คลุกวงใน | พิศณุ นิลกลัด
Facebook : @Pitsanuofficial
ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจ
ของการดูกีฬา
ฤดูกาล ฟุตบอล พรีเมียร์ ลีก 2025/2026 จะเริ่มขึ้นวันเสาร์ที่ 16 สิงหาคม
แฟนๆ พรีเมียร์ ลีก จะได้กลับมามีความสุขกับการเชียร์ฟุตบอลกันอีก
จากการศึกษาพบว่าการนั่งชมกีฬามีประโยชน์ต่อสุขภาพเหมือนกับได้ออกกำลังกายจริงๆ
ขณะเดียวกัน ก็มีประโยชน์ต่อจิตใจ ช่วยสร้างความมั่นใจ และลดความรู้สึกหงอยเหงา เดียวดาย
รายงานผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Western Sydney ประเทศออสเตรเลีย พบว่าขณะที่เรานั่งดูวิดีโอของคนที่กำลังวิ่ง อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจของเราจะเพิ่มขึ้น
และเมื่อนักกีฬาคนนั้นหยุดวิ่ง อัตราเหล่านั้นก็จะกลับเป็นปกติ แสดงให้เห็นว่าการนั่งดูกีฬาผ่านหน้าจอโทรทัศน์ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น คล้ายกับว่าเรากำลังออก
กำลังกายอยู่ด้วยเหมือนกัน
ซึ่งการกระโดดโลดเต้น ลุ้นตัวโก่งเวลาเชียร์กีฬาก็ถือเป็น การออกกำลังกายเช่นกัน
ดร.แดเนียล แวนน์ (Dr. Daniel Wann) ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยากีฬาแห่งเมอร์เร่ย์ สเตต ยูนิเวอร์ซิตี (Murray State University) สหรัฐอเมริกา วิเคราะห์ว่า การดูกีฬาเป็นประจำ ทำให้เราอยากออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรง รูปร่างดีเหมือนกับนักกีฬาหรือกีฬาที่เราชื่นชอบ
เช่น เวลาดูการแข่งขันวิ่งมาราธอน เห็นผู้สูงอายุลงวิ่งแข่งขันด้วยความกระฉับกระเฉง ก็เป็นแรงบันดาลใจให้เราหันมาออกวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เมื่อวัยสูงขึ้นร่างกายก็ยังฟิตเปรี๊ยะอยู่
ในเรื่องประโยชน์ทางด้านจิตใจ ดร.แดเนียล แวนน์ กล่าวว่า แฟนกีฬาที่มีทีมกีฬาท้องถิ่นทีมโปรด ก็จะรู้สึกว่าตัวเองนั้นเป็นส่วนหนึ่งของสังคมท้องถิ่น มีความสนิทชิดเชื้อกับแฟนทีมกีฬาเดียวกัน ทำให้ไม่รู้สึกว่าตัวเองโดดเดี่ยวเดียวดาย
นอกจากนี้ เวลาเชียร์กีฬา เรามักจะนั่งเชียร์กับกลุ่มเพื่อนฝูง ซึ่งหากเชียร์ทีมเดียวกันก็จะเป็นการสร้างมิตรภาพให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น หากทีมชนะก็ฉลองร่วมกัน หากทีมแพ้ก็ปลอบใจซึ่งกันและกัน การมีเพื่อนที่รักใคร่สนิทสนมก็ทำให้สุขภาพจิตดี
จากการศึกษาของโลโยลา แมรี่เมาท์ ยูนิเวอร์ซิตี (Loyola Marymount University) สหรัฐอเมริกา พบว่า การที่สามี ภรรยา หรือคู่แฟน ดูกีฬาร่วมกัน จะช่วยทำให้สัมพันธ์รักแน่นแฟ้นขึ้น
สำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้เป็นแฟนกีฬาตัวยง แต่ร่วมดูกีฬากับสามีหรือแฟนเพราะทราบว่าเป็นสิ่งที่สามีหรือแฟนชอบ ดังนั้น ตัวเองจึงสนับสนุนและนั่งดูกีฬาด้วยเพราะเห็นว่าเป็นการทำกิจกรรมที่
ใช้เวลาร่วมกันนั้น จะทำให้ชีวิตคู่มีความสุข ลดปัญหาทะเลาะเบาะแว้ง
คำแนะนำสำหรับภรรยาหรือคนรักเวลาที่สามีหรือแฟนพาไปเชียร์กีฬากับเหล่าเพื่อนๆ เพื่อให้ทั้งคู่ดูกีฬาอย่างมีความสนุก ไม่สร้างความอึดอัด หงุดหงิดให้กัน
มีหลักปฏิบัติดังนี้
1. ถ้าไม่มีทีมโปรดหรือนักกีฬาคนโปรด ควรเลือกเชียร์ทีมหรือนักกีฬาที่สามีหรือแฟนเชียร์
2. ขณะที่เกมกำลังแข่งขันอยู่ หลีกเลี่ยงที่จะถามคำถามซอกแซก แม้จะมีเจตนาดี เช่น ถามชื่อนักเตะ หรือถามเรื่องกฎกติกา เพื่อแสดงให้สามีหรือแฟนเห็นว่าเราสนใจในกีฬาที่กำลังดูด้วยกันอยู่ เพราะอาจทำให้ฝ่ายชายและเพื่อนๆ อึดอัด ไม่มีสมาธิในการเชียร์ ถ้าหากสงสัยจริงๆ ให้รอถามตอนช่วงโฆษณา
3. ไม่จำเป็นต้องแสดงอาการตื่นเต้นเกินเลย เพราะแฟนกีฬาดูออกว่าตื่นเต้นจริงหรือแกล้งตื่นเต้น
4. หากทีมที่สามีหรือแฟนเชียร์ชนะการแข่งขัน ก็ร่วมแสดงความดีใจด้วย แต่หากแพ้ก็ควรปลอบใจ ไม่พูดจาเยาะเย้ย หรือขบขัน
