ยอดบิดสาว มุกข์ลดา ห่วงแฟนกีฬาไทย แนะวิธีออกกำลังกายเสริมแกร่งป้องโควิด

ยอดบิดสาว มุกข์ลดา ห่วงแฟนกีฬาไทย แนะวิธีออกกำลังกายเสริมแกร่งป้องโควิด

“มุกข์” มุกข์ลดา สารพืช ยอดนักบิดสาวแกร่งเบอร์หนึ่งของเอเชีย สังกัดทีมแข่ง เอ.พี. ฮอนด้า เรซซิ่ง ไทยแลนด์ แสดงความห่วงใยแฟนกีฬาความเร็วชาวไทยทั่วประเทศ ตั้งใจโพสต์คลิปสอนวิธีการออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน หวังเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยเสริมสร้างร่างกายให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ลดความเสี่ยงและป้องกันการติดเชื้อไวรัสโควิด-19

มุกข์ลดา สารพืช เจ้าของหมายเลข 44 ในศึกเอเชีย โร้ด เรซซิ่ง แชมเปี้ยนชิพ รุ่นซูเปอร์สปอร์ต 600 ซีซี เปิดเผยว่า เนื่องด้วยสถานการณ์การระบาดของไวรัสโคโรนา โควิด-19 ในขณะนี้ ส่งผลให้ทุกคนไม่สามารถออกไปเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งได้ แต่อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้เองที่บ้าน

ผลผลิตจากโครงการ เรซ ทู เดอะ ดรีม กล่าวเสริมว่า “สำหรับวิธีที่มุกข์ใช้และอยากแนะนำ มีอยู่ 4 ท่า ได้แก่ ท่าแรก Run in place หรือการวิ่งอยู่กับที่ ท่าที่สอง Jump burpee push up ท่าที่สาม Jump squat และท่าที่สี่ Plank shoulder taps ทำอย่างละ 40 วินาที ทำครบ 4 ท่า นับเป็น 1 เซต แนะนำให้ทำจำนวน 3 เซต โดยในแต่ละเซตจะพัก 1 นาที พร้อมชมการสาธิตควบคู่ในคลิปได้เลยค่ะ วิธีที่มุกข์ใช้จะเป็นท่าออกกำลังกายที่ดีสำหรับนักกีฬา แต่คนทั่วไปก็สามารถนำไปออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงได้เช่นกัน แต่ก่อนเริ่มก็ต้องมีการวอร์มอัพร่างกายด้วยนะคะ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้”

“สุดท้ายนี้ก็อยากให้ทุกคนดูแลสุขภาพในช่วงนี้กันเป็นพิเศษ มุกข์เชื่อว่าถ้าเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีภูมิคุ้มกันตัวเองในระดับหนึ่งแล้ว น่าจะช่วยลดความเสี่ยงหรือช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสให้น้อยลงได้ ขอเอาใจช่วยพี่น้องชาวไทยทุกคน เราจะผ่านสถานการณ์นี้ไปด้วยกันค่ะ” มุกข์ลดา กล่าว

 

เกาะติดทุกสถานการณ์จาก
Line @Matichon ได้ที่นี่

LINE @Matichon

บทความก่อนหน้านี้หุ้นเอเชียทรงตัว ราคาน้ำมันดิบโลกทรุดลงต่อเนื่อง
บทความถัดไปน้องสาวลั่น! ‘ไม่ให้อภัย’ พี่เขย ยิงพี่สาวตายต่อหน้าหลาน9เดือน