กรมสุขภาพจิตแนะสังเกตใจสมาชิกครอบครัว ใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน
วันนี้ (14 เมษายน 2568) แนะดูแลใจช่วงสงกรานต์ ด้วยการใช้เวลาคุณภาพร่วมกับทั้งครอบครัว พร้อมชวนใช้หลัก 3 ส. สอดส่องมองหา ใส่ใจรับฟัง และส่งต่อเชื่อมโยง หากพบภาวะเครียดหรือซึมเศร้า แนะนำสำรวจสุขภาพใจผ่านเว็บไซต์ วัดใจ.com เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพจิตในอนาคต ทั้งนี้ขอให้หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น ดื่มแล้วขับ เพื่อให้สงกรานต์เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขอย่างแท้จริง
นพ.กิตติศักดิ์ อักษรวงศ์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่หลายครอบครัวได้กลับมาพบเจอกันและใช้เวลาร่วมกัน ถือเป็นโอกาสทองในการดูแลใจของสมาชิกในครอบครัวรวมถึงผู้สูงอายุให้มากพอๆ กับการดูแลกาย ใช้ช่วงเวลานี้เติมเต็มความอบอุ่น ด้วยการใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน เช่น รับประทานอาหารพร้อมหน้า ทำกิจกรรมเล็กๆ ด้วยกัน หรือแม้แต่การเปิดใจคุยเรื่องชีวิตที่ผ่านมา สามารถช่วยเยียวยาใจ และสร้างความผูกพันในครอบครัวได้อย่างลึกซึ้ง เพื่อสร้างสายใยความเข้าใจและลดปัญหาสุขภาพใจในครอบครัว
นพ.กิตติศักดิ์ กล่าวอีกว่า ทั้งนี้ เมื่อได้มีโอกาสอยู่พร้อมหน้าพร้อมตากัน สามารถใช้ หลัก 3 ส. ในการสังเกต
คนใกล้ชิด โดย ส. ที่ 1 สอดส่องมองหา คือการสังเกตความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หรือพฤติกรรมของคนในครอบครัว เช่น เงียบผิดปกติ เบื่อหน่าย หรือแยกตัว ส. ที่ 2 ใส่ใจรับฟัง ใช้โอกาสนี้ในการเปิดใจพูดคุยและฟังอย่างเข้าใจ ไม่รีบตัดสิน ให้พื้นที่ปลอดภัยสำหรับการระบายความรู้สึก และ ส. ที่ 3 ส่งต่อเชื่อมโยง หากพบว่าสมาชิกในครอบครัวมีภาวะเครียด ซึมเศร้า หรือมีแนวโน้มเสี่ยง ควรส่งต่อให้ผู้เชี่ยวชาญหรือช่องทางช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไป
ด้าน นพ.จุมภฎ พรมสีดา รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า สงกรานต์นี้นอกจากจะเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข สนุกสนาน ขอให้ทุกคนใช้วันหยุดนี้ด้วยความปลอดภัย โดยหนึ่งในสาเหตุหลักของอุบัติเหตุช่วงสงกรานต์ คือ การดื่มแอลกอฮอล์แล้วขับรถ ควรตรวจสอบทั้งคนและรถให้พร้อมก่อนเดินทาง เพราะการกลับมาพบปะกันของสมาชิกในครอบครัว ยังเป็นโอกาสอันดีในการหันกลับมาดูแลใจและกายของคนที่เรารักให้มากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะในยุคที่ปัญหาและภัยต่างๆ กำลังกลายเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้นทุกวัน กรมสุขภาพจิตขอแนะนำให้ทุกครอบครัวใช้ระบบ “วัดใจ.com” เพื่อสำรวจสุขภาพใจด้วยตนเอง ที่สามารถช่วยประเมินเบื้องต้นถึงระดับความเครียด ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า พร้อมคำแนะนำเบื้องต้น และแนวทางการดูแลใจที่เหมาะสม โดยกรมสุภาพจิตขอให้สงกรานต์คือช่วงเวลาแห่งความสุข อย่าให้พฤติกรรมประมาทเพียงเล็กน้อย นำไปสู่ความสูญเสีย ทั้งในเรื่องชีวิต ร่างกาย หรือความสัมพันธ์ในครอบครัว เพื่อให้คนที่ที่ทุกคนรักสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติและมีความสุข ประชาชนสามารถขอรับคำปรึกษาที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง
