รวมทุกข้อ ‘ควรรู้’ เกี่ยวกับ ‘การล้างมือ’ โควิด-19 #เราต้องรอด

การล้างมือ

รวมทุกข้อ ‘ควรรู้’ เกี่ยวกับ ‘การล้างมือ’ โควิด-19 #เราต้องรอด

การล้างมือ – ทุกคนสามารถดูแลตัวเองให้รอดพ้นจาก โควิด-19 ได้ด้วย การล้างมือและข้อปฏิบัติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ทั้งนี้ องค์การยูนิเซฟ ประเทศไทย ได้ปล่อยวิดีโอ “ตื่นตัวแต่ไม่ตื่นกลัว 5 วิธีหนีห่างจาก COVID-19” รวมทั้งเผยแพร่ ข้อควรรู้เกี่ยวกับการล้างมือเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 ดังนี้

1.ล้างมืออย่างไรให้ถูกวิธี?

การถูมือไปมาอย่างรวดเร็วและล้างออกด้วยน้ำ ไม่สามารถกำจัดเชื้อไวรัสที่อาจปะปนอยู่บนมือได้ วิธีการล้างมือที่ถูกต้องนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ ตาม 5 ขั้นตอนข้างล่างนี้

1) ล้างมือให้เปียกด้วยน้ำ
2) ถูมือด้วยสบู่ในปริมาณที่มากเพียงพอ
3) ถูมือให้ทั่ว รวมทั้งหลังมือ ซอกนิ้ว ข้อมือ หัวแม่มือ และใต้เล็บ เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที
4) ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำ
5) เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษที่ใช้แล้วทิ้ง

Advertisement

2.ควรล้างมือเป็นเวลานานเท่าไหร่?

การล้างมือในแต่ละครั้งควรใช้เวลาอย่างน้อย 20 วินาที หรือร้องเพลงแฮปปี้เบิร์ธเดย์ หรือเพลงช้างไปด้วย 2 รอบนั่นเอง เช่นเดียวกับการใช้เจลล้างมือแอลกอฮอล์ที่ต้องมีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบอย่างน้อยร้อยละ 70 จากนั้นถูให้ทั่วทั้งบนฝ่ามือและหลังมืออย่างน้อย 20 วินาที

3.ควรล้างมือเมื่อไหร่ดี?

เพื่อป้องกัน โควิด-19 นั้น ควรล้างมือทุกครั้งหลังจากทำกิจกรรมดังต่อไปนี้

– สั่งน้ำมูก ไอ หรือจาม
– หลังจากไปสถานที่สาธารณะต่างๆ เช่น การเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะ ตลาด และสถานที่ทางศาสนา
– หลังจากสัมผัสกับพื้นผิวหรือวัสดุต่างๆ นอกบ้านและเงิน
– ก่อน ระหว่าง และหลังจากการดูแลผู้ป่วย
– ก่อนและหลังรับประทานอาหาร
– หลังจากใช้ห้องน้ำ
– หลังจากทิ้งขยะ
– หลังจากสัมผัสสัตว์เลี้ยงและสิ่งมีชีวิตต่างๆ
– หลังเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กหรือพาเด็กๆ เข้าห้องน้ำ
– และแน่นอน เมื่อเห็นว่ามือมีคราบสิ่งสกปรก

4.เริ่มสร้างนิสัยการล้างมือให้กับเด็กๆ ล้างมืออย่างไรดี?

เราสามารถสอนเด็กๆ และทำให้พวกเขารู้สึกว่าการล้างมือเป็นเรื่องง่าย อย่างเช่น เอาเก้าอี้มาวางเพื่อให้เด็กสามารถเอื้อมหยิบสบู่ได้เอง นอกจากนี้ยังทำให้เป็นกิจกรรมสนุก เช่น ร้องเพลงขณะช่วยเด็กๆ ถูสบู่

5.จำเป็นต้องใช้น้ำอุ่นล้างมือหรือไม่?

ไม่จำเป็น การล้างมือสามารถใช้น้ำอุณหภูมิใดก็ได้ ตราบใดที่ใช้สบู่ จะน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นก็สามารถฆ่าเชื้อโรคและไวรัสได้เหมือนกัน

6.จำเป็นต้องเช็ดมือให้แห้งหรือไม่?

ปกติแล้วเชื้อโรคจะแพร่กระจายจากผิวที่มีความเปียกได้ง่ายกว่าจากผิวที่แห้ง ดังนั้นก็เช็ดมือให้แห้ง ไม่ว่าจะด้วยกระดาษเช็ดมือหรือผ้าสะอาด ก็ถือเป็นอีกขั้นตอนสำคัญในการกำจัดเชื้อโรคและลดการแพร่กระจายต่อไปยังพื้นผิวต่างๆ

7.ระหว่างล้างมือกับการใช้เจลล้างมือแอลกอฮอล์ อย่างไหนดีกว่ากัน?

โดยปกติแล้ว หากทำอย่างถูกวิธี ทั้งการล้างมือด้วยสบู่และการใช้เจลล้างมือแอลกอฮอล์ต่างก็สามารถกำจัดเชื้อโรคและจุลินทรีย์ต่างๆ ได้ น้ำยาหรือเจลล้างมือแอลกอฮอล์ให้ความสะดวกเมื่อต้องอยู่นอกบ้าน แต่ก็มีราคาสูงหรืออาจจะหายากในสถานการณ์ฉุกเฉิน นอกจากนี้ เจลล้างมือแอลกอฮอล์นั้นสามารถฆ่าไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 ได้แต่ไม่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสสายพันธุ์อื่นๆ อย่าง โนโรไวรัส (Norovirus) และไวรัสโรต้า (Rotavirus) ได้

8.วิธีอื่นๆ ที่จะช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019?

– ปิดปากและจมูกขณะไอหรือจามด้วยข้อพับแขนด้านใน หรือใช้กระดาษทิชชู่ และต้องทิ้งลงถังขยะหลังจากใช้ในทันทีแล้วล้างมือให้สะอาด
– หลีกเลี่ยงการแตะหรือจับต้องใบหน้า (ปาก จมูก ตา)
– เว้นระยะห่างในการเข้าสังคม (Social distancing) เช่น อยู่ห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1 เมตร และหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีคนจำนวนมาก
– ควรรับประทานอาหารโดยใช้ภาชนะ ช้อนส้อมของตนเอง ไม่ใช้แก้วน้ำหรือผ้าร่วมกัน
– หลีกเลี่ยงการติดต่อใกล้ชิดกับผู้ที่มีอาการคล้ายไข้หวัด
– หากตัวเองหรือลูกมีไข้ มีอาการไอหรือหายใจลำบาก ควรรีบไปพบแพทย์
– ทำความสะอาดพื้นผิวที่อาจจะมีเชื้อไวรัส และหมั่นเช็ดทำความสะอาดพื้นผิวต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ (โดยเฉพาะในพื้นที่สาธารณะ)

ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโควิด-19 ได้ที่ Facebook: UNICEF Thailand และ www.unicef.or.th

อ่านเพิ่มเติม

มือ-น้ำ-สบู่ กับ โควิด-19 : โดย ไพรัตน์ พงศ์พานิชย์

QR Code
เกาะติดทุกสถานการณ์จาก Line@matichon ได้ที่นี่
Line Image