ทุกวันนี้มีหลายคนต้องพบเจอทั้งเรื่องเครียดและความวิตกกังวลมากมาย จนบางครั้งอาจรู้สึกเหมือนชีวิตมีปัญหาหนักมากเกินไป การปรึกษาจิตแพทย์จึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้ปัญหาเหล่านี้เบาลงได้ แต่การพบจิตแพทย์ก็อาจเป็นเรื่องที่ไม่สะดวกสำหรับใครหลายคน ปัจจุบันจึงมีทางเลือกใหม่อย่างการปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ ที่ไม่ต้องออกจากบ้านก็สามารถพูดคุยกับจิตแพทย์และดูแลจิตใจได้ง่าย ๆ

ในบทความนี้จึงจะมาพูดคุยกันว่าอาการแบบไหนที่ควรปรึกษาจิตแพทย์ และไขข้อสงสัยว่าการพบจิตแพทย์ออนไลน์ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไรบ้าง

แนวโน้มปัญหาสุขภาพจิตในปัจจุบันที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน

เหตุผลที่ทำให้การปรึกษาจิตแพทย์ได้รับความนิยมในปัจจุบัน เกิดจากปัญหาสุขภาพจิตที่ใกล้ตัวและพบได้มากขึ้นกว่าที่เคย เพราะการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ ความกดดันจากการทำงาน หรือปัญหาทางเศรษฐกิจ ทำให้หลายคนรู้สึกเครียด วิตกกังวล และมีอาการซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว

นอกจากนี้ คนรุ่นใหม่ยังต้องเผชิญกับภาวะหมดไฟ (Burnout) มากขึ้น ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง ขาดแรงจูงใจ และรู้สึกว่าสิ่งที่ทำอยู่ไม่มีความหมาย รวมถึงโซเชียลมีเดียก็มีส่วนทำให้หลายคนรู้สึกโดดเดี่ยวด้วยเช่นกัน เพราะการเปรียบเทียบตัวเองกับชีวิตที่ดูสมบูรณ์แบบของคนอื่นบนโลกออนไลน์ ก็อาจทำให้เกิดความไม่พอใจในตัวเองและเพิ่มความเครียดได้

เมื่อสุขภาพจิตส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการนอนไม่หลับ ความสัมพันธ์ที่มีปัญหา หรืออารมณ์ที่แปรปรวน หลายคนจึงเริ่มมองหาทางออกและหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลจิตใจมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในทางเลือกที่ได้รับความนิยมก็คือการปรึกษาจิตแพทย์หรือปรึกษานักจิตวิทยา ที่จะช่วยให้เข้าใจปัญหาของตัวเอง และหาวิธีรับมือได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะการปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ ที่สะดวก รวดเร็ว และเข้าถึงได้ง่ายขึ้นกว่าเมื่อก่อน

ทำไมการปรึกษาจิตแพทย์ถึงสำคัญ ปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ดีอย่างไร?

หลายคนอาจมองว่าการปรึกษาจิตแพทย์เป็นเรื่องไกลตัว หรือคิดว่ามีแต่คนที่ป่วยหนักเท่านั้นที่ต้องไปพบจิตแพทย์ แต่ความจริงแล้ว สุขภาพจิตก็เป็นสิ่งที่ต้องดูแลไม่ต่างไปจากสุขภาพกาย ซึ่งการพูดคุยกับจิตแพทย์จะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น สามารถหาสาเหตุของความเครียด ความวิตกกังวล หรือปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตได้ รวมถึงยังได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมจากแพทย์ผู้มีประสบการณ์อีกด้วย

ซึ่งทุกวันนี้ก็มีวิธีที่ช่วยให้การเข้าพบจิตแพทย์เป็นเรื่องง่ายขึ้น เนื่องจากปัจจุบันได้มีการเปิดใช้งานแอปพลิเคชันปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ หรือแพลตฟอร์มที่ทำให้เราสามารถพูดคุยกับจิตแพทย์ ปรึกษานักจิตวิทยา หรือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตผ่านช่องทางออนไลน์ได้ง่าย ๆ เช่น วิดีโอคอล โทรศัพท์ หรือแชต

โดยข้อดีของแอปพลิเคชันปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ คือการช่วยลดข้อจำกัดในเรื่องของสถานที่และเวลา ทำให้การเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิตเป็นเรื่องง่าย อีกทั้งยังช่วยลดอุปสรรคที่ทำให้หลายคนลังเลที่จะเข้ามารับคำปรึกษา เช่น ความกังวลเรื่องการถูกตัดสิน หรือความไม่สะดวกในการเดินทาง

บริการปรึกษาจิตแพทย์จึงเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากช่วยให้คนที่ต้องการความช่วยเหลือสามารถพูดคุยกับจิตแพทย์ได้ง่ายขึ้น และได้รับการดูแลสุขภาพจิตอย่างเหมาะสมจากผู้เชี่ยวชาญ

อาการแบบไหนที่ควรปรึกษาจิตแพทย์

บางครั้งความเครียด ความเศร้า หรืออารมณ์ที่แปรปรวนอาจดูเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตของใครหลายคน แต่ถ้าหากอาการเหล่านี้รุนแรงขึ้น และส่งผลต่อการทำงาน การใช้ชีวิต หรือความสัมพันธ์ ก็ควรที่จะต้องเข้าพบจิตแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการดูแลสุขภาพจิตอย่างเหมาะสม โดยอาการที่ควรเริ่มต้นปรึกษาจิตแพทย์ มีดังนี้

• ความเครียดเรื้อรัง: รู้สึกกดดัน วิตกกังวล หรือคิดมากจนกระทบชีวิตประจำวัน
• อารมณ์เศร้าหรือซึมเป็นเวลานาน: รู้สึกหมดหวัง ไร้ค่า หรือไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยชอบทำ
• นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป: มีปัญหาเรื่องการนอน เช่น นอนไม่หลับ, ตื่นกลางดึก หรือนอนทั้งวัน
• อารมณ์แปรปรวนรุนแรง: โกรธง่าย หงุดหงิดบ่อย ซึมเศร้า หรือร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ
• ขาดแรงจูงใจในการใช้ชีวิต: ไม่อยากทำอะไร ไม่มีพลัง หรือรู้สึกเฉยชากับทุกสิ่ง
• รู้สึกโดดเดี่ยวหรือมีปัญหาความสัมพันธ์: เริ่มถอยห่างจากคนรอบตัว หรือมีปัญหาในการสื่อสารกับผู้อื่น
• มีความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรืออยากจบชีวิต: ถ้าหากมีความคิดแบบนี้ ควรรีบขอความช่วยเหลือจากผู้ชำนาญการหรือโทรปรึกษาจิตแพทย์ทันที

 วิธีการเตรียมตัวก่อนปรึกษาจิตแพทย์

การปรึกษาจิตแพทย์ครั้งแรกอาจทำให้หลายคนรู้สึกกังวล ไม่แน่ใจว่าควรเริ่มต้นอย่างไร หรือจะต้องเล่าอะไรบ้าง แต่จริง ๆ แล้ว การเตรียมตัวเล็กน้อยก่อนเข้ารับคำปรึกษาจะช่วยให้การพูดคุยเป็นไปอย่างราบรื่นมากขึ้น โดยคำแนะนำในการเตรียมตัวก่อนพูดคุยกับจิตแพทย์ มีดังนี้

• สำรวจอาการและความรู้สึกของตัวเอง: ลองสังเกตว่าอาการที่เป็นอยู่มีลักษณะอย่างไร เริ่มต้นเมื่อไหร่ และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันมากน้อยแค่ไหน
• จดบันทึกเกี่ยวกับอาการ: ถ้าหากกลัวลืม สามารถจดรายละเอียดเกี่ยวกับอารมณ์ ความคิด หรือเหตุการณ์ที่กระตุ้นให้รู้สึกแย่ได้ เพื่อให้จิตแพทย์เข้าใจถึงปัญหาง่ายขึ้น
• ตั้งคำถามที่อยากรู้: ลองลิสต์คำถามเกี่ยวกับอาการ วิธีการรักษา หรือข้อสงสัยต่าง ๆ เพื่อให้ได้รับข้อมูลที่ตรงจุดและเป็นประโยชน์
• เตรียมข้อมูลสุขภาพและประวัติการรักษา: หากเคยมีประวัติการรักษาทางจิตเวชหรือมีโรคประจำตัว การแจ้งข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้จิตแพทย์สามารถวางแผนการรักษาได้เหมาะสมมากขึ้น
• เลือกช่องทางที่สะดวก: ถ้าหากไม่สะดวกไปพบจิตแพทย์ที่โรงพยาบาล อาจเลือกใช้บริการปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์แทนได้ ซึ่งจะช่วยให้เข้าถึงคำปรึกษาได้ง่ายขึ้นจากที่บ้าน
• เปิดใจและอย่ากดดันตัวเอง: การปรึกษาจิตแพทย์ไม่จำเป็นต้องเล่าเรื่องทุกอย่างให้ครบตั้งแต่ครั้งแรก สามารถค่อย ๆ เล่าในแบบที่สบายใจได้

ปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์กับ BeDee เข้าถึงง่าย สะดวกทุกที่

อย่างที่กล่าวไปว่าปัจจุบันการปรึกษาจิตแพทย์ไม่จำเป็นต้องเดินทางไปที่โรงพยาบาลหรือคลินิกเสมอไป เนื่องจากมีแอปพลิเคชันปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ที่ช่วยให้ทุกคนสามารถเข้าถึงการรักษากับจิตแพทย์ได้ง่ายขึ้น

BeDee เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชันปรึกษาหมอออนไลน์ที่ให้คำปรึกษาในหลากหลายด้าน รวมถึงด้านสุขภาพจิต ซึ่งจะให้บริการโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชหลากหลายสาขา เช่น จิตแพทย์ทั่วไป, จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น รวมถึงนักจิตวิทยาคลินิก และยังสามารถรับยาได้ที่บ้าน

โดยแอปพลิเคชัน BeDee ถูกออกแบบมาให้ใช้งานง่าย มีระบบนัดหมายที่รวดเร็ว ไม่ต้องรอคิวนาน สามารถเลือกวันและเวลาที่สะดวกได้เอง หรือเลือกรับคำปรึกษาทันที อีกทั้งทุกการปรึกษายังเป็นแบบส่วนตัวและถูกเก็บเป็นความลับด้วยมาตรฐาน ISO 27001:2022 และ ISO 27799:2016

นอกจากนี้ การปรึกษาจิตแพทย์กับ BeDee ยังมีค่าปรึกษาจิตแพทย์ที่ได้มาตรฐาน ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ รวมถึงมีการแจ้งรายละเอียดค่าบริการที่โปร่งใส สามารถตรวจสอบค่าใช้จ่ายได้ล่วงหน้า แอปพลิเคชัน BeDee จึงเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจสำหรับคนที่ต้องการปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์

สรุปเกี่ยวกับการปรึกษาจิตแพทย์

การปรึกษาจิตแพทย์เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาทางด้านจิตใจ เช่น ความเครียด ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล สามารถเข้าใจอารมณ์ของตัวเองและเรียนรู้วิธีการรับมือได้อย่างตรงจุด เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจัดการกับอารมณ์ หรือปัญหาชีวิตของตัวเองให้เป็นไปในทิศทางที่ดีขึ้น

โดยปัจจุบันการเข้าถึงจิตแพทย์สามารถทำได้ง่าย และมีความสะดวกสบายมากกว่าเมื่อก่อน เราสามารถปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ได้โดยไม่จำเป็นต้องเดินทางออกไปที่โรงพยาบาลหรือคลินิก ทำให้การดูแลสุขภาพจิตเป็นเรื่องที่ง่ายและเข้าถึงได้มากขึ้น ผู้ที่ต้องการปรึกษาแพทย์ทั่วไปและจิตแพทย์ออนไลน์ สามารถใช้บริการผ่านแอป BeDee จาก BDMS ได้ทุกวันตั้งแต่ 09:00 – 23:00 น. ดาวน์โหลด BeDee คลิก!