หมอน ใครคิดว่าไม่สำคัญ!
เอ้า เดินกันคอเอียงหันไม่ได้เป็นหญิงหยิ่งก็เพราะหมอนนี่แหละ
ถ้าไปเดินตามห้างจะเห็นหมอนผลิตจากวัสดุต่างๆ เช่น โพลีเอสเตอร์ ซักง่าย นุ๊มนุ่ม ถ้าแพงหน่อยก็จะมาในรูปของหมอนสุญญากาศ-ดูแพง หรือถ้าเป็นกระแส นทท.จีน ที่ฮิตกัน จะเป็นหมอนยางพารา มีทั้งโค้งมนรับกับรูปคอ หมอนสมุนไพร
ยังมีหมอนเมโมรีโฟม เป็นเทคโนโลยีที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์นาซ่าเพื่อลดการกดทับ เป็นต้น
แล้วเราควรเลือกหมอนแบบไหนดี?
นพ.วุฒิวัธ อนุพรรณสว่าง ศัลยแพทย์โรงพยาบาลสมิติเวช ธนบุรี อธิบายให้ฟังว่า ท่านอนนั้นสำคัญ แต่ ณ ปัจจุบันยังไม่มีข้อสรุป เอาเป็นว่า ท่าไหนที่นอนแล้วสบายที่สุดก็ท่านั้นแหละ คือต้องเป็นท่าที่ข้อต่อของร่างกายไม่ถูกกดทับ ไม่ทำให้กล้ามเนื้อยืดหรือหดตัวค้างไว้นานๆ
ซึ่งถ้าเป็น “ท่านอนหงาย” จะให้ดีควรมีหมอนรองใต้เข่าเพื่อให้คอกับแผ่นหลังอยู่ในระดับที่สมดุล และหมอนที่เหมาะสุดคือ ประเภทยางพาราที่ออกแบบให้มีส่วนโค้งเว้ารับกับต้นคอและศีรษะ
ถ้าเป็น “ท่านอนตะแคง” ควรตะแคงขวามากกว่าซ้าย เพราะไม่ทำให้น้ำหนักกดทับอวัยวะทางซ้าย เช่น หัวใจ สำหรับคนที่ปวดไหล่ไม่แนะนำท่านี้
อย่างไรก็ตาม หมอนที่เหมาะกับท่าตะแคง แนะนำว่าควรเป็นหมอนที่รับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ อย่างหมอนเมโมรีโฟม ที่ออกแบบมาเพื่อการกระจายแรงกดทับ
ส่วน “ท่านอนคว่ำ” ไม่แนะนำ เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวโค้งไปทางด้านหน้ามากเกินไป และอาจทำให้กระดูกต้นคอบิดไปด้วย
