แพทย์แนะ 7 วิธีเลี่ยง “ฮีตสโตรก” ดูสีปัสสาวะเข้ม ดื่มน้ำ งดแดดเที่ยงถึงบ่าย2
หลังจาก นายชนม์สวัสดิ์ อัศวเหม อดีตนายกองค์การบริหารส่วนจังหวัด (อบจ.) สมุทรปราการ และนักแข่งรถชื่อดัง มีภาวะหมดสติระหว่างซ้อมแข่งรถในสนาม และเสียชีวิตอย่างกระทันหันที่ จ.บุรีรัมย์ โดยแพทย์ระบุว่าเกิดจากภาวะฮีตสโตรก (Heatstroke) หรือโรคลมแดด ร่วมกับมีโรคประจำตัวนั้น
วันนี้ (31 มีนาคม 2566) สมาคมโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อมแห่งประเทศไทย ออกประกาศ เรื่อง คำแนะนำดูแลสุขภาพในช่วงที่มีอากาศร้อน ว่า ปีนี้ประเทศไทยจะมีอากาศร้อนมากขึ้น โดยคาดว่าอุณหภูมิจะขึ้นสูงถึงเกิน 41 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะประชาชนทั่วไปที่จะไปพบปะกันกลางแจ้งในเทศกาลสงกรานต์ และในการทำงานกลางแจ้ง โดยผู้ที่จะได้รับอันตรายมาก คือ ผู้สูงอายุ เด็ก ผู้มีโรคประจำตัว และผู้ที่รับประทานยาบางชนิด โดยมีข้อเท็จจริง คือ 1.ร่างกายจะรักษาอุณหภูมิกายไว้ที่ 37 องศาเซลเซียสเสมอ แต่เนื่องจากร่างกายมีใช้พลังงานตลอดเวลาทำให้เกิดความร้อนภายใน ถ้าอากาศภายนอกร้อนกว่าก็ถ่ายเทความร้อนออกไปยากขึ้น และ 2.การถ่ายเทความร้อนจากร่างกายมีหลายวิธี แต่ที่สำคัญคือการหลั่งเหงื่อ แต่ถ้าเหงื่อออกมากเกินไปทำให้ร่างกายเสียน้ำและเกลือแร่มาก
ภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอากาศร้อน มีทั้งโดยตรงและโดยอ้อม โรคที่เกิดจากความร้อนโดยตรง ทำให้ร่างกายเสียน้ำและเกลือแร่ ซึ่งถ้าไม่แก้ไข โรคที่ร้ายแรงที่สุด คือ โรคลมแดด หรือ Heat Stroke ซึ่งเกิดจากอวัยวะสำคัญในร่างกายล้มเหลวทำให้ถึงแก่กรรมได้
ในทางอ้อม คือ การที่อากาศร้อนทำให้ต้องเพิ่มการลำเลียงเลือดไปที่ผิวหนังเพื่อระบายอากาศ และในขณะเดียวกัน ก็ต้องส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ เหมือนที่เคยทำด้วย ทำให้มีการเพิ่มงานของหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้น ในกลุ่มที่มีโรคของหัวใจและหลอดเลือดอยู่แล้ว จึงไม่สามารถทนต่อความร้อนได้ ในคนที่รับประทานยาบางชนิดอยู่ ก็ทำให้เส้นเลือดไม่ขยายตัว เช่น ยาที่มีฤทธิ์หดเส้นเลือด
ทั้งนี้ แนะนำให้ประชาชนปฏิบัติตัวในหน้าร้อน ดังนี้
1.ควรตรวจสอบอุณหภูมิภายนอก โดยถ้าอุณหภูมิภายนอกเกิน 34 องศาเซลเซียส ควรลดระยะเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้ง และงดกิจกรรมถ้าเกิน 37 องศาเซลเซียส โดยเฉพาะในช่วงเวลา 12.00-14.00 น.
2.ไม่สวมใส่เสื้อที่ไม่ระบายความร้อนและเสื้อผ้าที่คับเกินไป
3.ดื่มน้ำบ่อยๆ
4.ถ้ามีโรคประจำตัว ในช่วงอากาศร้อน หัวใจและหลอดเลือดจะทำงานมากขึ้น โรคประจำตัวบางอย่างอาจมีอาการมากขึ้น ถ้ารู้สึกผิดปกติให้รีบปรึกษาแพทย์ที่ดูแล นอกจากนี้ ยาบางอย่างที่รักษาโรคอาจทำให้การระบายความร้อนไม่ดี และซ้ำเติมอาการได้
5.ถ้ามีอาการเพลีย กระหายน้ำ อ่อนแรง หรือจะเป็นลมให้รีบหลบเข้าที่ร่ม เปิดพัดลม หรือเครื่องปรับอากาศ ดื่มน้ำเย็น หรือใช้ผ้าชุบน้ำถูตัวบริเวณซอกรักแร้ ขาหนีบ
6.ช่วยกันดูแลผู้สูงอายุ หรือ ญาติพี่น้องที่มีโรคประจำตัว ในช่วงอากาศร้อน
และ 7.หมั่นสังเกตสีปัสสาวะ ถ้ามีสีเข้มอาจจะเกิดจากการขาดน้ำ ให้ดื่มน้ำ
