คลุกวงใน | พิศณุ นิลกลัด
Facebook : @Pitsanuofficial
บ้านใกล้ฟิตเนส คลับ
ช่วยให้เอวเล็กลง
จากการศึกษาพบว่าสาเหตุหลักอย่างหนึ่งที่ทำให้คนหมดไฟในการออกกำลังกายก็คือรู้สึกเหนื่อยกับการที่ต้องเดินทางไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส คลับในทุกๆ วันเพราะระยะทางระหว่างบ้านหรือที่ทำงานไปยังฟิตเนสนั้นอยู่ไกลกันเกินไป
แรกๆ ที่มีความมุ่งมั่นตั้งใจเต็มเปี่ยม ไกลแค่ไหนก็ไม่หวั่น
แต่พอนานๆ เข้า ระยะทางก็เริ่มจะกลายมาเป็นปัญหา ทำให้เริ่มหมดไฟ รู้สึกขี้เกียจ นานๆ ครั้งจึงจะไป
หรือบางคนหยุดไปฟิตเนสซะอย่างนั้นเลย
ดังนั้น วิธีป้องกันและแก้ไขปัญหาง่ายๆ ที่หลายคนแนะนำกันก็คือ เลือกใช้บริการฟิตเนสที่อยู่ใกล้บ้านหรือใกล้ที่ทำงานให้มากที่สุด จะได้ไม่ต้องมาคอยพะวงเรื่องการเดินทาง
มีการศึกษาจากประเทศอังกฤษออกมายืนยันว่าคนที่มีบ้านอยู่ใกล้ฟิตเนส สระว่ายน้ำ หรือสนามกีฬา จะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่า และรอบเอวเล็กกว่าคนที่บ้านอยู่ห่างไกลจากสถานที่ออกกำลังกาย
นอกจากนี้ การที่บ้านอยู่ห่างไกลจากแหล่งขายอาหารฟาสต์ฟู้ดก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยให้คนในชุมชนมีน้ำหนักตัวน้อยลงและรอบเอวที่เล็กลงได้เช่นเดียวกัน ถึงแม้จะไม่ส่งผลมากเท่ากับระยะทางระหว่างบ้านกับสถานที่ออกกำลังกายก็ตาม
คณะผู้ศึกษาของ London School of Hygiene & Tropical Medicine หนึ่งในมหาวิทยาลัยวิจัยของประเทศอังกฤษ ได้ทำการรวบรวมข้อมูลระหว่างปี 2006-2010 ทั้งน้ำหนัก รอบเอว และระดับไขมันในร่างกายของประชากรชายและหญิงจำนวนกว่า 400,000 คนที่อายุระหว่าง 40-70 ปี รวมถึงข้อมูลอื่นๆ เช่น รายได้ในครัวเรือน ประเภทของอาหารที่รับประทาน และทางเลือกในการออกกำลังกายที่มีอยู่ในชุมชนของคนเหล่านี้
ยกตัวอย่างเช่น ฟิตเนส สระว่ายน้ำ และสนามกีฬา ทั้งนี้สวนสาธารณะ ทางเดิน และลู่จักรยาน ไม่นับว่าเป็นสิ่งอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกาย
จากการศึกษาพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วภายในระยะ 1 กิโลเมตรจากบ้านคนจะมีสิ่งอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายเพียงแค่อย่างเดียวเท่านั้น
และยังพบว่าในจำนวนเกือบ 1 ใน 3 ของผู้ร่วมศึกษาทั้งหมดนั้น ไม่มีแหล่งออกกำลังกายใดที่อยู่ใกล้บ้านของพวกเขาในระยะ 1 กิโลเมตรเลย
ในทางกลับกัน คนเหล่านี้ส่วนใหญ่เดินทางเฉลี่ยเพียงแค่ 1.1 กิโลเมตรก็ถึงร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดแล้ว และเกือบ 1 ใน 5 คนมีบ้านตั้งอยู่ใกล้ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดเพียงแค่ 500 เมตร
เมื่อนำข้อมูลมาเปรียบเทียบกัน พบว่าคนที่มีสถานที่ออกกำลังกายอยู่ใกล้บ้านอย่างน้อย 6 แห่ง จะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าคนที่ไม่มีสถานที่ออกกำลังกายใดอยู่ใกล้บ้านเลย อีกทั้งยังมีขนาดของรอบเอวต่างกันโดยเฉลี่ย 1.22 เซนติเมตร และปริมาณไขมันในร่างกายโดยเฉลี่ยมากน้อยต่างกัน 0.81%
ขณะเดียวกันระหว่างคนที่มีบ้านอยู่ห่างจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดอย่างน้อย 2 กิโลเมตร กับคนที่บ้านอยู่ใกล้กับร้านฟาสต์ฟู้ดแค่ 500 เมตร มีรอบเอวเฉลี่ยต่างกัน 0.26 เซนติเมตร
ซึ่งแน่นอนว่าคนที่บ้านอยู่ไกลจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดจะมีรอบเอวโดยเฉลี่ยเล็กกว่า
สตีเฟ่น คัมมินส์ (Steven Cummins) อาจารย์ด้านสุขภาพประชากรจาก London School of Hygiene & Tropical Medicine และเป็นหัวหน้าผู้ศึกษาเรื่องนี้บอกว่าชุมชนแห่งใดก็ตามซึ่งยังขาดทรัพยากรต่างๆ ที่จะกระตุ้นให้คนในชุมชนได้ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี เช่น สถานที่ออกกำลังกาย และแหล่งอาหารสุขภาพใกล้บ้าน มีโอกาสที่จะทำให้คนในชุมชนเหล่านั้นเสี่ยงกับการเป็นโรคอ้วนมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม
สตีเฟ่นเสนอแนะวิธีการพัฒนาวิถีชีวิตของคนในชุมชนว่า ควรจำกัดจำนวนร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดใหม่ๆ ไม่ให้มาเปิดใกล้กับแหล่งที่อยู่อาศัยเกินไป และหาวิธีจูงใจให้ที่ผู้ประกอบธุรกิจด้านการออกกำลังกายทั้งหลาย หันมาเปิดสถานที่ออกกำลังกายใกล้กับบ้านคนมากขึ้น เพื่อจะทำให้คนสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายได้อย่างสะดวก
เป็นการช่วยส่งเสริมให้คนในชุมชนได้หันมาพัฒนาวิถีชีวิตของตัวเองไปในทางที่ดีต่อสุขภาพ
สะดวก ฉับไว คุ้มค่า สมัครสมาชิกนิตยสารมติชนสุดสัปดาห์ได้ที่นี่https://t.co/KYFMEpsHWj
— MatichonWeekly มติชนสุดสัปดาห์ (@matichonweekly) July 27, 2022
