กังวลผมขาว หมอแนะ 3 วิธีลดความเสี่ยงเกิด “ผมหงอก” ก่อนวัย
เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ช้าก็เร็ว ที่สีผมอันเคยดกดำ จะเริ่มทยอยเปลี่ยนเป็นสีขาว หรือ “ผมหงอก” เดี๋ยวนี้บางคนมีผมหงอกตั้งแต่วัยเรียน
เป็นเรื่องปกติหรือไม่ มีสาระความรู้เรื่อง “ป้องกันผมหงอกก่อนวัยอันควร” แนะนำโดย รศ.ดร.พญ.รัชต์ธร ปัญจประทีป โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ดังนี้
โดยปกติแล้วเส้นผมบนศีรษะจะเริ่มหงอกเมื่ออายุประมาณ 30-40 ปี แต่ผู้ที่มีผมหงอกก่อนวัยจะมีผมหงอกก่อนอายุ 25 ปี ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่เกิดจากกรรมพันธุ์ สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ ความครียด การขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด การสูบบุหรี่ รวมถึงมลภาวะทางอากาศ
วิธีลดความเสี่ยง การเกิดผมหงอกก่อนวัย
งานวิจัยพบว่า การสูบบุหรี่มีความสัมพันธ์โดยตรงกับการเกิดผมหงอกก่อนวัย ดังนั้นควรงดสูบบุหรี่ เพื่อลดความเสียหายต่อเซลล์สร้างเม็ดสีในรากผม
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยป้องกันการขาดสารอาหารของร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินมี 12 โอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก ทองแดง และสังกะสีสูง เช่น เนื้อสัตว์ เนื้อปลา ตับ ไข่ นมไขมันต่ำ ผักใบเขียว ถั่วและธัญพืชชนิดต่างๆ
ผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือสงสัยว่ามีอาการของโรคที่เกี่ยวข้องกับการเกิดผมหงอกก่อนวัย เช่น โรคทางพันธุกรรมบางชนิด โรคไพบอลดิซึมกลุ่มอาการวาร์เดนเบิร์ก โรคด่างขาว โรคผมร่วงเป็นหย่อม โรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง หรือโรคไทรอยด์ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างเหมาะสม
ข้อมูล โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
– แพทย์ผิวหนัง ไขข้อสงสัย ‘ผมหงอก’ ยิ่งถอนยิ่งหงอกจริงหรือ! ชี้โอกาสผมกลับมาดำ
