แท็ก: การออกกำลังกาย

นพ.ทวีศิลป์ วิษณุโยธิน แนะนำว่า การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในตอนนี้คือการเดินและใส่หน้ากากอนามัย ส่วนการวิ่งต้องไม่ใช้หน้ากากปิดทึบแบบ N95 ถ้าเป็นหน้ากา...

เรื่องต้องรู้ เมื่อใส่หน้ากากออกกำลังกาย หนึ่งในข้อปฏิบัติเพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงที่ไม่ว่าจะตำราไหนๆ ก็มักจะระบุไว้คือ "การออกกำลังกาย" ซึ่ง...

เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณคืออะไร  "ชากร ศรีสุนทร" เฮลท์ แอนด์ ฟิตเนส เมเนเจอร์ จาก Fitness First กล่าวว่า เราควรตั้งเป้าหมายของการออกกำลังกาย เพ...

แม้จะรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่สำหรับหลายๆ คนยังคงเป็นเหมือนยาพิษ เพราะหลังจากผจญกับการทำงานตลอดทั้งวัน ทำให้พาลท้อใจที่จะต้องมากา...