| ที่มา | อาทิตย์สุขสรรค์ มติชนรายวัน |
|---|---|
| ผู้เขียน | วินิทรา นวลละออง |
| เผยแพร่ |
ปัจจุบันนี้เส้นแบ่งระหว่างที่ทำงานกับที่บ้านเริ่มจางลงทุกทีแล้วค่ะ สมัยก่อนแค่เราเดินออกจากที่ทำงานก็เหมือนได้กลับบ้านไปครึ่งตัวแล้ว แต่ทุกวันนี้แม้จะอยู่ที่บ้านหรือกระทั่งสี่ห้าทุ่มเราก็อาจจะยังได้รับอีเมล์หรือข้อความที่เกี่ยวข้องกับงานอยู่ จริงอยู่ว่าเราไม่ต้องรีบเปิดอ่านหรือตอบสนองทันทีแบบโทรศัพท์ก็ได้ แต่บางครั้งก็อดใจไม่ไหวใช่ไหมคะ คุณสุภาพบุรุษท่านหนึ่งปฏิเสธว่าตัวเองไม่เครียดแต่มีปัญหาการนอนเรื้อรังต่อเนื่องกันมาเป็นปีแล้ว หนึ่งปีที่ผ่านมาเขาเพิ่งเปลี่ยนที่ทำงานใหม่ งานนี้ต้องเรียนรู้เรื่องยากๆ เป็นจำนวนมากทำให้แม้จะเลิกงานตอนเย็นแล้วก็ยังต้องนำงานไปทำต่อที่บ้าน วันหยุดบางวันก็ต้องนำงานไปทำระหว่างท่องเที่ยวด้วย ผ่านมาปีหนึ่ง สิ่งแรกที่ทำให้รู้ตัวว่าเขาเครียดกับงานมากกว่าปกติคือแฟนทักว่าช่วงหลังทำไมไม่ทำการบ้านบ้างเลย
“ผมคิดว่าเพราะต้องคิดงานก็เลยนอนไม่ค่อยหลับ กว่าจะหลับก็ใกล้เช้าเลยตื่นสาย ต้องรีบอาบน้ำแต่งตัวเพื่อไปทำงานให้ทันก็เลยแทบไม่ได้ทาแป้งหรือแต่งผมเหมือนเมื่อก่อน แฟนผมก็เห็นว่าผมงานหนักเขาก็น่าจะเข้าใจว่าคงดูแลเขาไม่ได้เหมือนเดิมแต่เขาก็ไม่เข้าใจ”
“ฟังดูงานคุณหนักมากจริงๆ แต่ก็ยังมีวันหยุดสัปดาห์ละ 2 วันให้พักผ่อนไม่ใช่เหรอคะ”
“สำหรับผมวันหยุดคือวันที่ต้องเรียนรู้งานใหม่ๆ ไว้ล่วงหน้าไม่อย่างนั้นจะเรียนรู้งานไม่ทัน ถ้ามีอีเมล์งานเข้ามาในวันหยุดผมก็ต้องรีบตอบเพราะวันทำงานก็จะมีอีเมล์งานเพิ่มมากขึ้นไปอีก ถ้าไม่รีบเคลียร์ในวันหยุดก็จะดินพอกหางหมูไปเรื่อยๆ”
แม้งานหนักจนน่าเห็นใจแต่ที่จริงคุณสุภาพบุรุษคนนี้เคยทำงานได้มีประสิทธิภาพมากกว่านี้ตอนอยู่ที่ทำงานเก่าค่ะ ส่วนหนึ่งที่เขาเคลียร์งานไม่ทันจนต้องเก็บมาทำวันหยุดเพราะเจ้านายคนใหม่ต้องการงาน ด่วน ไปทุกเรื่องจนเขาไม่มีเวลาวางแผนเรียงลำดับความสำคัญ และอีกปัจจัยคือเขามีปัญหาการนอนทำให้อ่อนเพลียง่ายในเวลากลางวันจึงสู้งานหนักไม่ได้มากเหมือนเคย
ยังอยู่ที่แอนิเมชั่นเรื่องเดิมจากสัปดาห์ที่แล้ว Kekkai Sensen & Beyond แอนิเมชั่นแนวแฟนตาซีภาคต่อที่ซีซั่นนี้ฉายถึงตอนที่ 11 แล้วค่ะ ตอนนี้กล่าวถึง ลีโอ เด็กหนุ่มที่มีดวงตาพิเศษสามารถมองเห็นชื่อของแวมไพร์ได้ซึ่งช่วยให้เพื่อนๆ ของเขาสามารถผนึกแวมไพร์ได้อย่างรวดเร็ว ในตอนที่ 11 น้องสาวของลีโอกำลังจะแต่งงาน เพื่อนคนอื่นในทีมมองโลกในแง่ร้ายว่าเจ้าบ่าวของน้องสาวลีโออาจเป็นแวมไพร์ปลอมตัวมาเพื่อหาทางแทรกซึมเข้าในองค์กร ลองนึกภาพการพบกันของสองพี่น้องที่รายล้อมด้วยเหล่านักล่าแวมไพร์เต็มห้องโถงโรงแรมค่ะ แต่ในที่นั้นมีลีโอเพียงคนเดียวที่เห็นว่าแวมไพร์ตัวหนึ่งควบคุมว่าที่เจ้าบ่าวอยู่จริงเสียด้วย หากเขาพูดออกไปน้องสาวเขาก็ต้องตายแต่ถ้าไม่พูดออกไปแวมไพร์ตัวนี้ก็อาจฆ่าคนไปเรื่อยๆ การตัดสินใจเลือกบทบาทระหว่างพี่ชายกับนักล่าแวมไพร์จึงทำให้เขาทุกข์ใจอย่างมาก
บทบาทระหว่างหน้าที่การงานกับชีวิตส่วนตัวเป็นปัญหาที่มีการพูดกันมานานมากแล้วในฐานะปัจจัยที่ทำให้เราไม่สามารถแยกขอบเขตระหว่างที่ทำงานกับบ้านได้อย่างชัดเจน เช่น เป็นหมอแต่พบคนบาดเจ็บนอกเวลางานหรือเป็นตำรวจจราจรแต่เห็นคนฝ่าไฟแดงนอกเวลางาน นานที่ว่านี้คือสามสิบกว่าปีก่อนในช่วงที่เพจเจอร์หรือโทรศัพท์ยังไม่แพร่หลายค่ะ แต่เมื่อเทคโนโลยีมีบทบาทมากขึ้น เทคโนโลยีก็กลายมาเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราทำงานได้จากที่บ้านหรือเห็นหน้าคนที่บ้านได้แม้อยู่ในที่ทำงาน คนรุ่นอายุ 30-40 ปีใช้สิ่งนี้ให้เป็นประโยชน์กับชีวิตเรียกว่า สมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว (work-life balance) ค่ะ เช่น ตอบอีเมล์งานได้แม้กำลังเที่ยวทะเลอยู่ แต่คนที่อายุน้อยกว่านี้เริ่มเห็นโทษของมันเมื่อเราเริ่มใช้เทคโนโลยีอย่างไม่รู้มารยาท เช่น ส่งข้อความเรื่องงานไปดังตึ๊งๆ ตอนเที่ยงคืนหรือส่ง inbox เฟซบุ๊กเรื่องงานในวันหยุด นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซูริกในสวิตเซอร์แลนด์บอกว่าคนที่ปล่อยให้ชีวิตการทำงานรุกล้ำเข้ามาในเวลาส่วนตัวจะรู้สึกอ่อนเพลียและมีคุณภาพชีวิตแย่ลงเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่สามารถแบ่งขอบเขตของเวลางานกับเวลาส่วนตัวและใช้ชีวิตอย่างสมดุลได้อย่างแท้จริง
การศึกษานี้ตีพิมพ์ใน Journal of Business and Psychology สำรวจในพนักงานกว่า 2 พันคน ครึ่งหนึ่งทำงานอย่างน้อย 40 ชั่วโมง/สัปดาห์ โดยถามคำถามเกี่ยวกับการใช้เวลาว่างและการทำงานในวันหยุด ผลพบว่าคนที่ยอมให้งานเข้าไปรบกวนเวลาส่วนตัวจะรู้สึกอ่อนเพลียระหว่างวันเนื่องจากเวลาไม่เพียงพอที่จะพักผ่อนให้หายเหนื่อยในแต่ละสัปดาห์และยังมีความรู้สึกว่าคุณภาพชีวิตแย่ลงด้วย ผู้วิจัยแนะนำว่าทางที่ดีสถานที่ทำงานควรมีนโยบายหรือวัฒนธรรมการทำงานที่สนับสนุนให้พนักงานจัดการขอบเขตระหว่างบ้านกับที่ทำงานให้ดีเพราะถ้าจัดการไม่ได้ สุดท้ายประสิทธิภาพการทำงานและความคิดสร้างสรรค์ของพนักงานก็จะลดลง
ดังนั้น ลองเปิดอีเมล์งานเฉพาะวันทำงานและส่งข้อความเกี่ยวกับงานเฉพาะในเวลาทำงานค่ะ เช่นเดียวกันก็ต้องคุยกับที่บ้านและเล่นเกมเฉพาะเวลาส่วนตัวด้วยนะคะ
