณเป็นผู้พกบัตรเครดิต ทำให้ไม่ถูกสัมผัสโดยคนอื่นมากเท่าเงินสด แต่หากเป็นไปได้การจ่ายเงินผ่าน Mobile Banking คือวิธีที่ปลอดภัยที่สุด
หากคุณเป็นผู้ประกอบการ แนะนำว่าให้เลือกใช้บรรจุภัณฑ์อาหารที่ทำวัสดุที่เป็นเส้นใย เช่น กระดาษ ผ้า และหลีกเลี่ยงการใช้พลาสติก เพราะนักวิจัยไม่พบเชื้อไวรัส SARS-CoV-2 บนกระดาษแข็งหลังผ่านไป 24 ชั่วโมง นอกจากนี้ระวังการรับส่งอาหารโดยไม่ให้มีการสัมผัสโดยตรงกับพนักงาน
บรรจุภัณฑ์ใส่อาหาร
พยายามเลือกวัสดุที่ทำจากเส้นใย เช่น กระดาษ ผ้า กล่องกระดาษ เพราะผลวิจัยพบเชื้อไวรัสอยู่รอดได้เพียง 24 ชั่วโมง
โทรศัพท์มือถือ
หากคุณใช้โทรศัพท์เวลาออกนอกบ้านบ่อยครั้ง ย่อมมีโอกาสที่มือของคุณจะสัมผัสเชื้อจากสถานที่ต่างๆ แล้วมาสัมผัสที่หน้าจอ ดังนั้นหมั่นทำความสะอาด ใช้แอลกอฮอล์เช็ดโทรศัพท์มือถือของคุณอย่างสม่ำเสมอและทันทีเมื่อถึงบ้าน
อย่างไรก็ดีวิธีที่ดีสุดที่จะช่วยหยุดการแพร่กระจายเชื้อไวรัสก่อโรคโควิด-19 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คือ การอยู่บ้าน เว้นระยะห่างทางสังคม และหมั่นล้างมือ กินร้อน ช้อนตัวเอง
