โรงเรียนผู้สูงอายุ’หนองปลิง’
เปิดฟลอร์ ออกกำลังกาย
ส่งเสริมคุณภาพชีวิตวัยเก๋า!
ปัจจุบันเรียกได้ว่า ประเทศไทยได้เข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มตัว อัตราการเสียชีวิตน้อยลง เนื่องจากมีเทคโนโลยีที่ทันสมัย มีการรักษาโรคที่ทันสมัยมากขึ้น ทำให้ผู้สูงอายุมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น สะท้อนให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของภาระทางการเงินการคลัง จากจำนวนประชากรที่อยู่ในวัยพึ่งพิงทางเศรษฐกิจ สังคม และสุขภาพ
องค์การบริหารส่วนตำบลหนองปลิง เล็งเห็นว่าผู้สูงอายุเป็นกลุ่มคนที่มีความสำคัญต่อครอบครัว ชุมชน สังคม จึงได้จัดทำโครงการโรงเรียนผู้สูงอายุตำบลหนองปลิง ครอบคลุม 8 หมู่บ้าน เพื่อเป็นการส่งเสริมคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ ทั้งในด้านความรู้ ทักษะ การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคม และการเสริมสร้างสุขภาพจิต ซึ่งเป็นแนวทางที่จะพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุให้ครอบคลุมครบทุกด้าน ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคม อารมณ์ และปัญญา
โดยที่ศาลากลางบ้านหัวนาคำ ต.หนองปลิง อ.เมือง จ.มหาสารคาม องค์การบริหารส่วนตำบลหนองปลิง ร่วมกับ รพ.สต.บ้านหัวนาคำ ออกให้ความรู้ด้านสุขภาพแก่นักเรียนโรงเรียนผู้สูงอายุตำบลหนองปลิง โดยมีผู้สูงอายุบ้านหัวนาคำและใกล้เคียงเข้าร่วมกิจกรรม ประมาณ 80 คน โดยทางเจ้าหน้าที่ได้มาให้ความรู้ด้านสุขภาพ เรื่องของการออกกำลังกายโดยใช้ผ้าขาวม้า ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่หาได้ง่ายในครัวเรือน และมีในทุกๆ บ้าน
เริ่มจากการจับผ้า ยืด เหยียด ตามจังหวะดนตรี แบบช้าๆ แต่มั่นคง เพื่อเป็นการฝึกกล้ามเนื้อ ซึ่งนักเรียนผู้สูงอายุก็ทำตามได้อย่างคล่องแคล่ว ทุกคนมีรอยยิ้มและเสียงหัวเราะที่ได้มีการมาพบปะพูดคุยกัน ส่วนบางคนที่ลุกยืนไม่ค่อยถนัด ก็ออกท่าทาง ขยับแข้ง ขยับขา ยกไม้ยกมือ หรือตบมือตามจังหวะเพลง นอกจากนี้ก็ยังมีกิจกรรมแปรงฟันให้ถูกวิธี เพราะผู้สูงอายุถือเป็นวัยที่ฟันจะไม่ค่อยได้อยู่กับเราแล้ว ก็ต้องรักษาฟันที่ยังเหลืออยู่ให้อยู่กับเรานานที่สุด ซึ่งนอกจากจากฟันที่ต้องดูแลแล้ว สุขภาพช่องปากก็สำคัญ แปรงฟันแล้วก็ต้องแปรงลิ้นด้วย เพื่อขจัดคราบแบคทีเรียที่มาเกาะในช่องปาก เพราะหากปวดฟันหรือมีปัญหาช่องปากขึ้นมาก็ลำบาก ไม่ใช่ลำบากแต่ตัวเอง ลูกหลานก็ต้องลำบากพาไปพบคุณหมอที่โรงพยาบาลอีกด้วย
และกิจกรรมสุดท้าย ก็คือ “กิจกรรมบายโบก” เป็นกิจกรรมที่เจ้าหน้าที่มาแนะนำให้ความรู้เรื่องของการรับประทาน “มะม่วงบายโบก” ซึ่งช่วงนี้มะม่วงออกเยอะมากๆ และเริ่มที่สุก คนเฒ่าคนแก่ ผู้สูงอายุ ก็จะรับประทานมะม่วงบายโบก โดยจะใช้มะม่วงลูกเล็กๆ เป็นมะม่วงป่า มะม่วงบ้าน ที่จะมีกลิ่นเฉพาะตัว รสชาติหวานหอม วิธีการรับประทานก็จะปาดขั้วออก ล้างน้ำ จากนั้นก็บีบเม็ดออก แล้วเอาข้าวเหนียวยัดลงไปในมะม่วง ก่อนที่รับประทาน ก็จะได้ทั้งข้าวเหนียวทั้งมะม่วง ซึ่งหลายคนบอกเลยว่ากินมาตั้งแต่เด็กๆ กินตอนไหนก็อร่อยตอนนั้น
ซึ่งทางเจ้าหน้าที่ก็ได้แนะนำในเรื่องของการรับประทานมะม่วงบายโบก เนื่องจากว่ามะม่วงถึงแม้จะเป็นผลไม้ แต่ก็มีรสชาติหวาน เพราะเป็นมะม่วงสุก เมื่อบริโภคเข้าไปก็จะได้รับน้ำตาลจากผลไม้ ส่วนข้าวเหนียว เมื่อรับประทานเข้าไป กระบวนการก็จะเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล ทางเจ้าหน้าที่ก็เลยแนะนำว่าหากจะรับประทานก็ขอให้รับประทานแต่พอดี ส่วนผู้ที่มีโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ขอให้รับประทานแค่วันละ 1 โบกเท่านั้น ซึ่งก็สร้างความรู้ที่แฝงไปด้วยความสนุกสนานให้กับผู้สูงอายุในชุมชน
น.ส.วชิราภรณ์ อาทิตย์ตั้ง นักวิชาการสาธารณสุข รพ.สต.บ้านหัวนาคำ ต.หนองปลิง อ.เมือง จ.มหาสารคาม กล่าวว่า วันนี้มาให้ความรู้ในเรื่องของสุขภาพช่องปากและฟันของผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุมีปัญหาในเรื่องดังกล่าวค่อนข้างมาก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ทำอย่างไรให้ทานได้ ไม่เหนื่อย ไม่อ่อนเพลีย ทำอย่างไรให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายได้มากขึ้น สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดี
นายทวีศักดิ์ อุทัยดา นายกองค์การบริหารส่วนตำบลหนองปลิง กล่าวว่า โรงเรียนผู้สูงอายุตำบลหนองปลิง เป็นอีกหนึ่งพื้นที่ที่จะเป็นสถานที่พบปะ แลกเปลี่ยนเรียนรู้ เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุ ส่งเสริมสุขภาพทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ สร้างเครือข่ายและสัมพันธ์ที่ดีระหว่างผู้สูงอายุในชุมชนและคนรุ่นหลัง ได้เรียนรู้ภูมิปัญญาที่ถูกถ่ายทอดมาจากประสบการณ์ ให้ผู้สูงอายุรู้สึกมีคุณค่า มีบทบาทในสังคม มีความรู้ในการดูแลตนเองตามสภาวการณ์ในปัจจุบัน
ด้าน ร.ต.ท.ทองอินทร์ ไชยสิทธิ์ รองประธานชมรมผู้สูงอายุตำบลหนองปลิง กล่าวว่า กิจกรรมที่จัดขึ้นทางผู้สูงอายุได้รับประโยชน์หลายอย่าง ได้สุขภาพที่ดี ได้สุขภาพจิตที่ดี ได้ออกกำลังกายท่าต่างๆ รวมถึงความรู้ในการรับประทานอาหาร ทำให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีมากขึ้น
โรงเรียนผู้สูงอายุตำบลหนองปลิง จึงถือเป็นแหล่งเรียนรู้ตลอดชีวิต มีการพัฒนาทักษะ พัฒนาคุณภาพชีวิตให้กับผู้สูงอายุ เป็นเรื่องสุขภาพ เรื่องการใช้ชีวิต โดยจะมีวิทยากรจิตอาสา หรือจากหน่วยงานต่างๆ มาให้ความรู้ ตลอดจนโรงเรียนผู้สูงอายุก็จะเป็นแหล่งพบปะพูดคุย เป็นอีกพื้นที่หนึ่งที่ผู้สูงอายุจะได้แสดงศักยภาพ โดยการถ่ายทอดความรู้ประสบการณ์ที่สั่งสมมาให้กับคนอื่นๆ ได้รับรู้ ถือเป็นภูมิปัญาที่อยู่คู่กับชุมชน
เตรียมพบกับการกลับมาปีที่ 17 อย่างยิ่งใหญ่ มหกรรมสุขภาพอันดับ 1 ของประเทศ พบกับบริการตรวจสุขภาพเชิงรุกนอกโรงพยาบาลเพื่อสร้างการตระหนักรู้ ดูแล แก้ไข และป้องกัน ตลอดจนส่งเสริมสนับสนุนการดูแลสุขภาพและสุขภาวะเชิงรุกครบทุกมิติ มุ่งสู่เป้าหมายของการมีสุขภาพชีวิตที่ดีของคนไทย
ตรวจสุขภาพฟรีจาก 30 รพ. ชั้นนำ, ฟังเสวนาที่ดีที่สุดจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และอินฟลูเอนเซอร์ชื่อดัง, เวิร์กชอปฮีลใจและยกระดับการดูแลสุขภาพ ชอปสินค้า ผลิตภัณฑ์ บริการ นวัตกรรม และคลินิกเพื่อสุขภาพและความงาม, พร้อมร่วมกิจกรรมเพื่อสาธารณกุศล
ห้ามพลาด! Thailand Healthcare 2025 ‘A Better Life : สร้างสุขทุกช่วงวัย’ งานแฟร์สุขภาพอันดับ 1 ของประเทศ วันพฤหัสบดีที่ 26 มิถุนายน ถึง 29 มิถุนายน 2568 เวลา 10.00 – 20.00 น. ที่สามย่านมิตรทาวน์ฮอลล์ ชั้น 5 ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์
พร้อมติดตามทุกการเคลื่อนไหว อัปเดตทุกรายละเอียดของงาน Thailand Healthcare 2025 ‘A Better Life : สร้างสุขทุกช่วงวัย’ ได้ที่เพจ Matichon Healthcare (https://www.facebook.com/MatichonHealth) และทุกสื่อในเครือมติชน
