จิตแพทย์แนะสังคมเรียนรู้ระงับอารมณ์ หลังเหตุรุนแรง ‘วิศวกร-วัยรุ่น’

นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์

วันที่ 9 กุมภาพันธ์ 2560 นพ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์ ที่ปรึกษากรมสุขภาพจิต กล่าวถึงกรณีข่าววิศวกรยิงวัยรุ่นหลังเกิดเหตุทะเลาะวิวาทบนท้องถนนว่า หากพิจารณาสภาพจิตใจแล้วถือว่าวิกฤตทั้งหมด จำเป็นต้องมีทีมสุขภาพจิตเข้าไปเยียวยา เพราะเมื่อดูจากสถานการณ์แล้วจะเห็นว่าคงไม่มีฝ่ายใดมีจุดประสงค์ที่จะทำให้เรื่องร้ายแรงถึงขั้นมีคนตาย แต่ผลกลับลงเอยด้วยการมีคนตายจริงๆ ทั้งนี้ ส่วนตัวไม่อยากให้มองว่าเกิดเหตุการณ์อะไรขึ้น เพราะทุกอย่างก็ให้เป็นไปตามกระบวนการพิจารณาตามหลักฐาน แต่อยากให้สังคมได้เรียนรู้กับเหตุการณ์นี้มากกว่า มองในมุมว่า หากเกิดกับตัวเองจะทำอย่างไร จะแก้ปัญหาอย่างไร สิ่งสำคัญต้องมีสติ สื่อสารด้วยถ้อยคำที่ดีๆ ผิดก็ขอโทษ อย่าใช้อารมณ์

น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า พฤติกรรมก้าวร้าวอารมณ์ฉุนเฉียวที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เกิดจากการจัดการอารมณ์ตนเองในภาวะกดดันไม่ได้ เมื่อถูกปลุกเร้าหรือถูกกระตุ้นอารมณ์ด้วยการกระทำของผู้อื่น อารมณ์โกรธจะพุ่งสูงขึ้น หากมีสติ สามารถควบคุมอารมณ์ไม่ให้หลุดได้ รวมทั้งรู้ถึงผลเสียที่จะเกิดตามมา อารมณ์ก็จะลดลงจนคลี่คลายเองในที่สุด เบื้องต้นให้รู้สัญญาณเตือนอารมณ์โกรธของตนเองให้ได้ก่อน เช่น เกิดความคิดเกรี้ยวกราด เจ้าคิดเจ้าแค้น เกร็งกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ หรือหัวใจเต้นเร็วขึ้น หากพบว่าเริ่มโกรธหรือโมโหให้ใช้เวลาสงบสติอารมณ์ อาจขับรถไปจอดข้างทาง ขับออกจากทางหลักหรือเบนออกไปบนไหล่ทาง ซึ่งต้องมั่นใจว่าปลอดภัย หรือหาที่จอดพักรถ ใช้เวลารวบรวมสติและสงบใจก่อนกลับไปบนถนน โดยทำสมาธิหรือสูดลมหายใจลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ

QR Code
เกาะติดทุกสถานการณ์จาก Line@matichon ได้ที่นี่
Line Image