อยู่บ้านไม่เครียด 10 กิจกรรมยุคสเตย์ โฮม หัวใจสดใส สุขภาพแข็งแรง

อยู่บ้านไม่เครียด

อยู่บ้านไม่เครียด 10 กิจกรรมยุคสเตย์ โฮม หัวใจสดใส สุขภาพแข็งแรง

อยู่บ้านไม่เครียด – ในช่วงเวลาที่หลายคน ต้องกักตัวอยู่บ้าน เวิร์ก ฟรอม โฮม หันไปทางไหนก็เห็นแต่บรรยากาศเดิมๆ ทำเอาชีวิตห่อเหี่ยว ไปบ้าง มติชนออนไลน์จึงได้หยิบ 10 กิจกรรมยุคออนไลน์ ที่ทำได้ง่ายๆไม่มีเบื่อมาแนะนำ

  1. เรียนออนไลน์

ถือเป็นช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้ ในช่วงที่นักเรียนมัธยม และมหาวิทยาลัยบางแห่ง กำลังปิดเทอม นอกจากจะทบทวนบทเรียน เตรียมตัวสำหรับเทอมหน้าแล้ว มหาวิทยาลัยหลายแห่งทั่วโลกยังออกหลักสูตรออนไลน์ให้เรียนกันฟรีๆ อาทิ ไวยากรณ์และการออกเสียงภาษาอังกฤษ การทำความเข้าใจงบการเงิน ของจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย, จิตวิทยา การผลิตสื่อกราฟิกอย่างมืออาชีพ ของมหาวิทยาลัยเชียงใหม่, การสร้างอินโฟกราฟิกเบื้องต้นของ ม.เกษตรศาสตร์, การถ่ายภาพเบื้องต้น จากสถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง หรือจะเป็นมหาวิทยาลัยระดับโลกอย่าง ฮาร์วาร์ด, เยล, เพนซิลเวเนีย, โคลัมเบีย และสแตนฟอร์ด ก็มีหลักสูตรหลากหลายให้เรียนครอบคลุมเกือบทุกสาขา

ค้นหาคอร์สต่างๆ ได้ง่ายๆ เพียงเสิร์ชหาในกูเกิล แบบที่ว่า กักตัวเสร็จปุ๊บ อาจได้ความรู้อัพสกิลไปอีกขั้น พร้อมอาชีพเสริมใหม่ๆ ได้เลยทีเดียว

2. อ่านหนังสือที่เต็มตู้

สำหรับคนรักหนังสือ ที่แม้ว่าปีนี้งานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติอาจจะไม่ได้จัดงาน แต่ก็แวบเข้าไปช้อปปิ้งในเว็บไซต์งานหนังสือแบบออนไลน์กันแล้ว หันไปมองอีกที หนังสือที่เคยออกไปช้อปใส่ตู้หนังสือตั้งแต่หลายปีก่อนยังอยู่ที่เดิม อ่านยังไงก็ไม่จบเสียที นี่อาจจะเป็นช่วงเวลาอันดี ที่หนังสือที่ซื้อมากองไว้เต็มชั้นจะได้เวลาเคลียร์ให้สำเร็จ ไม่ว่าจะหนังสือนิยาย จิตวิทยา พัฒนาตนเอง วรรณกรรม หรือหนังสือการเมืองต่างๆ แถมงานสัปดาห์หนังสือครั้งนี้ ก็มีหนังสือหลากหลายประเภทที่ออกใหม่เอาใจคนรักการอ่าน หากไม่อยากจับหนังสือเป็นเล่มๆ ปัจจุบันก็มีแอพพลิเคชั่นนิยาย วรรณกรรมไม่น้อย ใช้โอกาสนี้จิบชาอ่านหนังสือชิลชิลได้เลย

3. ดูซีรีส์

ช่วงเวลายุ่งๆ หลายปีที่ผ่านมา ทำให้จะเปิดซีรีส์ดูแต่ละครั้ง ความอ่อนเพลียก็ทำให้อยากปิดจอแล้วนอนหลับพักผ่อนเสียดีกว่า ยิ่งกับแอพพลิเคชั่นต่างๆ ที่ไปสมัครไว้ ทั้ง Netflix Viu iQIYI LINETV ปล่อยให้แต่ละเดือนตัดเงินไปโดยดูซีรีส์ไม่คุ้ม ช่วงเวลานี้ก็ได้เวลาที่จะเก็บซีรีส์เด็ดๆ ที่คาไว้ ไม่ว่าจะเป็นคอจีน เกาหลี ไทย หรือฝรั่ง ก็มีซีรีส์ออกมาให้ชมมากมาย ไม่ว่าจะเป็น Itaewon Class, สามชาติสามภพ ลิขิตรักเหนือเขนย, Kingdom, The platform และหนังฮอลลีวู้ดอย่าง Once Upon a Time in Hollywood รวมไปถึงการ์ตูนสุดคลาสสิกจากสตูดิโอจิบลิ หนังไทยอย่าง ฮาวทูทิ้ง ก็มีให้ชมฆ่าเวลากันไป

4. ออกกำลังกาย

เพราะกีฬาเป็นยาวิเศษ ที่ช่วยต้านอาการป่วยต่างๆ ได้ ยิ่งในช่วงที่ โควิด-19 กำลังแพร่ระบาด การรักษาสุขภาพป้องกันโรคจึงเป็นหนทางที่ดีที่สุด แต่จะออกไปฟิตเนส หรือออกไปสวนสาธารณะแบบเดิมก็คงไม่ได้ รูปแบบก็เลยต้องเปลี่ยนไป เริ่มจากสิ่งง่ายๆ แบบหาอุปกรณ์ไม่ทัน อย่างการวิ่งขึ้นลงบันได ซิตอัพ วิดพื้น กระโดดตบ หรือแกว่งมือลดโรค และการยกน้ำหนักโดยเปลี่ยนจากดัมเบลมาเป็นขวดน้ำขนาด 1.25 ลิตร ส่วนสายอุปกรณ์แบบง่ายๆ ก็อาจจะกระโดดเชือก ฮูลาฮูป ปั่นจักรยาน ไปพร้อมๆ กับการดูทีวี ขยับขึ้นมาอีกนิดด้วยการลองเปิดยูทูบ ออกกำลังกายตามแบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน อย่างเต้นแอโรบิก พิลาทิส โยคะ ทำควบคู่ไปพร้อมกับการใส่ใจเรื่องโภชนาการ อยู่บ้านเดือนนี้ไม่อ้วนแน่นอน

5. ทำกับข้าว

กองทัพต้องเดินด้วยท้อง ยิ่งต้องกักตัวอยู่บ้าน หรือเวิร์ก ฟรอม โฮม ด้วยแล้ว ก็ยิ่งไม่อยากออกจากบ้าน แต่จะสั่งกินทุกวันก็ดูจะสิ้นเปลืองไปเสียหน่อย ลองหันมาทำอาหารกินเองก็น่าจะดี ปัจจุบันมีบล็อกเกอร์เว็บไซต์ที่ออกมาแจกสูตรอาหารแสนอร่อยกันมากมายทั้งไทยและเทศ อาทิ เฟซบุ๊กแฟนเพจ กับข้าวกับปลาโอ Plaocooking, พาทำ พาทาน และ easy cooking หรือ Home cooking ช่องทำอาหารนานาชาติแบบอินเตอร์ ช่องต่างๆ ในยูทูบก็มีให้ชม เช่น vips station ช่องทำขนมสายของหวาน และ DIY 5 นาที ที่มีเมนูอาหารให้ชมอยู่บ้าง

6. ตั้งเป้าหมายชีวิต

ได้อยู่บ้านนานๆ ก็เป็นโอกาสได้ทบทวนตัวเอง ว่าในรอบไม่กี่ปีที่ผ่านมา เป้าหมายชีวิตต่างๆ ที่วางไว้ได้สำเร็จบ้างหรือยัง จากที่ใช้เวลาเร็วๆ จนลืมนึกถึงเรื่องบางเรื่องไป ช่วงเวลานี้ก็สามารถวางแผนได้ว่า หลังจบจากโควิดแล้วอยากจะทำสิ่งใด อาทิ ธุรกิจใหม่ๆ วางแผนการเรียนต่อ หรือรักษาสุขภาพ เพื่อให้ชีวิตมีความสุขในการพยายามไปสู่เป้าหมายได้สำเร็จ

7. เดินหน้าสู่สายบิวตี้

เรื่องความสวยความงามเป็นเรื่องไม่เข้าใครออกใคร ในเมื่อร้านทำผมต่างๆ รวมถึงสถาบันความงามต่างๆ ปิดให้บริการจนถึงสิ้นเดือนเมษายน งานดูแลตัวเองแบบง่ายๆ คงต้องมา เริ่มจากสูตรดูแลตัวเองอย่างหมักผมให้เงางามอย่างถูกและดีด้วยของใกล้ตัวอย่าง กาแฟ เบียร์ โยเกิร์ต, การสครับง่ายๆ เหมือนมีสปาที่บ้านจากข้าวโอ๊ต น้ำผึ้งและน้ำตาลทรายแดง ผิวดีแล้วงานเมกอัพก็จะตามมา มีช่องให้เลือกสรรให้แต่งตามได้ตั้งแต่ลุคใสๆ วันทำงาน ไปจนถึงสายปาร์ตี้เลยทีเดียว ส่วนใครที่จะใช้โอกาสนี้พักหน้า ให้ไม่ต้องสัมผัสกับเครื่องสำอาง มาส์กหน้าเบาๆ ก็ยิ่งเพิ่มความงามให้ใบหน้าได้จ้า

8. ดูยูทูบช่องต่างๆ

ในโลกออนไลน์ทุกวันนี้ หากจะบอกว่าหาอะไรก็ได้คงไม่แปลกมากนัก เพราะนอกจากช้อปปิ้งออนไลน์แล้ว เปิดเฟซบุ๊กดูคลิปต่างๆ ก็เพลินและคลายเครียดไม่หยอก แถมมีให้เลือกหลายสไตล์ อาทิ BossKerati ของหนุ่มบอส กีรติ มีคอนเทนต์อย่าง ปากกา 1 ด้าม เขียนได้กี่เมตร ซื้อหวย 100 ใบ จะถูกกี่ใบ และถ้าแท็กซี่ไม่ปฏิเสธลูกค้าเลยวันหนึ่งจะได้เงินเท่าไหร่ แปลกๆ แบบหาไม่ยาก, ช่อง good day official มีทั้งเรื่องกิน เรื่องเที่ยว และยังมีเหล่าคนดังมาแจมอยู่บ่อยๆ,

peachii สาวไทยที่อาศัยในอังกฤษ ได้ร่วมฝึกภาษา ล่าสุดเพิ่งอัพคลิปชีวิตติดโควิดที่ลอนดอนกันไป, สายแคสต์เกม พลาดไม่ได้กับช่อง heart rocker เกมแคสเตอร์เบอร์ต้นๆ ของไทยที่มีคนตาม 5.72 ล้านคน ผู้ไม่เคยเปิดเผยหน้า กับสไตล์การเล่นเกมและลีลาไม่เหมือนใคร ปิดท้ายด้วยช่อง Tang Makkaporn ช่องของคุณหมอตังค์ มรรคพร ที่ชอบนำเรื่องเล่าคดีดังในต่างประเทศมาเผยแพร่ต่อ ช่วงนี้ก็อาจจะหายหน้าหายตาไปบ้าง เพราะภารกิจคุณหมอแน่น

9. จิตอาสา

นอกจากการทำจิตอาสา อยู่บ้านเพื่อชาติ ช่วยรัฐบาลและประเทศไทย ตามแคมเปญ “อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ” แล้ว มีเวลาเหลือเฟือแบบนี้ ใครมีสกิลอะไรก็นำมาใช้ได้ไม่หยอก ตั้งแต่เย็บหน้ากากอนามัย และเฟซชีลด์ เพื่อนำไปบริจาคให้กับผู้มีความต้องการ หรือจะทำดีไอวายสมุดบันทึกทำมือไว้มอบให้กับเด็กๆ ที่ขาดแคลน ลูกบีบซอฟต์บอลไว้ให้ผู้สูงอายุบริหารมือ รวมไปถึงออกไปบริจาคโลหิตให้กับสภากาชาดไทยในวันที่เลือดขาดแคลน ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในช่วงนี้

หน้ากากอนามัย

10. ทำงานบ้าน

ใครที่ก่อนหน้านี้มีข้ออ้างว่าไม่มีเวลาเก็บห้อง ได้แต่กองสุมๆ ไว้เช่นนั้น ตอนนี้ก็ถึงเวลาเข้าแคมเปญ ฮาวทูทิ้ง นำของที่ไม่จำเป็นไปทิ้ง จัดของที่เหลือให้เป็นระเบียบ เพื่อป้องกันฝุ่นละอองต่างๆ สะสม ก่อให้เกิดโรคทางเดินหายใจ ปัดกวาดเช็ดถูพื้นที่ต่างๆ ในบ้าน นอกจากจะสะอาดแล้ว ยังได้ออกกำลังกายไปในตัว หรือจะหาซื้อเมล็ดพันธุ์มาปลูกต้นไม้ รอเก็บดอกออกผล สร้างมุมใหม่ๆ ในบ้าน ก็ช่วยสร้างบรรยากาศใหม่ๆ ไม่น้อย

ชีวิตติดบ้าน

อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง

พร้อมสู้! หลอมน้ำใจไทย จับมือผ่านวิกฤตไปด้วยกัน

วิธีง่ายๆ แมสก์ผ้าทำมือกันเชื้อโรค

ตู้หนังสือ : อยู่บ้านอ่านหนังสือ สู้โควิด 19 แบบเบ็ดเสร็จ

เกาะติดทุกสถานการณ์จาก
Line @Matichon ได้ที่นี่

LINE @Matichon

บทความก่อนหน้านี้เมื่อ ผู้บริหารหญิง ก้าวนำ ความหลากหลาย สร้างองค์กร ‘สำเร็จ’
บทความถัดไปหนุ่มซิ่งกระบะฝ่าด่านเคอร์ฟิว เจอตร.ยิงสกัดก่อนวิ่งหนีซุกป่าหญ้า ตรวจเจอไอซ์ในรถ