นิรุตติ์ ศิริจรรยา หรือ อาหนิง นักแสดงอาวุโส ที่แม้อายุจะใกล้ 70 ปีแล้ว แต่สุขภาพกายและใจ แลดูอ่อนกว่ากว่าวัยมาก วันก่อน นักแสดงอาวุโส แวะมา มติชน พูดคุยเรื่อง แนวทางการดูแลสุขภาพและการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
อาหนิง เล่าว่า ดีใจและมีความสุขมาก เพราะวันก่อน ไปทำบัตรประชาชน เพราะบัตรประชาชนขาดอายุ ซึ่งการบริการของที่เขตดินแดงก็ดีมากๆ ทุกคนที่นั่นก็ยิ้มแย้มแจ่มใส การบริการก็สะดวกรวดเร็ว แม้มีคิวยาวประมาณ 50 คน แต่ก็ใช้เวลาเพียงครึ่งชั่วโมงเท่านั้น
สิ่งที่ ผมดีใจ คือ ข้อความบริเวณบรรทัดล่างของบัตรที่เขียนว่า “ตลอดชีพ” เมื่อผมนำบัตรประชาชนไปใช้งาน หลายๆ คนที่เห็นบัตรของผมก็ตกใจ และรู้สึกประหลาดใจเพราะเกิดมาไม่เคยเห็น บัตรประชาชนตลอดชีพที่แสดงถึงการดูแลสุขภาพที่ดี ซึ่งผมก็อยากให้ทุกท่านมีบัตรประชาชนตลอดชีพเช่นเดียวกัน โดยหมั่นดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
สำหรับผมเองการดูแลสุขภาพก็ไม่ได้มีอะไรพิเศษ เพียงปฏิบัติตามคำแนะนำทั่วไปของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เช่น พักผ่อน ให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีทุกวัน
หรือหากใครไม่มีเวลา ก็ขอให้ ออกกำลังเพียง สัปดาห์ ละ 3 ครั้งก็ได้ สำหรับบางคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาเลย ผมเห็นว่าไม่เป็นความจริงเลย เพราะระหว่างที่คุณทำกิจกรรมอื่นๆ ก็สามารถออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยกันได้ ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาเครื่องมือออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนส แค่มีหนังสือหนักๆ หรือขวดน้ำก็ใช้เป็นอุปกรณ์ได้ หรือถ้าไม่มีอะไรเลย ก็ยังสามารถซิทอัพได้ และควรหาโอกาสออกกำลังกายให้ได้ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่การออกกำลังกายถือว่ามีประโยชน์อย่างมาก เพราะถือเป็นยาขับเลือดใดๆ ที่ดีที่สุด และหาไม่ได้จากท้องตลาด
ในวัย 70 ผมยังมีความสุขอย่างมาก ความสุขที่ว่าเกิดจากการที่เราไม่เป็นภาระผู้อื่น นั่นคือลาภอันประเสริฐที่สุดในชีวิต
สำหรับโอกาสที่ มติชน จัดงาน Healthcare โดยจะมีกิจกรรมต่างๆ เพื่อดูแลสุขภาพของประชาชน เช่น การตรวจสุขภาพต่างๆ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ งานในครั้งนี้น่าสนใจมาก เพราะจัดขึ้นภายใต้แนวคิด “สร้างสุขผู้สูงวัย” ที่อยากให้ผู้สูงอายุทุกท่านมีสุขภาพที่ดี แล้วพบกันในงานวันที่ 16 – 19 มิ.ย.นี้ ที่ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
