เมื่อมือถือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคนยุคใหม่ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกหากพบว่าพฤติกรรมของผู้คนจะเปลี่ยนไป จากเดิมโดยเฉพาะการอยู่ติดกับหน้าจอแทบตลอดเวลาที่ลืมตา แค่ตื่นเช้ามาก็หยิบมือถือก่อนสิ่งอื่น ซึ่งอย่างที่รู้กันว่าการใช้มือถือมากเกินไปย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพหลาย ๆ ด้าน จึงอยากแชร์ 8 วิธีดี ๆ ในการใช้มือถือให้ปลอดภัย ไม่ทำร้ายทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต มีความสุขได้ตลอด
แชร์ 8 วิธีสำหรับการใช้มือถือให้ปลอดภัย
1. ไม่เปิดแสงหน้าจอสว่างเกินไป และไม่ใช้ในพื้นที่แสงน้อย
การใช้งานมือถือบริเวณพื้นที่ที่มีแสงน้อย เช่น หลายคนชอบปิดไฟเล่นมือถือตอนกลางคืนก่อนนอน นั่นคือสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาทางด้านสายตา สายตาสั้นลง แถมยังเป็นการทำลายระบบประสาทตา
ซึ่งผลเสียระยะยาวอาจทำให้คุณเกิดภาวะตาบอกได้ ดังนั้นสิ่งที่ควรทำคือหากมีไฟหัวนอนก็เปิดระหว่างใช้งาน จะดีที่สุด และในเวลาปกติไม่จำเป็นต้องเปิดแสงสว่างหน้าจอให้สว่างมากเกินไป เอาแค่กำลังพอดีกับระดับสายตา พร้อมแสงที่เข้ามาโดยรอบก็เพียงพอแล้ว
2. สวมแว่นตากรองแสงเมื่อต้องใช้งานนาน ๆ
วิธีต่อมาสำหรับการใช้มือถือให้ปลอดภัย แนะนำให้สวมแว่นตากรองแสงสีฟ้า หรือแว่นตาที่สั่งทำกระจกแบบพิเศษช่วยลดการสะท้อนแสงจากหน้าจอมือถือให้ไม่เข้าถึงระบบประสาทตามาก
เกินไป ลดโอกาสเสี่ยงกระบอกตาอักเสบ ปวดตา ไปจนถึงปัญหาด้านสายตาอื่น ๆ เมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้น หากรู้ว่าต้องใช้มือถือติดต่อกันนาน เช่น ดูซีรี่ย์ เล่นเกม แนะนำให้สวมแว่นตากรองแสง เอาไว้ก่อนเลยจะดีที่สุด
3. ไม่ใช้งานมือถือขณะโดยสารรถ
นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนมีปัญหาสายตาสั้น เพราะอย่างที่รู้กันว่ายุคปัจจุบันใคร ๆ ต่างก็ใช้งานมือถือเป็นเรื่องปกติ เมื่อไหร่ที่มีเวลาว่างก็หยิบขึ้นมาตลอด ซึ่งพอพูดถึงช่วงที่ว่างสุดในแต่ละวันมักหนีไม่พ้นระหว่างการเดินทางโดยเฉพาะคนที่ต้องเดินทางไปทำงานทุกวัน หากใช้มือถือในช่วงนั้นบ่อยการสั่นสะเทือนของรถทำให้สายตาของคุณไม่นิ่ง ไม่สามารถโฟกัสกับหน้าจอได้ดีพอ ท้ายที่สุดจึงเกิดปัญหาสายตาตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นกัน
4. ไม่แนะนำให้ใช้งานขณะกำลังชาร์จแบตมือถือ
อีกข้อที่หลายคนมักลืมตัวแถมยังทำกันเป็นประจำนั่นคือ การใช้มือถือขณะที่กำลังชาร์จแบตซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดอย่างมาก เพราะนอกจากทำให้แบตเสื่อมเร็วขึ้นแล้ว กระแสไฟที่กำลังเข้ามาสู่แบตบวกกับความร้อนจากการทำงานของเครื่องอาจทำให้เครื่องร้อนจัดจนฮาร์ดแวร์บางชิ้นทำงานผิดปกติ กลายเป็นระบบผิดพลาดหรือมีปัญหาระหว่างใช้งาน บางครั้งอาจโชคร้ายเกิดประกายไฟ เครื่องช็อต สร้างความเสียหายและความอันตรายมากกว่าที่คิดเอาไว้หลายเท่า จึงไม่แนะนำให้ทำแบบนี้เป็นอันขาด
5. ไม่ดาวน์โหลดแอปไม่รู้จัก ไม่เข้าเว็บที่มีความเสี่ยง
เมื่อมือถือสมาร์ตโฟนปัจจุบันสามารถใช้งานอินเทอร์เน็ตได้แบบไม่มีปัญหา การใช้มือถือให้ปลอดภัยจึงไม่ใช่แค่เรื่องของสุขภาพกายแต่ยังหมายรวมถึงสุขภาพจิตด้วย หากคุณใช้แบบไม่ได้สนใจความเสี่ยง ไปดาวน์โหลดแอปแปลก ๆ ไม่รู้จัก หรือไปกดเข้าเว็บที่มีความเสี่ยงต่อ การติดไวรัส เมื่อมัลแวร์ดังกล่าวเข้ามาอยู่ในเครื่องการถูกขโมยข้อมูลส่วนตัวทั้งหมดก็เป็นเรื่องง่าย แถมยุคนี้ยังอันตรายเรื่องการถูกควบคุมเครื่องและโอนเงินในบัญชีไปยังมิจฉาชีพจนหมดเกลี้ยงอีกด้วย
6. หมั่นตรวจสอบการทำงานของมือถือบ่อย ๆ
ยังคงอยู่ที่เรื่องของการใช้มือถือให้ปลอดภัยเพื่อลดความเสี่ยงการถูกโจมตีทางไซเบอร์จนกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิต หมั่นตรวจสอบการทำงานของมือถือตนเองเป็นประจำ เช่น การเช็กว่ามีแอปแปลกปลอม หรือโปรแกรมที่ไม่คุ้นชินอยู่ในมือถือหรือไม่ ตรวจสอบการค้นหาไวรัส มัลแวร์ หากพบเจอต้องรีบปิดสัญญาณเครือข่ายไม่ให้เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตแล้วดำเนินการลบความเสี่ยงเหล่านั้นออกทันที และอีกทางที่ดีต้องไม่เก็บข้อมูลสำคัญเอาไว้ในมือถือมากเกินไป
7. ก่อนเข้านอนไม่ควรเล่นมือถือมากเกินไป
พฤติกรรมของคนยุคใหม่อย่างหนึ่งที่พบเจอได้บ่อยนั่นคือ การนอนเล่นมือถือก่อนเข้านอน ซึ่งจริง ๆ เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างมาก เหตุเพราะสมองของคุณจะยังคงทำงานอย่างต่อเนื่อง ไม่ได้รับการพักผ่อน ปัญหาที่ตามมามักทำให้นอนหลับยาก นอนหลับไม่ลึก รู้สึกหลับ ๆ ตื่น ๆ ผลคือการพักผ่อนไม่เพียงพอเสี่ยงต่อการเกิดโรคอันตรายอีกมากมายตามมาภายหลัง
8. ไม่เชื่อมต่อกับเครือข่ายน่าสงสัยและปิดระบบการเชื่อมต่อทุกครั้งเมื่อเลิกใช้
ข้อสุดท้ายสำหรับการใช้มือถือให้ปลอดภัย ต้องไม่ทำการเชื่อมต่อกับเครือข่ายที่มีความน่าสงสัย เช่น เครือข่าย Wi-Fi สาธารณะ และเมื่อไหร่ที่ไม่ได้ใช้การเชื่อมต่อแล้วควรปิดระบบทุกครั้งไม่ว่าจะเป็น Wi-Fi หรือ Bluetooth ก็ตาม เพราะการเปิดทิ้งไว้อาจเสี่ยงต่อการถูกขโมยข้อมูลได้เช่นกัน
ทั้งหมดนี้คือ 8 วิธีในการใช้มือถือให้ปลอดภัย ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ มากไปกว่านั้นยังลดความเสี่ยงต่อการถูกมิจฉาชีพหรือแฮ็คเกอร์ทั้งหลายเอาข้อมูลของคุณไปใช้ในทางเสียหายอีกด้วย ลองนำไปทำตามเพื่อปรับพฤติกรรมของตนเองกันเลย
รวบรวมจาก การใช้มือถือให้ปลอดภัย และ PDA โดยเว็บ 789MB
