แท็ก: คอลัมน์ เครื่องแนม
นอนไม่หลับนับแกะดีไหม? คอลัมน์ เครื่องแนม
"การนอน" เป็นสิ่งสำคัญ นอกเหนือจากการออกกำลังกายและการกินอาหารที่เหมาะสม
ในคนทำงานควรนอนวันละ 7-9 ชั่วโมง แต่ถ้านอนไม่หลับล่ะ จะต้องทำอย่างไร
ดื...
นอนอย่างไรให้ฝันดี คอลัมน์ เครื่องแนม
หมอน ใครคิดว่าไม่สำคัญ!
เอ้า เดินกันคอเอียงหันไม่ได้เป็นหญิงหยิ่งก็เพราะหมอนนี่แหละ
ถ้าไปเดินตามห้างจะเห็นหมอนผลิตจากวัสดุต่างๆ เช่น โพลีเอสเตอ...
10มหัศจรรย์ Running is Medicine คอลัมน์ เครื่องแนม
กลายเป็นกิจวัตรประจำวันไปเสียแล้ว ตื่นขึ้นมาทีไรต้องเข้าโซเชียลดูว่า วันนี้พี่ตูนถึงไหนแล้ว ทำระยะทางได้เท่าไหร่
การวิ่งนอกจากเป็นการออกกำลังกาย...
“โยคะ” รักษาเบาหวาน คอลัมน์ เครื่องแนม
ทุกวันนี้โยคะมีการปรับประยุกต์เป็นการออกกำลังกายหลากหลาย แต่ยังคงหัวใจไว้คือ การฝึกลมหายใจให้ลึกและหายใจเข้า-ออกยาวๆ เรียกว่า "ปราณยามะ"
ไม่เพีย...
‘อินทผลัมสด’ ชีวิตดี๊ดี คอลัมน์ เครื่องแนม
เพิ่งมีโอกาสได้ลิ้มลองรสชาติของ "อินทผลัม" สด ติดใจยิ่งนัก หวานกำลังดี กรอบกร๊วมละม้ายพุทรา หอมอ่อนๆ
ที่สำคัญ มีสรรพคุณดีงามร้อยแปดจริงๆ
ตั้งแต่...
คอลัมน์ เครื่องแนม : ‘น้ำนมแม่’ พิฆาตมะเร็ง
"นมแม่" เป็นที่ทราบกันว่าเป็นของวิเศษสุดในบรรดาอาหารทั้งหลาย นอกจากจะครบถ้วนด้วยสารอาหาร ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแก่ลูกน้อยได้เป็นอย่างดี
นี่ยั...
คอลัมน์ เครื่องแนม : 5 วิธีบอกลา ‘ผ้าเหม็นอับ’
หน้าฝน นอกจากน้ำท่วมที่เป็นฝันร้ายของคนเรา ที่เป็นฝันร้ายยิ่งกว่าคือ "ผ้าเหม็นอับ"
รู้สึกมั้ยว่าเมื่อมีครั้งแรกแล้ว ต่อให้เปลี่ยนผงซักฟอก/น้ำยาปรับ...
คอลัมน์ เครื่องแนม : กิน ‘งาดำ’ อย่างไรให้ได้ประโยชน์
ทำเอาน้ำมันงาดำสกัดเย็นขายดีเป็นเทน้ำเทท่าเลยทีเดียว เมื่ออาจารย์หมอ (รศ.ดร.ปรัชญา คงทวีเลิศ ภาควิชาชีวเคมี คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่) ออกมาป...
