แม้จะรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่สำหรับหลายๆ คนยังคงเป็นเหมือนยาพิษ เพราะหลังจากผจญกับการทำงานตลอดทั้งวัน ทำให้พาลท้อใจที่จะต้องมาการออกกำลังกายต่อ แต่สำหรับคนที่มุ่งมั่นอยากจะมีสุขภาพดีคงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะในปัจจุบันมีการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ให้เลือกสรรมากมาย โดยแต่ละรูปแบบก็มีการปรับให้เข้ากับชีวิตประจำวัน สามารถทำได้ง่ายๆ สบายๆ ควบคู่ไปกับการดูแลด้านโภชนาการ ก็เป็นพื้นฐานในการดูแลสุขภาพแล้ว
“ทำตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้” เป็นสโลแกนของงานแสดงนิทรรศการและการประชุมสัมนา เชิงปฏิบัติการระดับชาติ “Asia Fitness Conference & Expo 2017” ครั้งที่ 9 ที่จัดขึ้นโดยได้รับการสนับสนุนจากภาครัฐ เพื่อกระตุ้นให้เกิดแรงบันดาลใจให้ทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพ จัดขึ้นระหว่าง 6-8 ตุลาคม ณ ห้อง EH 99 ไบเทค บางนา กรุงเทพฯ
ฟาบิโอ โคมาน่า ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายระดับโลก เผย เทรนด์การออกกำลังกายในยุคนี้เปลี่ยนไป บางคนเดินเข้าไปในสถานที่ออกกำลังกาย เห็นอุปกรณ์เครื่องเล่น ก็กลัวไม่กล้าเข้า ทำให้คนไทยไม่ชอบออกกำลังกาย แต่เดี๋ยวนี้มีสถานที่ที่เปิดให้ใช้บริการได้ง่ายๆ โดยการซื้อเป็นคอร์ส มาเป็นครั้งคราวก็ได้ แถมราคายังไม่แพง นอกจากนี้อยากแนะนำว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายๆ เพียงแค่ขยับเขยื้อนร่างกายก็ได้แล้ว แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ
นอกจากนี้ยังมีผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ มาให้คำแนะนำ โดยมีหลายรูปแบบที่อาจจะยังไม่เป็นที่รู้จักหรือแปลกใหม่ เช่น พิโย (PIYO) และพาวนด์ โปร (Pound Pro)
ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ อธิบายการออกกำลังกายแบบ พิโย ว่า เป็นการผสมผสานการออกกำลังกายระหว่าง พิลาทีสและโยคะ โดยเปิดเพลงเพิ่มความสนุกสนาน จากนั้นจึงเคลื่อนไหวไปตามจังหวะอย่างผ่อนคลาย ทั้งยังเสริมอีกว่า การออกกำลังกายแบบนี้เป็นเรื่องของ Mind (จิตใจ) และ Body (ร่างกาย) ที่ผสานสอดรับกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง ยืดหยุ่น บุคลิกร่างกายดีขึ้นและช่วยให้ผ่อนคลายจากการทำงาน
ส่วนการออกกำลังกายแบบ พาวนด์ โปร ณัฐพล จำปาจันทร์ พรีเซ็นเตอร์ AFC 2017 อธิบายไว้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอผสมผสานด้วยท่วงท่าของพิลาทิสและโยคะ การออกกำลังกายแบบนี้ไม่ต้องกังวลเรื่องท่าทางอะไรให้ยุ่งยาก จังหวะดนตรีขึ้นก็เริ่มได้เลย ซึ่งผลที่ได้คือจะช่วยกระชับหน้าท้อง ทรวดทรงร่างกายดีขึ้น ทั้งยังได้กล้ามเนื้อมัดเล็กๆ และผ่อนคลายความตึงเครียดได้อีกด้วย
