การเล่นกอล์ฟช่วยให้มีอายุยืน จริงหรือไม่?

คลุกวงใน | พิศณุ นิลกลัด

FB:@Pitsanuofficial

การเล่นกอล์ฟช่วยให้มีอายุยืน จริงหรือไม่?

การแข่งกอล์ฟเมเจอร์รายการ British Open หรือ The Open จะมีขึ้นระหว่างวันที่ 17-20 กรกฎาคมที่จะถึงนี้ ที่สนาม รอยัล พอร์ทรัช (Royal Portrush Golf Club) ประเทศไอร์แลนด์เหนือ (Northern Ireland)

ปีนี้เป็นการแข่งขันครั้งที่ 153 เป็นการแข่งขันกอล์ฟรายการเก่าแก่ที่สุดในโลก การแข่งขันครั้งแรกจัดเมื่อปี 1860 หรือเมื่อ 165 ปีก่อน

เมื่อปี 2020 การแข่งขัน British Open ถูกยกเลิกเพราะโควิด-19

ครั้งก่อนหน้าที่การแข่งขันถูกยกเลิก คือในปี 1945 เพราะสงครามโลกครั้งที่ 2

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยเอดินบะระ (University of Edinburgh) ในเมืองโยฮันเนสเบิร์ก ประเทศแอฟริกาใต้ พบว่าคนที่เล่นกอล์ฟจะมีอายุยืนกว่าคนที่ไม่ได้เล่น และยังพบว่าการเล่นกอล์ฟมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและจิตใจ

สมาคมกอล์ฟอาชีพแห่งประเทศแอฟริกาใต้ (PGA of South Africa) ได้นำผลการศึกษาเรื่องการเล่นกอล์ฟช่วยให้อายุยืนขึ้น ไปเสนอในการประชุมประจำปีของสภาสมาคมกีฬากอล์ฟอาชีพแห่ง

ทวีปยุโรป และงานศึกษาชิ้นนี้ก็ยังได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Sports Medicine

การศึกษาได้ทำการรวบรวมข้อมูลงานวิจัยต่างๆ จากทั่วโลกกว่า 300 ชิ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างกอล์ฟและสุขภาพ

พบว่านักกอล์ฟที่เล่นกอล์ฟด้วยการเดิน ไม่นั่งรถกอล์ฟ จะมีอายุยืนกว่าคนทั่วไปที่ไม่เล่นกอล์ฟถึง 5 ปี และการทำกิจกรรมต่างๆ ที่เกี่ยวกับการเล่นกอล์ฟจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคเส้นเลือดอุดตัน มะเร็งลำไส้ และมะเร็งเต้านม

การศึกษายังได้อ้างอิงถึงงานวิจัยที่ค้นพบในประเทศสวีเดน ซึ่งเปรียบเทียบระดับการทำกิจกรรมออกกำลังแต่ละสัปดาห์ของนักกอล์ฟจำนวน 300,818 คน กับคนที่ไม่เล่นกอล์ฟ

พบว่าคนเล่นกอล์ฟมีอัตราการเสียชีวิตน้อยกว่าคนทั่วไป 40% คณะผู้ศึกษาบอกว่าการเล่นกอล์ฟเป็นการทำกิจกรรมทางกายภาพที่มีความเข้มข้นระดับปานกลาง และมีความสัมพันธ์กับสุขภาพร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์ ช่วยให้มีชีวิตที่ยืนยาว

อิวาโน่ ฟิคาลบี้ (Ivano Ficalbi) ประธานบริหารสมาคมกีฬากอล์ฟอาชีพแห่งประเทศแอฟริกาใต้ บอกว่าเป็นเรื่องที่เห็นชัดเจนแล้วว่ากอล์ฟมีประโยชน์ต่อสังคมมากมายหลายประการ และยังเป็นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย บ่อยครั้งที่คนคิดว่ากอล์ฟไม่ใช่กีฬา ทั้งๆ ที่จริงๆ แล้วกอล์ฟคือกีฬา

แกรี่ เพลเยอร์ (Gary Player) ยอดนักกอล์ฟชาวแอฟริกาใต้ วัย 89 ปี เจ้าของแชมป์เมเจอร์ 9 รายการ คือ บริติช โอเพ่น 3 สมัย, มาสเตอร์ส 3 สมัย, PGA Championship 2 สมัย และยูเอส โอเพ่น 1 สมัย รวมถึงแชมป์รายการต่างๆ อีก 160 รายการ เป็นนักกอล์ฟที่ได้รับการยกย่องว่าเป็น Mr. Fitness แห่งวงการกอล์ฟ

ปัจจุบัน แกรี่ เพลเยอร์ สูง 170 เซนติเมตร หนัก 68 กิโลกรัม ควบคุมน้ำหนักได้ตามมาตรฐาน ร่างกายยังดูดี เพราะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างมากตั้งแต่เป็นหนุ่มทั้งๆ ที่ในสมัยนั้น มีความเชื่อกันว่านักกอล์ฟไม่ควรเข้าฟิตเนสออกกำลัง เพราะทำให้กล้ามใหญ่ ทำให้สะวิงไม่สะดวก

แต่แกรี่ เพลเยอร์ ไม่เห็นด้วย ซึ่งเขาเล่าว่า คืนวันก่อนที่เขาจะได้แชมป์ยูเอส โอเพ่นครั้งแรก ในปี 1965 เขาออกกำลังขาด้วยการทำสควอต (Squat) ซึ่งเป็นการนำบาร์เบลพาดบ่าและย่อเข่ายองๆ ซึ่งแกรี่บอกว่าเขาใช้บาร์เบลหนักถึง 145 กิโลกรัมเลยทีเดียว

แกรี่บอกว่า สมัยนี้นักกอล์ฟอาชีพเข้าฟิตเนสออกกำลังกันทุกคน และภูมิใจที่ตัวเองเป็นผู้บุกเบิกในการที่นักกอล์ฟเข้าฟิตเนสออกกำลัง

สมัยที่แกรี่อายุ 85 ปี เขายังวิ่งบนลู่วิ่ง ซิตอัพวันละเป็นร้อยครั้ง

เขาบอกว่าการซิตอัพไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ สามารถทำที่ไหนในโลกก็ได้ เขาให้ความสำคัญกับความแข็งแรงของหน้าท้องมาก เพราะหน้าท้องเป็นใจกลางของร่างกาย หากหน้าท้องไม่แข็งแรง เมื่อแก่ลงตัวจะเหี่ยว หลังงอ

สำหรับคำแนะนำ 4 ข้อ ของแกรี่ เพลเยอร์ ในการดูแลรักษาสุขภาพ มีดังนี้

1. กินอาหารในประมาณครึ่งหนึ่งของที่เคยกิน เพราะความอ้วนเป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย

2. ออกกำลังให้มากกว่าเดิม 2 เท่า แต่สำหรับคนที่ออกกำลังเป็นประจำอยู่แล้ว แกรี่บอกว่าไม่ต้องออกกำลังให้มากกว่าเดิมสองเท่า

3. หัวเราะให้มากกว่าเดิม 3 เท่า แกรี่บอกว่าการหัวเราะเป็นประจำมีความสำคัญพอๆ กับการออกกำลังและการกินอาหารที่มีประโยชน์ เพราะการหัวเราะเป็นการบริหารจิตใจ

4. มีความรักอย่างไม่มีที่สิ้นสุด แกรี่บอกว่าการรักตัวเองและรักคนรอบข้าง จะช่วยให้มีอายุยืนยาว