เมื่อวันที่ 16 มีนาคม รศ.นพ.อดุลย์ รัตนวิจิตราศิลป์ ศัลยแพทย์ด้านศีรษะ คอ เต้านม ภาควิชาศัลยศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ออกมาให้ความรู้ประชาชน ด้วยการโพสต์ข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊กชื่อว่า “บันทึกเรื่องน่ารู้ by Dr.Adune” ว่า
#สัมผัสผู้ป่วยcovid19 ไปหาหมอตรวจ ไม่พบเชื้อ มั่นใจว่าไม่ป่วยจริงไหม…. ไม่จริง
-ช่วงนี้มีคำถามว่า คนที่สัมผัสผู้ป่วย covid19 ที่ตรวจยืนยันว่าพบเชื้อแล้ว จะเป็นผู้ป่วยด้วยหรือไม่… ยังครับ
-หลายคนไม่มีอาการ รีบไปหาหมอตรวจ และ หมอบอกว่ายังไม่พบเชื้อ … แสดงว่าไม่ป่วยจริงไหม… ไม่ครับ ยังมีโอกาสป่วยอยู่ครับ เพราะ เมื่อสัมผัสโรคใหม่ๆ อาจจะยังตรวจไม่พบเชื้อได้ … คนกลุ่มนี้ยังต้อง กักตัวอยู่นะครับ
-การที่สัมผัสโรค และ หมอตรวจไม่พบเชื้อ ไม่ได้แปลว่าไม่ติดโรค จะไปไหนมาไหนได้เป็นปกตินะครับ … ยังต้องกักตัว 14 วันครับ
… ดารา พิธีกร หลายคน พอรู้ตัวว่า สัมผัสผู้ป่วย ก็รีบมาตรวจ และ พอตรวจไม่พบเชื้อ ก็ขึ้น facebook ว่าไม่เป็นโรค … ไม่จริงนะครับ … แปลได้แค่ว่า ยังไม่พบเชื้อครับ … ยังต้องกักตัวดูอาการ 14 วันนะครับ
-ฝากบอกต่อกันด้วย เพื่อป้องกันความเข้าใจผิด จะได้ไม่แพร่เชื้อโรคครับ… ผู้ที่สัมผัสโรค ถึงตรวจไม่พบเชื้อ ก็ต้องกักตัว 14 วันครับ
ต่อมา รศ.นพ.อดุลย์ ยังดพสต์อีกว่า
-ยามที่ไปไหนไม่ได้(ยุคcovid19) แต่เรายังแข็งแรง … หลายคนคงจะรู้สึกหงุดหงิด เหมือนถูกจำกัด … ลองมาคิดดูว่า ทำอะไรดีครับ
-นอกจากการตรวจสุขภาพ วัดไข้ ล้างมือ ใส่หน้ากาก ตามคำแนะนำแล้ว เรายังสามารถใช้ประโยชน์จากวิกฤตครั้งนี้ได้ 3 แนวทาง คือ
1) เรียนรู้การใช้ เทคโนโลยี จากที่เมื่อก่อน อาจจะไม่เคยใช้ หรือใช้ไม่คล่อง ตอนนี้แหละ ได้โอกาสเลยครับ ทั้งการสืบหาข้อมูล การทำconference การเรียนonline การทำธุรกรรมกับธนาคาร หรือ หน่วยงานอื่นๆ … เป็นโอกาสที่ดีมากครับ
2) ทำอะไรที่เราอยากทำ ทำอะไรให้กับตัวเอง หลายคนอยากทำกับข้าว อยากร้องเพลง เล่นดนตรี อยากทำบัญชี(สะสางสิ่งที่ค้างไว้) อยากอ่านหนังสือ อยากเขียนหนังสือ อยากวาดรูป อยากแต่งกลอน ทำเลยครับ
3) ข้อนี้สำคัญที่สุดครับ คือ ทำร่างกาย และ จิตใจให้แข็งแรง (จะได้สู้โรคได้) การออกกำลังกาย(ออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องออกที่ยิม หรือ นอกบ้านครับ) สามารถจัดโปรแกรมการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ จะได้ถือโอกาส ออกกำลังกายให้เป็นนิสัยไปด้วย การควบคุมการกินอาหาร เลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์ก็สำคัญ ได้พักผ่อน หรือ ทำสมาธิ ฝึกฝนการรู้จักตัวเอง เข้าใจสังคม เข้าใจสิ่งแวดล้อม หัดควบคุมอารมณ์
-ลองดูนะครับ แนะนำบอกต่อเพื่อนที่จำเป็นต้องจำกัดบริเวณ … เราจะผ่านเวลาลำบากไปด้วยกันอย่างมีคุณภาพครับ
