แพทย์ เตือน ออฟฟิศซินโดรม มีโอกาสเป็นทุกคน-ทุกวัย อย่าชินชากับอาการปวด
เมื่อวันที่ 26 มิถุนายน เครือมติชนผนึกกำลังกับโรงพยาบาลชั้นนำของประเทศ พร้อมทั้งหน่วยงานภาครัฐและเอกชน รวมทั้งพันธมิตรด้านสุขภาพ จัดงาน “Thailand Healthcare 2025” ต่อเนื่องเป็นปีที่ 17 เพื่อส่งเสริมสุขภาพของประชาชนในทุกช่วงวัย ภายใต้ธีม ‘A Better Life : สร้างสุขทุกช่วงวัย’ ระหว่างวันพฤหัสบดีที่ 26 มิถุนายน ถึง 29 มิถุนายน 2568 เวลา 10.00 – 20.00 น. ชั้น 5 สามย่านมิตรทาวน์ จัดเต็มโปรแกรมตรวจสุขภาพฟรี และเวทีทอล์คสร้างเสริมความรู้ด้านสุขภาพ ในวันนี้ได้มีเวที Health Talk : ออฟฟิศซินโดรม อย่าปล่อยไว้ ก่อนสายเกินแก้ โดย หมอเปียง หรือ นพ.กันตพงศ์ ทองรงค์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้า เจ้าคุณทหารลาดกระบัง
นพ.กันตพงศ์ กล่าวว่า ออฟฟิศซินโดรม มีอาการหลากหลายมาก อะไรที่อยู่ในเรื่องการทำงานอยู่ในกลุ่มออฟฟิศซินโดรมทั้งหมด ออฟฟิศซินโดรมเป็นชื่อเล่นที่คนไทยใช้ ชื่อจริงๆ คือ Myofascial Pain Syndrome ซึ่งเกิดมาจากอาการปวดกล้ามเนื้อและรอบ ๆ กล้ามเนื้อ เป็นมาจากการอยู่ในท่าทางที่ซ้ำเดิม อาการหลักคือ อาการปวดที่สัมพันธ์กับการทำงาน ,การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ ,การนั่งเล่นมือถือ เพราะทุกคนต้องใช้สมาร์ทโฟน เหล่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อเครียด มีโอกาสเป็นทุกคน ไม่ว่าวัยไหนก็เป็นออฟฟิศซินโดรมได้ หรืออาจมาจากสาเหตุอื่นได้ เช่น กระดูกเสื่อม กระดูกขด ความรุนแรงเป็นได้ระดับ ถ้าเป็นระดับรุนแรงจะส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ไม่สามารถทำงานที่เคยทำได้ กินยาไม่หาย ชาที่ปลายนิ้ว ปลายขา ส่งผลต่อการนอนหลับ เป็นโรคที่เหมือนไม่รุนแรง แต่บั่นทอนเราไปเรื่อยๆ
นพ.กันตพงศ์ กล่าวต่อว่า ส่วนการรักษานั้น ถ้ามีอาการปวดเกิน 3 เดือนถือว่าเรื้อรัง ต้องรักษาให้หายขาด ปรับพฤติกรรม ให้มีท่าทางที่เหมาะสม ปรับท่านั่ง เก้าอี้ที่ดีที่สุดต้องปรับความสูงได้ ให้ขาอยู่ที่ 90 องศา เท้าแตะพื้นได้เต็มๆ สะโพกนั่งตรง 90 องศา ควรมีหมอนใบเล็กๆ วางด้านหลังให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อไม่เครียดมากเกินไป เก้าอี้ที่ดีต้องวางศอกได้ 90 องศา การเล่นมือถือนานๆ จะปวดคอ เพราะกล้ามเนื้อคอทำงานตลอด ท่าที่ถูกต้อง คือคอตั้งตรงหรือก้มไม่เกิน 10-20 องศา
นพ.กันตพงศ์ กล่าวต่อว่า ถ้าแก้พฤติกรรมไม่ได้จะแก้อาการปวดให้ขาดไม่ได้ ต้องรักษาให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น และเพิ่มความแข็งแรง ด้วยท่าออกกำลังกาย หรือรักษาด้วยการใช้แม่เหล็กไฟฟ้ารักษา Shock Wave ใช้เข้มรักษาแบบตะวันตก สกิดพังผืด รักษาตามความรุนแรงของอาการที่เราเป็นการกินยาคลายกล้ามเนื้อหรือยาแก้อักเสบสามารถกินยาเองได้ แต่ไม่ได้เป็นการรักษาที่ต้นเหตุ การรักษาต้องรักษากล้ามเนื้อที่เครียดให้หาย การนวดไทยเป็นการรักษาที่ดี หลักการของการนวดคือกระตุ้นการซ่อมกล้ามเนื้อ รักษากล้ามเนื้อได้บางส่วน แต่อาจจะต้องรักษาด้วยทางอื่นด้วยเพราะการนวดจะรักษาไม่ได้ทั้งหมด
“เราต้องเคารพอาการปวด เพราะเป็นสิ่งที่ร่างกายบอกว่าไม่โอเค เราไม่ควรชินชาและมองว่าปกติ ไม่เช่นนั้นอาการปวดจะอยู่กับเราตลอดไป เพราะฉะนั้นต้องใส่ใจเรื่องอาการปวด ไม่ว่าจะทำกิจกรรมใดก็ตาม และหายใครมีอาการสามารถไปปรึกษาแพทย์ได้ที่ บูท B13 ในงาน “Thailand Healthcare 2025” หรือนัดเวลามาปรึกษาได้ที่ คลินิกส่วนตัวของผม ที่ PYONG Rehabilitation Clinic เปียง คลินิกเฉพาะทางด้านเวชกรรม สาขาเวชศาสตร์ฟื้นฟู” นพ.กันตพงศ์ กล่าว
