คลุกวงใน | พิศณุ นิลกลัด
Facebook : @Pitsanuofficial
เคล็ดลับการรักษาสุขภาพ
ของ โดนัลด์ ทรัมป์ และ นเรนทรา โมดี
โดนัลด์ ทรัมป์ อายุ 78 ปี ได้กลายเป็นประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกาที่อายุมากที่สุดในประวัติศาสตร์ หลังจากที่สาบานตนเข้ารับตำแหน่งในวันที่ 20 มกราคม 2568
ถึงแม้อายุจะมาก แต่ความมีชีวิตชีวาและพลังของเขายังคงทำให้ผู้คนทั่วโลกทึ่งและประหลาดใจ
เช่นเดียวกับนายกรัฐมนตรีนเรนทรา โมดี ของอินเดียที่อายุ 74 ปี ยังคงรักษาสภาพความฟิตที่ทำให้เขาดูอ่อนกว่าวัย
นายกรัฐมนตรีโมดี เป็นคนชอบฝึกโยคะ ต้องการเผยแพร่ศาสตร์โยคะที่มีมานานกว่า 2,000 ปี ให้เป็นที่รู้จักและนิยมปฏิบัติทั่วโลก จึงเสนอต่อที่ประชุมสหประชาชาติ ขอให้ตั้งวันโยคะสากลขึ้นมา
ในวันที่ 11 ธันวาคม ค.ศ.2014 สมาชิกจำนวน 175 ประเทศ มีมติเห็นชอบ จึงได้กำหนดให้วันที่ 21 มิถุนายน ของทุกปี เป็นวันโยคะสากล เพื่อให้คนทั่วโลกเห็นประโยชน์ของการฝึกโยคะ โดยเริ่มในปี ค.ศ.2015 เป็นปีแรก
ทั้งทรัมป์และโมดีแสดงให้โลกเห็นว่าความจริงแล้วอายุเป็นเพียงตัวเลข
เรามาดูเคล็ดลับในการรักษาสุขภาพของทั้งสองคนกันครับ
วิธีการดูแลสุขภาพของทรัมป์อาจจะไม่ปกติสักเท่าไร แต่ก็ได้ผลในแบบของเขา
ทรัมป์ออกกำลังกายด้วยการเล่นกอล์ฟ
มองว่าการเล่นกอล์ฟเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรในการออกกำลังกายของเขา
ตอนที่ทรัมป์เป็นประธานาธิบดีสมัยแรกในปี 2560 นับตั้งแต่วันที่ทรัมป์สาบานตนเข้ารับตำแหน่งประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกา คนที่ 45 เมื่อวันที่ 20 มกราคม 2560 จนถึงวันที่ 29 เมษายน 2560 หรือ 10 วันที่ดำรงตำแหน่ง เขาออกรอบเล่นกอล์ฟมากถึง 19 ครั้ง
ในขณะที่อดีตประธานาธิบดีบารัก โอบามา ออกรอบเพียง 1 ครั้ง ในช่วงเวลา 100 วัน หลังจากเข้ารับตำแหน่ง
การนอน ทรัมป์นอนหลับเพียงวันละเพียง 4 ถึง 5 ชั่วโมง โดยเข้านอนประมาณเที่ยงคืนหรือตีหนึ่ง ตื่นประมาณตีห้า
ตื่นขึ้นมาก็กินอาหารเช้า อ่านหนังสือพิมพ์ เขายังอ่าน น.ส.พ. และดูทีวี ซึ่งหลายคนทึ่งมากที่ทรัมป์นอนเพียงวันละสี่ถึงห้าชั่วโมง แต่มีกำลังเหลือเฟือ สมองอย่างโลดแล่น
การควบคุมอาหาร แม้ว่าทรัมป์จะขึ้นชื่อเรื่องการกินฟาสต์ฟู้ด เช่น แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด หรือกินสเต๊ก
แต่ทรัมป์ก็เน้นการควบคุมปริมาณอาหาร
ขณะที่เขาอยู่ในทำเนียบขาว เขามักขอปริมาณอาหารที่น้อย และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมากเกินไป
สําหรับนายกรัฐมนตรีนเรนทรา โมดี วัย 74 ปี ของอินเดีย ขึ้นชื่อในเรื่องการรักษาสุขภาพ มีวินัยในการออกกำลังกาย
นายกรัฐมนตรีโมดีฝึกโยคะ รวมถึงทำสมาธิเป็นประจำ ช่วยให้เขารักษาสมดุลทางจิตใจให้สงบ ซึ่งส่งผลต่อทั้งสุขภาพทางจิตและทางกาย
ก่อนหน้านี้นายกรัฐมนตรีโมดีเคยดำน้ำสวดมนต์ภาวนาใต้น้ำ โดยบอกว่าเป็นประสบการณ์ที่ศักดิ์สิทธิ์มาก
การนอนหลับที่น้อยคล้ายกับทรัมป์ โมดีนอนเพียง 3-4 ชั่วโมงต่อวัน แต่เขายังคงมีพลังงานมาก
กินอาหารที่เรียบง่าย อาหารของโมดีเน้นอาหารเบาๆ และมีประโยชน์
เขาเริ่มวันด้วยการดื่มชาขิง ตามด้วยอาหารเช้าที่เป็นอาหารที่ต้มง่ายๆ หรือปิ้ง
หนึ่งในนิสัยสำคัญของนายกรัฐมนตรีโมดีคือ ตื่นนอนตี 4 และเล่นโยคะกับเดิน
แม้ทั้งคู่จะมีพื้นเพที่มาที่แตกต่าง แต่ทรัมป์และโมดีมีความคล้ายคลึงกันหลายประการ ทั้งการรักษาสุขภาพ การนอนหลับน้อย แต่พลังเยอะ
ทั้งสองผู้นำนอนหลับเพียงน้อยนิด แต่สามารถทำงานอย่างมีพลัง แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการยืดหยุ่น ปรับตัว และร่างกายที่แข็งแรงเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว
ทรัมป์เล่นกอล์ฟเป็นประจำ ส่วนโมดีเล่นโยคะและเดินออกกำลังกาย ซึ่งทั้งคู่มีวินัยในการออกกำลังที่ตัวเองชอบ
โดนัลด์ ทรัมป์ อายุ 78 สูง 190 เซนติเมตร น้ำหนัก 108 กิโลกรัม
นายกรัฐมนตรีโมดี สูง 170 เซนติเมตร น้ำหนัก 77 กิโลกรัม
ทั้งสองดูแข็งแรง สมองฉับไวเกินวัยจริงๆ
https://twitter.com/matichonweekly/status/1552197630306177024
