คลุกวงใน | พิศณุ นิลกลัด
FB : @Pitsanuofficial
อกหักเป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้วก็ต้องรับมือให้ได้
พยายามคิดในแง่บวกว่า ก็ดีเหมือนกัน เราจะได้มีเวลาให้กับตัวเองเต็มที่ ได้ทำในสิ่งที่อยากทำ ซึ่งสมัยที่มีแฟนไม่สามารถทำได้ หรือทำได้ไม่เต็มที่
การหันมาเล่นกีฬา ออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพใจดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น เมื่อรูปร่างดี ก็เรียกความมั่นใจให้กลับคืนมา
ว่ากันว่า ในชีวิตของคนเราส่วนใหญ่ ก่อนที่จะพบกับคู่ชีวิตที่ตกลงปลงใจ แต่งงานกัน จะผ่านประสบการณ์ชีวิตรักดังต่อไปนี้
ความสัมพันธ์ที่ยืนระยะได้ไม่ถึง 1 ปี 3 ครั้ง
ความสัมพันธ์ที่ยาวนานเกิน 1 ปีขึ้นไป 2 ครั้ง
มีประสบการณ์อกหักอย่างรุนแรง 2 ครั้ง
ถูกนอกใจ 1 ครั้ง และเป็นฝ่ายนอกใจซะเอง 1 ครั้ง
หลังจากผ่านประสบการณ์ความรักที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว ก็จะพบคู่ชีวิตที่ตกลงปลงใจแต่งงาน
จากการศึกษาของ Columbia University สหรัฐอเมริกา พบว่า การอกหักถูกทิ้ง แม้จะเป็นความเจ็บปวดทางจิตใจ แต่พบว่าคนที่ถูกทิ้ง คนที่อกหักใหม่ๆ อาจมีอาการแน่นหน้าอก หายใจติดขัด เหงื่อออก หัวใจเต้นไม่ปกติ ซึ่งเป็นอาการคล้ายๆ กับหัวใจวาย ที่เรียกว่า Broken Heart Syndrome และมักจะเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
จากการทำโพลสำรวจโดยสำนักวิจัย OnePoll พบว่า คนอเมริกันใช้เวลา 3 เดือน 11 วัน กว่าที่จะทำใจจากการอกหักได้ และพร้อมที่จะหาแฟนใหม่
ระหว่างนั้นมีการออกกำลังกายหลายอย่างที่ช่วยให้เราฟื้นตัวจากการอกหัก ดังนี้
– Pole dance
การเต้น Pole dance ไม่ใช่แค่การเต้นยั่วยวนอย่างที่ทุกคนเข้าใจ
การเต้น Pole dance ใช้พละกำลังสูง ดังนั้น คนที่เต้น Pole dance จะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกาย เพราะได้ฝึกฝนทั้งความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของร่างกายทุกสัดส่วน ช่วยให้หุ่นฟิตและเฟิร์ม
การออกกำลังกาย Pole dance สามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณชั่วโมงละ 250-350 แคลอรี พอๆ กับการเล่นฟุตบอลหรือเทนนิสเป็นเวลา 30 นาที อีกทั้งยังทำให้คนที่เล่นมีความรู้สึกเซ็กซี่ มีเสน่ห์ขณะที่เต้นอีกด้วย จึงเป็นการออกกำลังกายที่ได้ทั้งความสวยงามและความแข็งแรงเหมือนการเล่นยิมนาสติก
เมื่อรู้สึกว่าตัวเองเซ็กซี่ มีเสน่ห์ ก็จะทำให้ความมั่นใจกลับมาอีกครั้ง ลืมความหลังจากการอกหัก
– การวิ่ง
การวิ่งทำให้เราได้มีเวลาอยู่กับตัวเอง ฝรั่งเปรียบการวิ่งว่าเป็นเหมือนการ Dating yourself หรือออกเดตกับตัวเอง เพราะตอนมีแฟน จะทำอะไรก็ต้องคอยถามแฟนว่า อยากทำด้วยมั้ย มีแผนอะไรหรือเปล่า
แต่พอเป็นโสด อยากจะทำอะไรก็ทำ อยากจะออกวิ่งก็สวมรองเท้าผ้าใบแล้วก็ออกวิ่งเลย
สำหรับหลายคน การวิ่งไปด้วยฟังเพลงไปด้วยเป็นสิ่งที่ผ่อนคลายมาก ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง
ถามว่าจะวิ่งนานขนาดไหนถึงจะช่วยให้อาการอกหักดีขึ้น
มีคำแนะนำจากผู้ที่วิ่งเป็นประจำว่า การวิ่งสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30-60 นาทีติดต่อกันเป็นประจำจะช่วยทำให้จิตใจแจ่มใส
อีกคำแนะนำก็คือ ขณะวิ่งให้คิดไปด้วยว่ากำลังเหยียบหน้าคนรักเก่าอยู่
– การต่อยมวย
ต่อยมวยช่วยระบายความอึดอัดคับข้องใจออกจากร่างกาย การต่อยมวย เราต้องมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ไม่ว่าจะเป็นกระสอบทราย หรือคู่ชก
นอกจากนี้ การต่อยมวย ไม่ใช่อยู่ที่ว่าเราจะต่อยคู่ต่อสู้หนักเท่าไร แต่ยังรวมถึงทนความเจ็บจากหมัดคู่ต่อสู้ได้ขนาดไหน และพร้อมที่จะเดินหน้าสู้ต่อหรือไม่ เปรียบแล้วก็เหมือนกับการอกหัก ที่สร้างความเจ็บปวดให้กับเรา แต่เราก็ต้องก้าวผ่านมันไปให้ได้
กูรูด้านความรักแนะนำว่า วิธีที่ดีมากในการแก้แค้นคนรักที่ทิ้งเราไป นั่นคือการออกกำลังหรือเล่นกีฬา เพื่อให้รูปร่างตัวเองดีขึ้น ฟิตขึ้น
เพราะเมื่อตัวเองดูดี สภาพจิตใจก็จะดีตามไปด้วย
